Comparativa y opiniones: mejor cuerda de batalla relación calidad precio – Reseñas y guía de compra
Si deseas saber qué es lo que más compra la gente cuando está buscando: cuerda de batalla… estás en el lugar correcto. La página a continuación te permitirá ir al sitio que vende los productos más populares del momento.
Los sitios que venden estos productos y donde comprar, pueden ser: Amazon, Lidl, Alcampo, Carrefour, Decathlon u otros. ¡Pero siempre sitios serios!
¿Cuáles son los criterios de elección y las soluciones que le permitirán encontrar la mejor cuerda de batalla del mercado? Antes de comprar este equipo nuevamente, probablemente necesite una segunda opinión, para evitar elegir una cuerda con funda que se desmorone fácilmente. También debe evitar tomar un producto que no cumpla con las descripciones del distribuidor.
Estos anillos de metal que reemplazan la muñeca y pueden dañar sus manos ya no son para usted. Ya no puede dejarse engañar por un equipo de muñeca que se desconecta fácilmente de las cuerdas. Incluso si está buscando el más barato, no desea que su cable eléctrico se use al aire libre.
Ahórrate la decepción evitando la cuerda de batalla que se desgastará después de su uso. En resumen, no seas presa de aquellos equipos que no pueden mantener tu condición física.
Contenido
- 1 ¿Cuál es la mejor cuerda de batalla barata?
- 1.1 Cuerda de batalla Capital Sports Power Rope
- 1.2 Cuerda de batalla POWRX 50 mm
- 1.3 Cuerda de entrenamiento Power Guidance
- 1.4 Cuerda de batalla barata Cclife
- 1.5 Cuerda de batalla Display4top
- 1.6 Cuerda de entrenamiento SportPlus 9/12/15 metros
- 1.7 Cuerda ondulada Voilamart
- 1.8 Cuerda de batalla Kylin Sport
- 2 Tabla Comparativa de las mejores cuerdas de batalla
- 3 Las mejores ofertas de cuerda de batalla esta semana
- 4 ¿Qué es la cuerda de batalla?
- 5 ¿Cuáles son sus beneficios?
- 6 ¿Por qué comprar una cuerda de batalla?
- 7 ¿Cómo elegir una cuerda de batalla?
- 8 ¿Cómo usar la cuerda ondulada?
- 9 ¿Qué músculos trabajan durante los ejercicios?
- 10 ¿Cuáles son los movimientos a realizar?
- 11 Diferentes entrenamientos con cuerda de batalla
¿Cuál es la mejor cuerda de batalla barata?
Debe cumplir con los estándares de fabricación para permitirle realizar ejercicios que lo mantendrán saludable.
En esta comparación, encuentre una selección de buena calidad. Esté atento a lo que realmente puede servirle a largo plazo confiando en la buena relación calidad-precio de estos productos que encontrará en la selección.
Pero, sobre todo, aquí hay algunos criterios que podrían determinar su mejor opción:
- Resistencia a las condiciones climáticas (duraderas e impermeables);
- Presencia de refuerzo de seguridad;
- Presencia de agarre en las muñecas;
- Dimensiones adecuadas para el usuario (longitud y diámetro);
- Peso ideal para entrenar el lumbar, la espalda, los hombros y los brazos (sin embargo, el peso debe ser consistente con el nivel del usuario);
- Adecuado para varios ejercicios para facilitar la pérdida de peso;
- Cuerda de combate de boxeo especializada para boxeadores (para evitar afectar las muñecas del boxeador);
- Compatibilidad con varios tipos de suelo;
Si el precio es alto, el producto debería permitirle hacer un entrenamiento de cuerpo completo.
Cuerda de batalla Capital Sports Power Rope
- Cuerda de cáñamo natural, resistente y con buen agarre. Cardiotraining, Cross-training y tiro de cuerda: todo en uno. Gancho incorporado
- Material de cáñamo natural para un agarre resistente
- Largo de cuerda: 6m. Diámetro de cuerda: 3,8 cm. Cuerda de tres hilos
- Con la Power Rope H6 de CAPITAL SPORTS todo es posible. Las cuerdas de entrenamiento son un instrumento sencillo de entrenamiento pero a la vez muy eficaz y permiten entrenar todo el cuerpo fácilmente. Dado que los ejercicios son muy sencillos, son aptos tanto para profesionales como para quien recién se está iniciando. La cuerda puede fijarse por la mitad para lograr una buena tensión en entrenamientos en horizontal.
