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Valeriana Mercadona ▷ Ofertas y opiniones

Comparativa y opiniones: valeriana Mercadona relación calidad precio Reseñas y guía de compra

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Utilizada durante milenios por sus propiedades relajantes, la valeriana ha experimentado un resurgimiento en popularidad en las últimas décadas, en una era donde el estrés y el insomnio son normales… ¡te contamos todo sobre esta planta apodada “hierba para hacer todo”!

Origen

Esta planta herbácea perenne es particularmente aficionada a los suelos húmedos en prados y bosques húmedos, y crece principalmente en Europa y Asia – con la excepción del borde mediterráneo – y puede alcanzar hasta 1 metro de altura. Sus hojas recuerdan a las del helecho y sus pequeñas flores de color rosa pálido son visibles de mayo a agosto.

Son sus raíces y rizoma los que se han utilizado en la medicina herbal durante miles de años.

Su nombre proviene del latín valere que significa “estar bien”. Hipócrates “padre de la medicina” y Dioscórides, autor de un Tratado sobre materia médica, recomendaron la valeriana para tratar muchas dolencias incluyendo epilepsia, histeria y trastornos del sueño. Los romanos, en cambio, lo usaban para tratar arritmias o palpitaciones cardíacas, y Galeno reconoció sus propiedades sedantes.

A principios del siglo XI, la famosa botánica alemana Hildegarde de Bingen lo utilizó para tratar la gota, la pleuresía y la luz lateral. En la Edad Media, la valeriana se consideraba un remedio universal que le valió el sobrenombre de

“panacea” y se utiliza en particular para tratar la tos, el dolor menstrual, los problemas de visión, los hematomas y las lesiones. Hacia finales del siglo XVI, los europeos lo utilizaron como antiepiléptico y durante la Primera Guerra Mundial, para calmar el estrés nervioso de los soldados en el frente.

En la actualidad, la valeriana se utiliza principalmente por sus propiedades calmantes y sedantes, o como relajante en caso de dolores musculares o articulares.

Ventajas nutricionales

Es la raíz de la valeriana que se utiliza por sus propiedades fitoterapéuticas. Contiene una esencia de composición compleja (ésteres de borneol, terpeno, acetato de bomilo), ácido valerénico, valepotriatos, glutamina, alcaloides, chatinina y valerina y finalmente pirril-α-metil cetona, que sería el principio activo esencial.

Dado que la mayoría de estas sustancias aisladas parece no tener ningún efecto individualmente, los investigadores se inclinan por un efecto general y sinérgico.

Estos ingredientes activos se concentran en la raíz fresca y el rizoma, recolectados solo cada dos años, en el otoño, cuando su concentración es más alta.

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Beneficios y virtudes

Trastornos del sueño

Ésta es la principal indicación de la valeriana, cuyas propiedades sedantes se reconocen desde hace mucho tiempo. Actúa por un lado favoreciendo el sueño y por otro mejorando la calidad del sueño.

Un metaanálisis de 2006 parece revelar la eficacia de la valeriana en la calidad general del sueño, sin producir efectos secundarios. La valeriana parece facilitar el sueño, pero sus efectos no son inmediatos y no se sienten hasta después de varias semanas de uso.

La EMA (Agencia Europea de Medicamentos) considera “científicamente bien establecido” el uso de valeriana para “aliviar la tensión nerviosa leve y las alteraciones del sueño”, La OMS lo considera un “sedante ligero capaz de promover el sueño” especialmente durante las fases de sueño ligero, y la Comisión E reconoce el uso de la valeriana para “aliviar la tensión nerviosa moderada y temporal y / o problemas para conciliar el sueño”.

Estrés, trastornos de ansiedad, agitación nerviosa

El nerviosismo, la ansiedad, el estrés e incluso la depresión podrían mejorarse bajo el efecto de la valeriana. Es el ácido valerénico que, al inhibir la transmisión de información entre determinadas neuronas, podría reducir la ansiedad.

Un estudio realizado en 2006, destinado a evaluar los efectos ansiolíticos de una combinación de toronjil y valeriana durante el estrés inducido, sugiere que “una combinación de Melissa officinalis y Valeriana officinalis posee propiedades ansiolíticas que merecen una atención más profunda. »

Una revisión estadounidense de 2009, quien estudió las propiedades relajantes de varios extractos de plantas, incluida la raíz de valeriana, confirmó que podría actuar sobre ciertos mensajeros químicos en el cerebro para reducir el estrés y la ansiedad.

Sinfonía de piernas inquietas

Este trastorno sensimotor, también llamado “impaciencia nocturna “, caracterizado por un deseo incontenible de mover las piernas estando acostado, podría mejorarse con un curso de valeriana.

