Mejor Almohada para dormir de lado barata

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Las mejores marcas – Los más vendidos en la comparativa de Almohada para dormir de lado

Según nosotros, las mejores marcas de almohadas para dormir de lado son Emma, ​​​​EVE, Simba, Kipli e Hypnia:

•  Emma

Emma es una marca de ropa de cama y artículos para dormir reconocida por la calidad de sus productos. Esta empresa ofrece una amplia gama de colchones, camas y almohadas para todos los bolsillos. Está considerado como uno de los líderes del mercado de colchones en Francia gracias a sus productos de primera calidad. Las almohadas de Emma siguen siendo muy populares por su suavidad, comodidad y versatilidad.

•  EVE

Fundada en Inglaterra, EVE es una marca que diseña diferentes tipos de ropa de cama, colchones, edredones y almohadas de calidad. Es un gran éxito en Europa, en particular por sus productos accesibles para todos los bolsillos sin escatimar en calidad. Esta marca también es conocida por sus almohadas y colchones firmes pero cómodos que brindan un soporte perfecto para los que duermen.

•  Simba

Simba es una marca británica de colchones. En el campo del diseño de materiales para dormir en Europa, se encuentra entre los líderes. Esto se debe a la fiabilidad de sus productos. Además, esta empresa es reconocida por sus productos que muestran una relación calidad-precio inmejorable. De hecho, las almohadas Simba son cómodas, saludables y económicas.

•  Kipli

Lanzada en 2017, Kipli es una marca de ropa de cama que se ha hecho un nombre en este campo. Esta marca está fuertemente comprometida con la conservación ecológica al ofrecer productos que preservan el planeta. De hecho, la gran mayoría de los colchones, almohadas de esta empresa se basan en una composición de látex 100% natural. Los elementos utilizados en la fabricación siguen siendo biodegradables para la protección del medio ambiente.

•  Hypnia

Hypnia es una marca de prestigio en el mundo de los materiales para la ropa de cama. Esta empresa también es apreciada por sus almohadas, colchones, edredones de primera calidad y su atento servicio postventa. Lo que más distingue a esta marca es sin duda el hecho de que sus productos son en su mayoría del tipo memoria de forma. Este diseño proporciona mayor comodidad, pero también evita puntos de presión en cualquier parte del cuerpo del usuario.

¿Cómo elegir la mejor Almohada para dormir de lado?

Cuando se trata de elegir las mejores almohadas para dormir de lado, hay algunos criterios importantes a considerar:

Materiales

El material de relleno y el material de la cubierta son criterios importantes para elegir una buena almohada para dormir de lado.

De hecho, la cubierta está en contacto directo y continuo con la piel de su cara. Por lo tanto, debe ser hipoalergénico y resistente a los ácaros y al moho. También debe estar libre de productos químicos que irriten la piel.

En cuanto al material del relleno, es igual de importante para dormir bien de lado.

Si bien hay almohadas de plumas que pueden adaptarse a esta postura para dormir, se prefieren las de espuma con memoria o de látex, ya que brindarán un buen apoyo sin ser demasiado firmes para afectar su comodidad.

Espesor

El grosor de la almohada también es un factor importante. Debería ser suficiente para alinear el cuello y la cabeza. Para dormir bien de lado, la altura ideal debe ser aproximadamente igual a la distancia entre tu hombro y tu cuello. Según nuestra investigación, las mejores almohadas para esta posición tienen grosores que varían entre 10 y 15 cm de media.

También tenga en cuenta que algunas almohadas rellenas con espuma triturada (trozos) le permiten ajustar el grosor y la firmeza que desee.

Olor

Al desempacar, muchas almohadas de espuma viscoelástica emiten fuertes olores químicos y requieren ventilación durante 2 o 3 días. Sin embargo, algunos modelos de baja calidad desprenden más olores que otros.

Sustentabilidad

Las almohadas de plumón y plumas tienden a hundirse bastante rápido bajo el peso de la persona que duerme, mientras que las almohadas de espuma viscoelástica pierden su maleabilidad con el tiempo. Por ello, es importante elegir un material resistente y duradero para mantener un buen posicionamiento.

Apoyo

Las mejores almohadas para dormir de lado se han comparado con muchos otros modelos en términos de nivel de firmeza y grosor. Algunos de los modelos a continuación son versátiles y pueden adaptarse a diferentes posiciones para dormir. También encontrarás modelos extra firmes y muy gruesos para personas de contextura grande.