- La multiplicidad de variaciones posibles aseguran un entrenamiento versátil y divertido que puede practicarse tanto en jardines como parques.
Este equipo se utiliza para trabajar las extremidades superiores, inferiores y el tronco. Es adecuado para ejercicios verticales y horizontales. Para trabajar los músculos del brazo con esta herramienta, simplemente cuélguela en una barra sólida o en el techo. En resumen, te ayudará a mejorar tu resistencia y fortalecer tus músculos.
Los principiantes y los mejores atletas pueden encontrar la felicidad en la compra de este producto. Es ideal para el acondicionamiento corporal total y, por lo tanto, se recomienda para personas en la fase de acondicionamiento físico. Si está haciendo entrenamiento de fuerza, también puede entrenar con este accesorio de peso y flexibilidad optimizados.
Este producto es muy apreciado por su triple espesor, su aspecto vintage, su material (cáñamo) que le confiere una adhesión óptima y sus extremos en plástico termocontraíble. Además, se puede usar en diferentes tipos de suelo.
Cuerda de batalla POWRX 50 mm
- PRODUCTO: Cuerda de entrenamiento 15M x 50mm + PDF workout INTERACTIVO que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
- MÚSCULOS ENTRENADOS: La fuerza de la inercia que se obtiene durante la ejecución de los workouts, permite entrenar de manera increíble la RESISTENCIA de todos los músculos de la parte superior del cuerpo, de los dorsales a los brazos, los hombros y los abdominales, hasta las piernas
- BENEFICIOS: Con las Battling Ropes de POWRX podrás desarrollar fuerza en la presa, en los antebrazos y en los hombros; Eliminarás más grasa, aumentarás el tono muscular y obtendrás un nivel de acondicionamiento físico mejor respecto al que se consigue utilizando cualquier máquina de gimnasio
- CALIDAD: Cuerda fabricada en NYLON particularmente RESISTENTE y dotada de extremidades protegidas con tapas termosoldadas en plástico que sirven de empuñadura y, al mismo tiempo, impiden el deshilachado de la misma
- CARACTERÍSTICAS: Herramienta de fitness fácil de transportar y apta para los entrenamientos tanto de exterior como de interior; Este modelo es adecuado para personas entrenadas; Peso: Plazo de entrega: 3/5 dias laborales; Atención al cliente en lengua española
Este accesorio está diseñado para ejercitar los glúteos, cuádriceps, pantorrillas, músculos del brazo, el antebrazo, el buen comportamiento de la columna y la fuerza de las muñecas. Por lo tanto, sirve para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo y los de la parte inferior del cuerpo con una longitud de 15 m y un diámetro de 38 mm. Su peso (15 kg) también es adecuado para ganar masa muscular.
Para aquellos que quieren perder peso, este equipo sigue siendo un ideal. Para un principiante, encontrará el ritmo correcto de ejercicio. Para un profesional, se utilizará para realizar todos los ejercicios necesarios para mantener la forma física. Para que pueda obtener este instrumento en cualquier nivel.
Las fortalezas de este material son: su material sólido (nylon), sus extremos plásticos sellados en caliente y sus muñecas antideslizantes.
Cuerda de entrenamiento Power Guidance
- ✅ Cubierta Protectora de Nylon - POWER GUIDANCE Cuerda de batalla totalmente cubierta con material de nylon para protegerla del desgaste y ser más duradera, y se puede utilizar durantes muchos años.
- ✅ Ofrecer Ejercicios para Todo el Cuerpo - Cuerda de batalla puede producir una fuerza de resistencia efectiva para entrenar la fuerza nuclear de las manos, los brazos, los hombros, la espalda e incluso las piernas para un ejercicio de todo el cuerpo. El uso de cuerda puede construir músculo, aumentar la resistencia y quemar calorías.