Según este estudio, realizado en 2009 en Filadelfia 4 “El uso de 800 mg de valeriana durante 8 semanas mejora los síntomas del síndrome de piernas inquietas y disminuye la somnolencia diurna en pacientes que informan una puntuación de 10 o más. ‘Escala de somnolencia de Epworth (ESS). La valeriana puede ser un tratamiento alternativo para controlar los síntomas de la SLI con efectos positivos para la salud y una mejor calidad de vida. ”

Síntoma premenstrual

La valeriana también puede estar indicada para aliviar el dolor asociado con el ciclo menstrual o para aliviar la irritabilidad y la ansiedad que a menudo se asocian con él.

Dosis

Las dosis varían según las preparaciones de valeriana.

Para una dosificación eficaz, generalmente se usa en extractos secos o cápsulas.

Para el tratamiento de los trastornos del sueño (tomar de ½ a 1 hora antes de acostarse):

  • 1 a 2 cápsulas de 500 mg o 400 a 600 mg de extractos estandarizados.
  • En tintura madre: 4 a 6 ml.
  • En infusión: 2 a 3 g de polvo en 150 ml de agua hirviendo.

Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad:

  • 2 a 3 cápsulas al día de 500 mg o 250 a 400 mg de extractos estandarizados 3 veces al día.
  • En tintura madre: 1 a 3 ml hasta 5 veces al día.
  • En infusión: 2 a 3 g de polvo en 150 ml de agua hirviendo, hasta 5 veces al día.

Tenga en cuenta que los efectos de la valeriana no son inmediatos y se necesitan de 2 a 4 semanas para sentirlos por completo. Tenga cuidado de no interrumpir el tratamiento temprano.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Como precaución, la valeriana está contraindicada para personas con problemas hepáticos o que toman medicamentos que pueden ser tóxicos para el hígado.

Asimismo, las mujeres embarazadas y en período de lactancia y los niños pequeños deben evitar realizar un curso de valeriana.

Los efectos adversos de la valeriana son casi inexistentes a las dosis recomendadas. En raras ocasiones, se han notificado náuseas, dolor de cabeza y dolor abdominal tras un tratamiento prolongado.

En dosis elevadas, y por su efecto sedante, la valeriana puede provocar descensos en la vigilancia y puede estar contraindicada para los conductores de camiones o usuarios de máquinas herramienta.

¿Cómo elegir la mejor valeriana Mercadona?

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Disfruta un poco más el dinero y disfruta el producto a largo plazo. Comprar un producto de buena calidad te complacerá más a largo plazo, lo que no siempre ocurre con gangas baratas.

¿Cómo fue realizada la comparativa?

Las experiencias de los usuarios nos ofrecen las diferentes opiniones. Si los compradores o usuarios, a primera vista, juzgan mal el producto, significa que no les gustó nada, ya que el tamaño, el corte o incluso el color no era adecuado para ellos. Sin embargo, estas llamadas evaluaciones de 1 estrella a menudo contienen solo la frustración que el usuario ha tenido.

Tal vez acaba de hacer una mala compra y simplemente no era adecuado para sus ideas. Para evitar esto, siempre recomendamos que leas atentamente las evaluaciones. De lo contrario, acércate a una tienda a la vuelta de la esquina que también ofrezca este artículo. Allí podrás echar un vistazo más de cerca y formarte una opinión. Tendrás que seguir nuestros consejos.

Echa un vistazo a las mejores versiones en la comparativa. Aquí también hay muchas clasificaciones de 4 o 5 estrellas por la excelente calidad del producto. Estos comentarios de compradores son una señal de que las personas están satisfechas. Estos comentarios de clientes también dicen algo sobre la calidad del producto.

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Antes de comprar una valeriana Mercadona necesitas aclarar muchas preguntas abiertas con anticipación. Comentarios de otros compradores te ayudarán, investigar en algún foro específico sobre el tema. ¿Hay otras cosas a considerar además de los detalles del producto anotados? ¿El color es correcto, como se puede ver en la imagen pequeña en la tienda en línea? ¿Cómo se comporta el producto después del lavado?

Estas son todas las preguntas que, como consumidor, seguramente te harás. Naturalmente, los productores de moda de la marca también quieren obtener una alta rotación de sus productos. Cuanto más grande es la marca, mejores son los productos. Pero, por supuesto, también hay muchas marcas pequeñas y desconocidas que ofrecen buena calidad.

Aquí hay que prestar atención a los criterios de compra adicionales. Finalmente, por supuesto, el precio también es decisivo. Si el precio no es simplemente proporcional a la calidad, es recomendable comprar otro producto.

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Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2024-04-26