Comodidad

Muchas de las almohadas elegidas a continuación no comprometen su comodidad y ofrecen un buen equilibrio entre firmeza y comodidad. Son lo suficientemente maleables y seguirán todos tus movimientos durante el sueño.

Fiabilidad

Dado que está buscando una almohada diseñada específicamente para dormir de lado, hemos reunido algunas almohadas que han demostrado ser exitosas con muchos clientes. No solo hemos analizado sus características, sino también su durabilidad. Algunas almohadas de nuestra selección también tienen garantías y períodos de prueba.

Reacción de la piel

Al dormir de lado, la mitad de tu cara se presionará contra la almohada. Por lo tanto, la superficie para dormir debe ser suave, agradable y libre de productos químicos irritantes para la piel.

Precio

Las almohadas seleccionadas a continuación tienen diferentes precios. Queremos asegurarnos de que obtenga una buena almohada para dormir de lado que también se ajuste a su presupuesto.

Elegir la mejor almohada para dormir de lado no es poca cosa. Hay una gran variedad de ellos en el mercado y cada modelo tiene unas características diferentes. De hecho, somos diferentes por nuestra morfología (peso y altura), nuestra posición para dormir y nuestras preferencias personales.

Puede perderse fácilmente en el laberinto de información y terminar eligiendo la almohada equivocada. Para encontrar el soporte adecuado para dormir de lado, esta sección le muestra cómo elegirlo bien.

¿Almohada firme o blanda para dormir de lado?

Opta por un material denso

El nivel de firmeza de la almohada depende en gran medida del relleno que la compone. Los materiales densos son generalmente más firmes y resistentes, mientras que los materiales blandos son más ligeros y menos resistentes.

Cuando duerma de lado, recuerde que su cabeza nunca debe inclinarse hacia el colchón. Debe permanecer absolutamente recto y a la altura correcta hasta que te despiertes.

Optarás por almohadas medianas (semifirmes)  o  firmes  rellenas de materiales densos y resistentes como  viscoelástica,  látex  o trigo sarraceno.

La espuma viscoelástica triturada (en pequeños copos) también es una excelente opción, ya que brinda un buen soporte para el cuello y es más suave y transpirable que la espuma viscoelástica estándar. Además, las almohadas de espuma triturada son ajustables. En otras palabras, es muy posible agregar o quitar espuma para establecer un espesor adecuado.

Sin embargo, a algunos durmientes les gustan menos los modelos de espuma triturada, ya que son más suaves y menos maleables que la espuma viscoelástica estándar.

Cuidado con los materiales flexibles y ligeros

Por otro lado, a menos que sean de muy alta calidad y estén bien rellenos, las almohadas hechas de materiales más suaves como plumas o plumón no soportarán demasiado la cabeza y el cuello durante el sueño. De hecho, tenderán a aplanarse rápidamente y provocarán una fuerte inclinación del cuello. Sin embargo, dormir con la cabeza inclinada durante mucho tiempo provocará tensión y dolor en el cuello y la espalda.

Considere almohadas ajustables

Sería bueno señalar que algunas almohadas para dormir de lado son ajustables. Gracias a estos modelos se puede quitar o por el contrario añadir relleno para ajustar un espesor y densidad adecuados. Entre estos modelos se encuentran: viscoelástica triturada, bambú, agua, trigo sarraceno y microesferas.

Lo esencial para recordar al elegir el nivel de firmeza

• Para dormir bien de lado, opta por almohadas firmes o medianamente firmes.
• Los mejores rellenos para la posición lateral son: viscoelástica, bambú, látex, fibra hueca, trigo sarraceno y agua.
• Aunque son suaves, las almohadas de plumón y plumas pueden estar bien, siempre y cuando estén bien rellenas.
• Considere almohadas ajustables como agua o almohadas de espuma viscoelástica trituradas. Sin embargo, tenga en cuenta que requieren un tiempo de experimentación para encontrar un grosor (una hinchazón) adecuado. Esta configuración se detalla en la siguiente sección.

¿Qué grosor elegir para dormir de lado?

Además del nivel de firmeza de la almohada, el grosor también es un criterio de selección muy importante.

Es importante recordar que para dormir bien de lado, la almohada debe llenar por completo el espacio entre la cabeza y el colchón mientras sostiene y descansa el cuello y los hombros. Así, la elección del grosor de la almohada dependerá principalmente de tu complexión (o ancho de hombros).

Como regla general, cuanto más ancha sea la estructura, más gruesas serán las almohadas que elija.