- ✅ Diferentes Tamaños para Elegir - Más larga es la cuerda, más pesada es la cuerda y más desafiante es el ejercicio. La cuerda corta no es tan fluida como la larga, pero le permite hacer ejercicio con ella en un espacio más pequeño. Si usted es un principiante de cuerda, 30 pies será más fácil de agarrar y usar para usted. La larga es más adecuada para los profesionales.
- ✅ Mango Cómodo - Nuestra cuerda de batalla tiene extremos con tratamiento de contracción térmica de alta calidad, perfecto para entrenamiento de fuerza de empuñadora y fuerza de las manos, también puede ayudarle a tener un mejor capacidad de agarre a la tierra cuando practica.
- ✅ SATISFACCIÓN GARANTIZADA - En POWER GUIDANCE, respaldamos nuestros productos. Si usted no ama 100% nuestros productos, no vacile por favor entrarnos en contacto con.
Con esta herramienta de la marca Power Guidance, podrás realizar una sesión de hiit, un tipo de entrenamiento TABATA, así como ejercicios simples de fortalecimiento muscular. También le permite trabajar en ejercicios cardiovasculares y concentrarse en su resistencia. Además, es ideal para realizar una sesión de entrenamiento de bootcamp.
Ya sea que quiera quemar calorías, hacer olas, látigos o golpes, puede obtener este equipo. Es aconsejable para todos aquellos que buscan realizar ejercicios con intensidad variable en el hogar. Los deportistas de combate también pueden encontrar su felicidad en este producto que mide 15 m y tiene un diámetro normativo de 38 mm.
Los puntos más valiosos de este equipo son: el acabado impecable, la resistencia, los puños y la idoneidad para diferentes tipos de terreno.
Cuerda de batalla barata Cclife
- Cubierta protectora de nailon-Rojo,NegroB Cuerdas de batalla de dos colores con cubierta protectora, que tiene un efecto protector y puede reducir el desgaste de la cuerda de batalla y hacerla más duradera.
- 4 Color: Negro / Rojo / Negro B/Negro C . Material: Poliéster. 3 Talla: 9m / 12m / 15m.Hecho de material 100% poliéster de alta calidad, resistente al desgaste, resistente a la tracción y muy duradero; Recubierto de nylon especial contra la fricción, garantizando un largo uso del producto.
- Cuerdas de batalla de varios tamaños: cuanto más larga sea la cuerda, más pesada será la cuerda y más difícil será el ejercicio. La cuerda corta （9M es adecuada para principiantes. La cuerda corta se puede ejercitar en un espacio más reducido. Las cuerdas más largas son más adecuadas para los profesionales.
- Asas de confort Battle Rope tiene mangos cómodos, que son perfectos para entrenar el agarre y la fuerza de la mano. también le ayudará a tener un mejor agarre al realizar los ejercicios.
- Es un gran ejercicio para los músculos centrales. Compromete el abdomen, la espalda y los glúteos (los músculos de los glúteos) ... Obviamente, tonifica la parte superior del cuerpo y quema muchas calorías. Dos tipos de agarre entre los que puede elegir al hacer ejercicio con cuerdas de combate, ya sea arriba (apretón de manos) o debajo (micrófono).
Este instrumento sirve para ejercitar todos los músculos que componen el cuerpo. Aumenta la fuerza muscular, alivia el dolor de espalda, fortalece la fuerza explosiva y la resistencia muscular. Se usa para hacer ejercicio, hacer crossfit, lucha libre y cardio. Además, se puede colgar en altura para la realización de ejercicios verticales.
Ya sea que desee mantener su salud cardiovascular o fortalecer todos sus músculos al mismo tiempo, este instrumento será muy útil. Independientemente del deporte que practique, puede usar la herramienta para sus preparaciones físicas. Su prueba confirma el cumplimiento del uso de principiantes y confirmado.