En sitios de comercio electrónico y tiendas de ropa de cama, encontrará las siguientes categorías de grosor:

• Almohadones planos (delgados): de 5 a 9 cm de grosor
• Cojines inflables (gruesos): de 9 a 12 cm de grosor
• Cojines extrahinchables (muy gruesos): de 12 a 15 cm de grosor

Lo más importante para recordar sobre la elección del grosor.

• La elección del grosor de una almohada para dormir de lado depende en gran medida de la anchura de los hombros.
• Para tener una idea de las medidas exactas, las almohadas a granel (9-12 cm de grosor) generalmente se ajustan a hombros de tamaño mediano (48-54 cm para hombres / 38-40 cm para mujeres).
• En cuanto a hombros más anchos (54-58 cm), preferirán almohadas extrahinchables (12 a 15 cm de grosor).

Ayuda: Aprende por ti mismo cómo medir el ancho de los hombros

Tu peso y la firmeza de tu colchón son igual de importantes a la hora de elegir el grosor de tu almohada.

Además de la construcción, su  peso  y la firmeza de su  colchón pueden influir en la elección del grosor de su almohada.

De hecho, si su  colchón es blando, puede soportar su peso y hundirlo,  lo que  reduce el espacio entre su cabeza y la superficie de la cama. En este caso concreto, dependiendo de la anchura de tus hombros,   es preferible una almohada plana (de 7 a 9 cm)  o  una almohada hinchable (de 9 a 12 cm).

En cuanto a los  colchones firmes,  no soportan tanto tu peso. En lugar de hundirte, te levantan y, por lo tanto, crean más espacio entre tu hombro y tu cabeza. Dependiendo de esta diferencia,  se recomienda una almohada hinchable (de 9 a 12 cm) o extra hinchable (de 12 a 15 cm). Las almohadas planas (delgadas), por otro lado, deben evitarse para este tipo de colchón.

Recomendaciones

Si tiene tiempo, es una buena idea comprobar por  sí mismo cómo reacciona su colchón a su peso. Acuéstese de lado en la cama y vea si el colchón lo empuja hacia abajo o lo levanta. Si te levanta, elegirás una  almohada más gruesa, mientras que si  te empuja hacia abajo, elegirás una almohada más delgada. Encuentra la medida adecuada para ti.

¿Almohada cuadrada o rectangular?

Las almohadas cuadradas   (65 x 65 cm, 60 x 60 cm, 63 x 63 cm)  son los tamaños más utilizados en Europa, especialmente en Francia. Sin embargo, es posible que no sean los más adecuados para personas que duermen de lado.

De hecho,  algunas camas no están diseñadas para adaptarse al tamaño  de estas almohadas.  Pueden alentar a las personas a doblarlos para encontrar una posición cómoda. Sin embargo, dormir sobre una almohada doblada elevará excesivamente la cabeza y desalineará la columna cervical.

Por otro lado, las almohadas cuadradas  pueden no ser adecuadas para  personas que duermen inquietas. Al cambiar de postura varias veces durante la noche, la cabeza puede salirse de la almohada, lo que puede provocar microdespertares.

Para evitar todos estos riesgos, lo ideal es elegir  almohadas rectangulares más grandes  (45 x 70 cm o 50 x 75 cm). Estos no ocupan tanto espacio en la cama como una almohada cuadrada. Los tamaños 45 x 70 cm y 50 x 75 cm en particular son más anchos y son ideales para los que duermen inquietos. Al darse la vuelta, es menos probable que la cabeza del durmiente se salga de la almohada. Así, la correcta posición del cuello y la espalda es constante durante toda la noche y se reduce el riesgo de microdespertares.

¿Almohada clásica o ergonómica para dormir de lado?

Generalmente, se ofrecen dos modelos de almohadas: clásica  y  ergonómica.

La llamada almohada clásica  es la más extendida y la más utilizada. Se llama así solo en relación con su forma estándar, y nunca con su espesor o relleno. Esta es la almohada ordinaria que usamos todos los días.

En cuanto a la almohada ergonómica para dormir de lado, generalmente se utiliza para aliviar el dolor de cuello mientras se duerme. Esta almohada para el cuello contorneada se adapta perfectamente a la anatomía del cuello, lo que la convierte en una excelente opción, especialmente para quienes duermen de lado y boca arriba. Las personas que duermen boca abajo optarán por una almohada extraplana (delgada), ya que las formas ergonómicas corren el riesgo de arquear el cuello y la espalda.

Ya sean almohadas clásicas o ergonómicas para dormir de lado, lo más importante es que mantengan la cabeza a la altura adecuada para mantener la columna en una alineación natural durante el sueño.