Cuerda de batalla Display4top
- Longitud de la cuerda: 9 metros. Diámetro de la cuerda: 38 mm
- Cada extremo de la cuerda está sellado con un sello de goma para evitar deshilachado
- Peso de la cuerda: Aproximadamente 7.5 KG
- La cuerda de combate de alta calidad se puede utilizar para ejercicios de cardio, escalada y acondicionamiento
- Fortalece tus abdominales, brazos, hombros y piernas
Este cordón ayuda a fortalecer la resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo. Se utiliza en el levantamiento de pesas, para el entrenamiento físico, la preparación para deportes de combate, el fortalecimiento del estado cardiovascular y otros entrenamientos necesarios para mantener la fuerza muscular. Se utiliza para ejercicios verticales y horizontales.
Si está buscando una cuerda que pueda ayudarlo a adquirir el gesto, el ritmo y la resistencia, opte por este producto. Su peso de 13 kg combinado con su longitud de 15 m y su diámetro de 38 mm es adecuado para principiantes que prefieren entrenar con una herramienta fácil de manejar.
Las fortalezas del material son: su capacidad para ayudarlo a quemar grasa, el material de la cuerda que probablemente no se desenrede rápidamente, la facilidad de manejo y el precio.
Cuerda de entrenamiento SportPlus 9/12/15 metros
- Calidad: esta cuerda de batalla de sportplus es de alta calidad y de fabricación robusta; a diferencia de otras cuerdas, ésta es relativamente inflexible al principio y se vuelve más flexible de un entrenamiento a otro para asegurar una larga vida de uso
- Diseño: longitud de la cuerda aprox. 15 m, peso de la cuerda aprox. 12 kg, diámetro aprox. 3,8 cm, tubo retráctil antideslizante, hecha de plástico (pe) duradero y resistente
- Entrenamiento versátil: la cuerda es ideal para el entrenamiento de fuerza funcional y resistencia; con la cuerda crossfit de sportplus se puede entrenar la fuerza, la coordinación y la resistencia de manera efectiva
- Multifuncional: el entrenamiento permite reforzar los músculos del pecho, la espalda, los hombros, la parte superior de los brazos, los antebrazos y las piernas
- Otros usos: la cuerda de batalla también se puede usar para el tira y afloja y por los atletas extremos para el salto con cuerda
Esta cuerda ondulada está hecha de plástico PE; Garantía de robustez y durabilidad. Tiene manijas antideslizantes también de plástico PE. La cuerda tiene un diámetro de 3,8 cm y mide unos 12 metros de largo. Su peso es de 9,9 kg.
El uso de esta cuerda de entrenamiento se adapta a la práctica de las siguientes actividades físicas y deportivas: crossfit, fitness, resistencia de fuerza, fortalecimiento muscular.
El producto se beneficia de un diseño de adaptabilidad. De hecho, incluso si la cuerda es rígida al principio, se adapta fácilmente a su uso. Entonces es un producto con una excelente relación calidad precio.
Cuerda ondulada Voilamart
- CONSTRUCCIÓN DE SERVICIO PESADO: La cuerda de entrenamiento gruesa de 3 hilos se fabrica utilizando una mezcla de poliéster altamente duradera que es resistente al desgaste para evitar que se deshilache incluso cuando se usa en exteriores, con una alta resistencia a la tracción que evita la rotura experimentada con otros productos.
- PROPORCIONA UN GRAN AGUJERO: hemos colocado la cuerda de ejercicios de ondulación con tapas termocontraíbles en los extremos que no solo evitan que se desenreden, sino que también ofrecen un agarre inigualable.
- ENTRENAMIENTO VERSÁTIL: 38 mm / 50 mm Entrenando a Power Power Rope puede fortalecer sus músculos abdominales, brazos, hombros, piernas, quemar grasa y aumentar la resistencia. También puede mejorar su resistencia de hombros, aumentar el tiempo de reacción y la tasa metabólica.
- ACOMODA TODOS LOS NIVELES DE FITNESS: estas cuerdas pesadas de 38MM / 50MM para entrenamiento físico están disponibles en longitudes de 9M, 12M y 15M. La cuerda de acondicionamiento más corta es ideal para aquellos nuevos en el entrenamiento de cuerdas, ya que los intermedios y los profesionales más largos son más desafiantes.
- Perfecto para boxeadores, artistas de artes marciales mixtas, nadadores, surfistas, básquetbol, béisbol, jugadores de tenis o cualquier persona que desee promover su condición física a un nuevo nivel.