Opta por una funda de almohada higiénica e hipoalergénica

Es recomendable conseguir una funda de almohada extra para proteger y conservar sus almohadas. Para una buena experiencia de sueño, debe ser hipoalergénico y resistente a los ácaros del polvo. Además, preferiblemente debe ser lavable. El percal de algodón o las microfibras son excelentes materiales para fundas de almohadas. Algunas marcas llegan a agregar aceites esenciales para una mejor experiencia de sueño.

Esperanza de vida

Algunos tipos de almohadas blandas tienden a romperse después de un tiempo relativamente corto, lo que suele ocurrir con las almohadas de plumas o plumón. Estos son geniales y durarán más si duerme boca arriba o boca abajo, o si no tiene una posición particular para dormir. Si, por el contrario, duerme principalmente de lado, las almohadas de plumas o plumón a menudo deben cambiarse  o  rellenarse manualmente para mantener un buen grosor y un buen nivel de firmeza. Dicho esto, si quieres elegir una almohada de plumas o plumón, asegúrate de que sean altas y estén bien rellenas para garantizar un buen apoyo durante toda la noche.

Para tener una idea de la vida útil de las almohadas: 1 a 2 años en promedio para almohadas de plumón o plumas y almohadas básicas de poliéster;  más de 3 años en promedio para los modelos de viscoelástica, látex o bambú viscoelástico . Tenga en cuenta que esta esperanza de vida es solo para personas que duermen principalmente de lado.

Consultar la garantía del producto

Cualquier buena marca de almohadas que se precie ofrece una  garantía  además de un  periodo de prueba. Recuerda comprobar la garantía leyendo la etiqueta o descripción del producto.

¿Cuántas personas han calificado las Almohadas para dormir de lado?

Hay que decir que la Almohada para dormir de lado puede estar muy bien o muy mal evaluado. No solo debes mirar las mejores calificaciones de la Almohada para dormir de lado. Solo debido a muchas calificaciones positivas, podemos decir que cuantitativamente hablando, es un producto de buena calidad. Siempre mira el número de diferentes calificaciones. Cuanto más calificado está el Almohada para dormir de lado por el cliente, más seguras serán las opiniones y la información al respecto.

Pocas clasificaciones no significan que la Almohada para dormir de lado esté defectuoso. Simplemente no es lo suficientemente conocido en el mercado y, por lo tanto, rara vez se ha evaluado. Aquí es donde debe buscar y comprobar. Amazon ofrece muchas posibilidades para analizar correctamente. También es posible realizar pruebas, pero en el siguiente texto hablaremos sobre nuestra guía de compra.

¿Qué precio tiene un buen producto?

Siempre deseas poder comprar el mejor producto al mejor precio posible. Por supuesto, esto también se aplica a la compra de este producto. Todo debe tener siempre un precio bajo y no causar costos adicionales.

Esto es lo que queremos. Pero la calidad ahora tiene su precio. Comprando barato, a menudo compramos por el doble o triple nuevamente. Por lo tanto, es importante darle los diferentes precios para cada artículo. Con cada producto que te mostramos, siempre encontrarás el precio actual, aunque este puede ser diferente en ocasiones y no tener aumentado el transporte del mismo hasta casa.

Disfruta un poco más el dinero y disfruta el producto a largo plazo. Comprar un producto de buena calidad te complacerá más a largo plazo, lo que no siempre ocurre con gangas baratas.

¿Cuáles son sus preferencias y requisitos personales?

Siempre debe tener en cuenta sus preferencias y requisitos personales.

Algunas personas que duermen apreciarán las almohadas firmes para dormir de lado, como las hechas de látex, espuma viscoelástica estándar, agua o trigo sarraceno. Otros preferirán almohadas ergonómicas para dormir de lado en forma de ola para aliviar el cuello.

Si está acostumbrado a poner un brazo debajo de la almohada, el agua o las almohadas de espuma con memoria trituradas funcionarán mejor que las almohadas de espuma con memoria de una sola pieza o de látex.

Por otro lado, el aspecto del  embarazo y el sueño es importante.  Las  mujeres embarazadas  necesitan soporte adicional para el estómago. Por ello, siempre es preferible que las futuras mamás duerman de lado durante el embarazo. Dos soluciones son posibles:

• La primera es colocar almohadas pequeñas adicionales a los lados del estómago.
• La segunda es hacerse con una almohada de maternidad  también llamada  body pillow  o  almohada de embarazo diseñada especialmente para mujeres embarazadas.

No olvidemos también  a los niños  que prefieren dormir de lado. Al igual que los adultos, necesitan un buen soporte cervical y de la columna. Dependiendo del tamaño de los niños,  a menudo se prefieren almohadas más delgadas (5 a 9 cm).