Esta cuerda de la marca Voilamart está hecha de material sintético de calidad, diseñada para cualquier entrenamiento en interiores o exteriores. Para prolongar su vida, cada extremo de la cuerda está reforzado por un sello de goma que evita el desgaste con el tiempo y el desgaste.
Solo disponible en 12 m de longitud, tiene un diámetro de 38 mm, perfecto para cualquier tipo de ejercicio y rendimiento. La cuerda es fácil de transportar y pesa solo unos diez kilos.
En cuanto a la facilidad de uso, la cuerda ondulada Voilamart está equipada con un par de asas termocontraíbles de 25 cm, que mejoran el agarre y ofrecen una mayor comodidad y mayor adherencia. El dispositivo de anclaje a la pared o al piso suministrado con la cuerda le permite tener un punto de soporte fuerte y efectivo sobre el cual se enrollará la cuerda.
La cuerda de batalla Voilamart es simple y efectiva. Apreciamos su longitud intermedia de 9 m que puede adaptarse a cualquier persona. El fabricante ofrece con esta cuerda una funda protectora de velcros. Puedes usarlo para evitar dañar tu cuerda durante el entrenamiento. Viene con su kit de anclaje de pared, va directo al grano y eso es lo que apreciamos. Sólida, eficiente y completa, ¡la cuerda ondulada Voilamart lo tiene todo!
Cuerda de batalla Kylin Sport
- Diámetro: 38 mm; material: poliéster, con diseño de 3 hebras trenzadas, resistente al desgaste y duradera, con alta resistencia a la tracción.
- Perfecta para entrenamiento de cardio, mejorará tu resistencia de los hombros, aumentará el tiempo de reacción y la tasa metabólica. Es perfecta para boxeo, artes marciales mixtas, nadadores, surfistas, baloncesto, béisbol, jugadores de tenis o cualquier persona llevando su fitness físico a un nuevo nivel.
- Agarre de goma que no se desliza de tus manos y que te protege de ampollas y fricción. Nuestros agarres son cómodos y apretados, lo que te permite concentrarte.
- Línea de seguimiento amarillo, muy práctica para el mantenimiento.
- - ¡Cuanto más pesada sea la cuerda, más duro es el entrenamiento!
Hecho de poliéster, el cable de onda Kylin Sport está diseñado para ser robusto y resistente a varios usos. Su diseño y acabado la convierten en una cuerda muy resistente tanto para uso personal como profesional.
Viene en 3 longitudes, que van desde 9 ma 15 m pasando los 12 m. Adopta un diámetro estándar de 38 mm como la mayoría de las cuerdas de crossfit reguladoras. Por lo tanto, ya sea principiante o confirmado, no tendrá problemas para adoptar este accesorio que sea liviano y manejable.
Los mangos termocontraíbles están diseñados para proporcionar un agarre óptimo y la máxima comodidad durante el ejercicio. A diferencia de otros modelos con anclajes metálicos, viene con un par de correas de poliéster que también son fáciles de instalar y quitar de los soportes.
Esta cuerda de peso Kylin Sport ofrece una excelente relación calidad-precio. Es por eso que decidimos colocarlo en el tercer lugar en nuestro ranking comparativo de cuerdas de batalla. Si estás buscando una cuerda de batalla barata, recurre a este modelo. Incluso si se entrega sin el kit de montaje (también está disponible de forma independiente a precios bajos), este culturismo accesorio es de calidad y agradable durante las sesiones deportivas. Los mangos permiten un buen agarre y no resbalan las manos. Lo recomendamos sin problema.
Tabla Comparativa de las mejores cuerdas de batalla
- Cuerda de ejercicio de 3,8 cm para entrenamiento de fuerza: manos, brazos, hombros, espalda, abdominales, zona media y piernas
- Diseño de 3 capas de grosor de una mezcla de poliéster durable. Su alta resistencia a la tensión evita que se rompa, deshilache o se pierda
- Se puede utilizar para ejercicios de ondulación, tracción o escalada, solo o como parte de un equipo
- Se enrolla para que la puedas llevar a cualquier lugar. Además, se almacena fácilmente.