Resumen para elegir la mejor almohada para dormir de lado

Dormir de lado crea un espacio más o menos importante entre la superficie de la cama y la cabeza.

Si es posible, disfrute de una almohada fuerte y duradera.

La espuma viscoelástica, el trigo sarraceno, el látex y el agua son los mejores rellenos actuales para los que duermen de lado.

Se prefieren las almohadas gruesas y firmes para mantener las vértebras en la alineación adecuada durante el sueño.

Opta por una funda refrescante, hipoalergénica, desmontable y lavable. Las mejores opciones son: percal de algodón orgánico, viscosa de bambú, microfibras y seda.

Las almohadas ergonómicas para dormir de lado pueden ser útiles. Generalmente se recomiendan para reducir la tensión cervical. Sin embargo, las formas especiales de este tipo de almohadas pueden molestar a personas poco acostumbradas.

Ya se trate de un cojín clásico o ergonómico, sería conveniente comprobar la presencia de una garantía o un período de prueba.

Tenga siempre en cuenta sus preferencias y requisitos personales.

¿Cómo elegir el relleno adecuado?

El material utilizado para el relleno de una almohada para dormir de lado es uno de los criterios de selección más importantes.

Como se mencionó anteriormente, las personas que duermen de lado optarán por una almohada semifirme (mediana) o firme, como espuma viscoelástica o látex. Esta almohada permitirá que tu cabeza se asiente y permanezca recta y a la altura adecuada durante la noche.

Por otro lado, se deben evitar las almohadas de baja densidad (blandas) como las de plumón o algodón, ya que tenderán a aplastarse debajo de la cabeza del durmiente y causarán molestias.

Los materiales más adecuados para los que duermen de lado son:

Espuma de memoria

También llamada espuma viscoelástica, la espuma viscoelástica se deforma poco y resiste el aplanamiento completo de la almohada.

Este material adopta inmediatamente las formas de tu cuerpo, independientemente de la postura que adoptes. Es por eso que las almohadas viscoelásticas son las más maleables que puedes encontrar. También son famosos por sentirse agradablemente suaves y lo suficientemente firmes para sostener la cabeza y el cuello. Todas estas cualidades hacen que estas almohadas sean compatibles para dormir de lado de forma óptima.

Espuma viscoelástica triturada

Los fabricantes también ofrecen rellenos de espuma  triturada. Son simplemente bloques de espuma viscoelástica molidos en pequeños cuadrados o copos.

La espuma triturada te permite dar forma a tu almohada con el grosor y el nivel de firmeza que desees, lo que no ocurre con el modelo de una pieza.

Por otro lado, las almohadas de espuma viscoelástica estándar (no trituradas) pueden no ser adecuadas para las personas que sudan mucho durante la noche, ya que el bloque de espuma tiende a absorber y atrapar el calor de la habitación y del cuerpo. En este caso, las almohadas de espuma triturada pueden ser  interesantes, porque los  pequeños trozos de espuma permiten que el aire circule mejor en la almohada. Actualmente, existen almohadas de espuma viscoelástica infundidas con gel o aceites esenciales que brindan superficies para dormir suaves y altamente refrescantes.

Almohada de espuma estándar o copos de espuma: ¿cuál elegir?

De cualquier manera, elegir entre espuma viscoelástica estándar y espuma viscoelástica triturada es una cuestión de preferencia personal. Algunas personas que duermen de lado quieren almohadas viscoelásticas compactas y firmes que no se hundan, en cuyo caso optarán por modelos de espuma estándar (no triturados). Otros preferirán almohadas de espuma viscoelástica con una superficie para dormir más suave y no plana (muy parecida a una almohada de plumón o de fibra de poliéster). En este caso, elegirán los modelos de espuma triturada.

Además, cuando son nuevos, estos cojines pueden desprender un olor sintético desagradable. Si optas por este relleno, siempre es recomendable ventilar tu almohada viscoelástica durante los primeros 2 o 3 días después de desempaquetarla.

Alforfón

La almohada de trigo sarraceno orgánico  es muy conocida en Asia. De hecho, este tipo de almohada cervical ha ayudado a muchas personas a aliviar el dolor de cuello y espalda y también a superar varios dolores de cabeza debido a la desalineación de las vértebras durante el sueño.

Las almohadas de trigo sarraceno son firmes, se doblan con facilidad y brindan una ventilación avanzada.  Se adaptarán a tu postura, y te proporcionarán un sueño lateral cómodo, reparador y fresco  con un  toque natural.

Sin embargo, estas almohadas pueden ser demasiado firmes, ruidosas y pesadas para algunas personas que duermen.

Bambú

El nombre almohada viscoelástica de bambú no tiene nada que ver con el relleno de la almohada, sino con su envoltura. En realidad, la mayoría de las llamadas almohadas de bambú a menudo se rellenan con espuma viscoelástica tradicional o espuma triturada.

El sobre, en cambio, está elaborado con fibras de bambú o viscosa. Estos crean una superficie duradera, gruesa y suave. Además, la viscosa de bambú es un material naturalmente antiácaros e hipoalergénico, lo que lo hace ideal si eres alérgico.

El conjunto formado por el sobre de fibra de bambú y el relleno de viscoelástica forma una almohada ergonómica para dormir bien del lado refrescante, maleable y denso. Lea nuestra guía completa sobre las mejores almohadas de bambú con espuma viscoelástica .

Además, después de desembalar, este tipo de almohada puede desprender un fuerte olor al desembalar y necesita airearse antes de su uso.

Agua

Esta es una almohada poco convencional pero efectiva para dormir bien de lado.

Las almohadas de agua no son tan diferentes de otras almohadas, excepto que cuentan con un depósito de agua a prueba de fugas. Estas almohadas ortopédicas suelen incluir un relleno denso de microfibras de poliéster de calidad, así como bolsillos herméticos.

La ventaja de las almohadas de agua para los que duermen de lado es que no se aplanan mientras duermes. Siempre que estén llenos, se mantienen firmes y brindan un soporte cervical constante durante toda la noche, lo que los hace ideales para dormir de lado. Es cierto que la parte del relleno de poliéster sintético  puede deformarse, pero este tipo de almohada suele durar más que una  almohada de poliéster normal. (Hasta alrededor de 4 años)

Sin embargo, los modelos de agua pueden resultar muy pesados para algunas personas. Es posible que otros no aprecien pasar mucho tiempo buscando el grosor y el nivel de llenado correctos.

Congelar

La idea de enfriar las almohadas no es nueva. De hecho, muchos fabricantes han diseñado diferentes tecnologías para mejorar la ventilación de las almohadas. Entre estas tecnologías se encuentran las almohadas de gel.

Las almohadas de gel se enfrían agregando una o más  capas de gel regulador de temperatura a los rellenos de espuma viscoelástica. Este gel especial regula la temperatura de tu cuerpo. Cuando la temperatura es alta, la almohada da una agradable sensación de frescor. Algunos fabricantes también ofrecen almohadas de gel reversibles con una cara de verano sin gel y una cara de invierno con gel.

Las almohadas de gel son adecuadas para personas que sudan en exceso durante la noche. Además son hipoalergénicos y muy fáciles de limpiar.

Así que, si buscas una almohada refrescante para dormir de lado, las almohadas de gel pueden ser una buena opción.

Látex natural / Látex sintético

Las almohadas de espuma de látex están ganando popularidad entre los que duermen de lado más exigentes.

El látex existe en dos formas: natural y sintético.

El látex natural  se extrae directamente de la savia de los árboles de caucho, mientras que el látex sintético es una mezcla de látex natural y materiales petroquímicos. Dicho esto, ambas formas de almohadas de látex ofrecen la misma calidad de soporte y densidad.

Al igual que con la espuma viscoelástica, las propiedades elásticas (resistencia) del látex permiten que las almohadas se adapten a la forma de su cuello durante toda la noche. Además, aunque es más firme que la viscoelástica, el látex  responde muy bien a la posición que adopta el cuerpo durante el sueño. El látex también se caracteriza por su suavidad y capacidad de enfriamiento más avanzada.

Sin embargo, ya sea látex natural o sintético, hay un olor a caucho cuando es nuevo, lo que puede requerir 2 o 3 días de ventilación antes de su uso.

Abajo / Plumas

Aunque son lujosos, estos rellenos de alta gama pueden no ser adecuados para las personas que duermen de lado, ya que tienden a aplanarse rápidamente bajo el peso de la cabeza mientras duerme. Esto a menudo requerirá que los agite o incluso los llene para recuperar un buen grosor y densidad.

Además, la mayoría  de las almohadas de plumas  son generalmente mucho más caras que la mayoría de las almohadas mencionadas anteriormente.

En  cuanto a las almohadas de plumas, son algo  más firmes y mucho más económicas que las de plumón.

Si quieres hacerte con una de estas almohadas, asegúrate de que estén llenas o compra relleno aparte para rellenarlas bien. Esto asegura que tenga un buen loft y un buen nivel de firmeza que apoye su columna mientras duerme de lado.