- Mide 9 m x 3,8 m
- La cuerda de combate Sveltus es un equipo de fitness perfecto para ejercitar todos los músculos del cuerpo.
- Longitud de la cuerda 10 m – diámetro 2, 6 cm.
- Peso: 3, 6 kg.
- Materiales de alto rendimiento
- Productos y accesorios diseñados para satisfacer todas las necesidades
- Cubierta protectora de nailon-Rojo,NegroB Cuerdas de batalla de dos colores con cubierta protectora, que tiene un efecto protector y puede reducir el desgaste de la cuerda de batalla y hacerla más duradera.
- 2 Color: Negro / Rojo . Material: Poliéster. 3 Talla: 9m. Hecho de material 100% poliéster de alta calidad, resistente al desgaste, resistente a la tracción y muy duradero; Recubierto de nylon especial contra la fricción, garantizando un largo uso del producto.
- Asas de confort Battle Rope tiene mangos cómodos, que son perfectos para entrenar el agarre y la fuerza de la mano. también le ayudará a tener un mejor agarre al realizar los ejercicios.
- Es un gran ejercicio para los músculos centrales. Compromete el abdomen, la espalda y los glúteos (los músculos de los glúteos) ... Obviamente, tonifica la parte superior del cuerpo y quema muchas calorías. Dos tipos de agarre entre los que puede elegir al hacer ejercicio con cuerdas de combate, ya sea arriba (apretón de manos) o debajo (micrófono).
- Fácil de transportar, enrollable y fácil de almacenar. Tamaño 9 m
- Material de alta calidad: las cuerdas de batalla están hechas de 100% Poly Dac, más pesado que el polipropileno y el poliéster. Las cuerdas de batalla de 9 m pesan aproximadamente 7,7 kg. Las cuerdas de batalla de 12 m pesan aproximadamente 10 kg. La cuerda PROIRON Battle es inodora y respetuosa con el medio ambiente, perfecta tanto para el gimnasio en casa como para el entrenamiento al aire libre.
- La cuerda de fitness duradera y resistente al desgaste tiene un diámetro de 38 mm y un DISEÑO TRENZADO DE 3 HILOS. La cuerda de combate no se deshilacha ni deja fibras en el suelo, alta resistencia a la tracción. Las cuerdas para fitness vienen con mangas de nailon de 40 cm cubiertas para proteger la cuerda de la fricción, mucho más duradera
- Cuerdas de batalla de 9 m y 12 m Las cuerdas de entrenamiento de gimnasio más cortas de 9 m son adecuadas para los principiantes en el entrenamiento con cuerdas, mientras que la cuerda de entrenamiento de ejercicio más larga de 12 m es adecuada para entrenamientos de cuerda desafiantes
- Asas termorretráctiles: cada extremo de la cuerda de combate está sellado con un termorretráctil, ayuda a mantener su forma, protege tus manos y te ofrece un agarre firme y una mejor experiencia de entrenamiento deportivo.
- La cuerda de combate versátil se puede utilizar para fortalecer el entrenamiento, el ejercicio cardiovascular, coordinar y dar forma a los brazos/abdominales/hombros/piernas/músculos centrales. Las cuerdas de batalla PROIRON son ampliamente aplicables para crossfit, entrenamiento físico, atletas, boxeadores y amantes del deporte.