Sin embargo, este tipo de almohadas son ideales para los que duermen boca abajo o boca arriba, o para los que duermen inquietos.

Una almohada ergonómica para dormir de lado: ¿es una buena solución?

La almohada ergonómica para dormir de lado es muy recomendada por expertos y terapeutas del sueño. Ya sea para dormir bien de lado o boca arriba,  o para aliviar  el dolor de cuello,  o para   minimizar el dolor de espalda, esta almohada es muy efectiva por las siguientes razones:

En primer lugar, los  materiales  que componen las almohadas ergonómicas son  densos. De hecho, estos últimos suelen estar rellenos  de viscoelástica  o  látex.

Luego viene su  forma. El modelo más común es la almohada ergonómica para el cuello con ondas. Este tipo de almohada cervical se ajusta a la anatomía  de tu cabeza y cuello y favorece la perfecta alineación de las vértebras.

Finalmente, cuando se trata de grosor, estas almohadas especiales son en su mayoría gruesas  o  muy gruesas.

Todas estas características responden a la perfección a los puntos más importantes para  dormir bien de  lado.

Sin embargo, se recomienda encarecidamente probar diferentes modelos antes de elegir, ya que la superficie curva que acomoda el cuello puede resultar bastante grande e incómoda para algunas personas.

Notas importantes

• Las almohadas ergonómicas para dormir de lado a menudo se recomiendan para quienes sufren de rigidez o dolor de cuello.
• Tenga en cuenta que estas almohadas anatómicas requieren un tiempo de adaptación mayor o menor dependiendo de la persona.

3 sencillos consejos para una posición lateral óptima

Cuando duerme de lado, a veces la pierna inferior (inferior) soporta el peso de la pierna superior (superior) y causa fatiga muscular. También puede interrumpir su sueño. Las siguientes 3 soluciones pueden ayudarlo a posicionarse bien en el costado.

• 1 Coloque una pequeña almohada o almohada entre las rodillas.
• 2 Enrolla una toalla y colócala entre tus rodillas.
• 3 Obtenga una almohada para las rodillas diseñada específicamente para aliviar la tensión en las caderas y la espalda baja.

Además de una almohada para el cuello, colocar una almohada entre las rodillas es una gran solución para una correcta posición lateral. Al igual que con la columna cervical, una desalineación de las caderas ejercerá tensión en la columna. Ten en cuenta que existen almohadas especialmente diseñadas para separar las rodillas y alinear la espalda durante el sueño.

Además, muchas personas se preguntan de qué lado dormir. Es de la opinión de que dormir sobre el lado derecho puede empeorar la acidez estomacal. Sin embargo, aunque se prefiere dormir sobre el lado izquierdo para reducir el reflujo ácido y la acidez estomacal, esta posición puede ejercer presión sobre los órganos internos como el hígado y los pulmones. De hecho, nuestros cuerpos tienden a cambiar de lado de forma natural durante el sueño para evitar estos problemas.

Ya sea del lado derecho o izquierdo, lo más importante es tener un buen colchón y una almohada lo suficientemente gruesa y firme para sostener la columna vertebral durante el sueño.

Beneficios de tener una almohada diseñada para la posición lateral

Ver una almohada adecuada para la posición de lado ofrece  muchas ventajas.

Ronquidos reducidos

El ronquido es un problema  común  que puede  ocurrir por  diferentes motivos.

Dormir boca arriba es una de las principales causas de los ronquidos. De hecho, si en esta posición, la cabeza se inclina mucho hacia atrás, la lengua cae sobre la garganta, obstruyendo  el flujo de aire que pasa por las vías respiratorias. Es esta obstrucción la que provoca el ruido de los ronquidos. En general, cualquier deformación de la garganta durante el sueño hace que el durmiente ronque por la noche.

La mayoría de las personas que duermen de lado rara vez sufren problemas de ronquidos. Además, los expertos recomiendan encarecidamente dormir en esta posición para reducir la apnea del sueño. Una almohada diseñada para alinear adecuadamente su cuello es una de las opciones más efectivas Si por el contrario los ronquidos son severos y nocivos, hacerse con una almohada antirronquidos es una buena solución.

Alivio del dolor de cuello y espalda

Ya sea que duerma sobre su lado derecho o izquierdo, esta posición es la mejor para aliviar el dolor de cuello, espalda y hombros. Usar una almohada para dormir de lado mejora en gran medida la alineación de las vértebras y ayuda a aliviar cualquier tensión en el cuerpo.

Alineación espinal saludable

Cuando desee comprar la mejor almohada para dormir de lado, la alineación correcta y saludable de la columna debe ser el enfoque principal de su almohada. De hecho, con la almohada adecuada, su cabeza, cuello y espalda estarán perfectamente alineados durante la noche, lo que ayuda a mejorar su postura y su bienestar.

Por otro lado, la posición incorrecta de la columna durante el sueño provocará  dolor en la espalda, el cuello, las caderas y los hombros. Los dolores de cabeza frecuentes (llamados dolores de cabeza por tensión) también pueden ocurrir y volverse crónicos.

En muchos casos, reemplazar solo la almohada desgastada o inadecuada mejora en gran medida el sueño y la salud en general. Para saber más, puedes leer nuestra  guía de almohadas correctoras de postura  o nuestra  guía de almohadas para aliviar la cervicartrosis.

Conclusión

Estos son los puntos esenciales para elegir la mejor almohada para dormir de lado:

• Los requisitos para dormir de lado no son los mismos que para dormir boca arriba o boca abajo. Sin embargo, es posible encontrar almohadas para dormir de lado que se pueden adaptar a una o más posiciones para dormir.
• El grosor y la firmeza están relacionados con la cantidad de relleno utilizado. Como regla general, optará por una almohada mediana (media firme) o firme que soporte perfectamente su cabeza y cuello. Para dormir cómodamente de lado, recomendamos viscoelástica, látex, agua, gel o trigo sarraceno.
• En cuanto al grosor, las almohadas mullidas y firmes de 9-12 cm de grosor son generalmente preferidas para una altura de hombros media (alrededor de 48-50 cm para hombres, 38-40 cm para mujeres) y 12-15 cm de grosor para hombros anchos (unos 54-58 cm para los hombres, 40-41 cm para las mujeres). De cualquier manera, el grosor de la almohada debe elevar tu cabeza al mismo nivel que tu cuello para mantener la alineación adecuada.
• Vale la pena señalar que las almohadas de agua, trigo sarraceno, espuma viscoelástica triturada, plumón y plumas son las únicas que permiten ajustar el grosor de la almohada.

Con la esperanza de haberlo ayudado  a encontrar la almohada que más le convenga, el equipo editorial le desea una muy buena noche de sueño reparador y reparador. No  dudes en revisar nuestra selección de almohadas para encontrar el modelo que más te conviene.

¿Cómo fue realizada la selección?

Las experiencias de los usuarios nos ofrecen las diferentes opiniones. Si los compradores o usuarios, a primera vista, juzgan mal el producto, significa que no les gustó nada, ya que el tamaño, el corte o incluso el color no era adecuado para ellos. Sin embargo, estas llamadas evaluaciones de 1 estrella a menudo contienen solo la frustración que el usuario ha tenido.

Tal vez acaba de hacer una mala compra y simplemente no era adecuado para sus ideas. Para evitar esto, siempre recomendamos que leas atentamente las evaluaciones. De lo contrario, acércate a una tienda a la vuelta de la esquina que también ofrezca este artículo. Allí podrás echar un vistazo más de cerca y formarte una opinión. Tendrás que seguir nuestros consejos.

Echa un vistazo a las mejores versiones en la comparativa. Aquí también hay muchas clasificaciones de 4 o 5 estrellas por la excelente calidad del producto. Estos comentarios de compradores son una señal de que las personas están satisfechas. Estos comentarios de clientes también dicen algo sobre la calidad del producto.

¿Tienes preguntas?

Antes de comprar una Almohada para dormir de lado necesitas aclarar muchas preguntas abiertas con anticipación. Comentarios de otros compradores te ayudarán, investigar en algún foro específico sobre el tema. ¿Hay otras cosas a considerar además de los detalles del producto anotados? ¿El color es correcto, como se puede ver en la imagen pequeña en la tienda en línea? ¿Cómo se comporta el producto después del lavado?

Estas son todas las preguntas que, como consumidor, seguramente te harás. Naturalmente, los productores de moda de la marca también quieren obtener una alta rotación de sus productos. Cuanto más grande es la marca, mejores son los productos. Pero, por supuesto, también hay muchas marcas pequeñas y desconocidas que ofrecen buena calidad.

Aquí hay que prestar atención a los criterios de compra adicionales. Finalmente, por supuesto, el precio también es decisivo. Si el precio no es simplemente proporcional a la calidad, es recomendable comprar otro producto.

Con todo esto esperamos que hayas encontrado la Almohada para dormir de lado que estabas buscando.

Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2024-06-13