- Construcción de alta calidad: la cuerda de batalla Yes4All está hecha de material 100% poliéster dacrón con mangas protectoras de nailon para evitar que se deshilache, así como mantenerla limpia, lo que hace que la cuerda sea extremadamente duradera
- Anclaje y correa incluidos: viene con un ancla y una correa para ofrecer otra manera de entrenar. Fácil y rápido de instalar, estas pueden ser herramientas valiosas para ayudar a prevenir aún más daños a tu cuerda, así como proporcionar más seguridad y variedad a tu rutina
- Opciones versátiles: esta opción de cuerda de batalla Yes4All con cubierta mide 38 mm de diámetro, 9 m de longitud y 16 libras de peso, ideal para entrenamientos más intensos y usuarios intermedios y de nivel superior
- Asas extralargas de 10 pulgadas: cuenta con asas extralargas de 10 pulgadas hechas de material termorretráctil, proporcionando una gran protección para tus manos y un agarre antideslizante más seguro y firme durante ejercicios intensos
- En cualquier momento, en cualquier lugar: nuestra cuerda de batalla es rápida y fácil de almacenar, así como también se instala con el equipo incluido, ahorrando tiempo y energía más tarde para maximizar la eficacia de tu entrenamiento
- Cuerda de ejercicio de 3,8 cm para entrenamiento de fuerza: manos, brazos, hombros, espalda, abdominales, zona media y piernas
- Diseño de 3 capas de grosor de una mezcla de poliéster durable. Su alta resistencia a la tensión evita que se rompa, deshilache o se pierda
- Se puede utilizar para ejercicios de ondulación, tracción o escalada, solo o como parte de un equipo
- Se enrolla para que la puedas llevar a cualquier lugar. Además, se almacena fácilmente.
- Mide 9 m x 3,8 m
- La cuerda de combate Sveltus es un equipo de fitness perfecto para ejercitar todos los músculos del cuerpo.
- Longitud de la cuerda 10 m – diámetro 2, 6 cm.
- Peso: 3, 6 kg.
- Materiales de alto rendimiento
- Productos y accesorios diseñados para satisfacer todas las necesidades
- Cubierta protectora de nailon-Rojo,NegroB Cuerdas de batalla de dos colores con cubierta protectora, que tiene un efecto protector y puede reducir el desgaste de la cuerda de batalla y hacerla más duradera.
- 2 Color: Negro / Rojo . Material: Poliéster. 3 Talla: 9m. Hecho de material 100% poliéster de alta calidad, resistente al desgaste, resistente a la tracción y muy duradero; Recubierto de nylon especial contra la fricción, garantizando un largo uso del producto.
- Asas de confort Battle Rope tiene mangos cómodos, que son perfectos para entrenar el agarre y la fuerza de la mano. también le ayudará a tener un mejor agarre al realizar los ejercicios.
- Es un gran ejercicio para los músculos centrales. Compromete el abdomen, la espalda y los glúteos (los músculos de los glúteos) ... Obviamente, tonifica la parte superior del cuerpo y quema muchas calorías. Dos tipos de agarre entre los que puede elegir al hacer ejercicio con cuerdas de combate, ya sea arriba (apretón de manos) o debajo (micrófono).
- Fácil de transportar, enrollable y fácil de almacenar. Tamaño 9 m
- Material de alta calidad: las cuerdas de batalla están hechas de 100% Poly Dac, más pesado que el polipropileno y el poliéster. Las cuerdas de batalla de 9 m pesan aproximadamente 7,7 kg. Las cuerdas de batalla de 12 m pesan aproximadamente 10 kg. La cuerda PROIRON Battle es inodora y respetuosa con el medio ambiente, perfecta tanto para el gimnasio en casa como para el entrenamiento al aire libre.
- La cuerda de fitness duradera y resistente al desgaste tiene un diámetro de 38 mm y un DISEÑO TRENZADO DE 3 HILOS. La cuerda de combate no se deshilacha ni deja fibras en el suelo, alta resistencia a la tracción. Las cuerdas para fitness vienen con mangas de nailon de 40 cm cubiertas para proteger la cuerda de la fricción, mucho más duradera
- Cuerdas de batalla de 9 m y 12 m Las cuerdas de entrenamiento de gimnasio más cortas de 9 m son adecuadas para los principiantes en el entrenamiento con cuerdas, mientras que la cuerda de entrenamiento de ejercicio más larga de 12 m es adecuada para entrenamientos de cuerda desafiantes
- Asas termorretráctiles: cada extremo de la cuerda de combate está sellado con un termorretráctil, ayuda a mantener su forma, protege tus manos y te ofrece un agarre firme y una mejor experiencia de entrenamiento deportivo.
- La cuerda de combate versátil se puede utilizar para fortalecer el entrenamiento, el ejercicio cardiovascular, coordinar y dar forma a los brazos/abdominales/hombros/piernas/músculos centrales. Las cuerdas de batalla PROIRON son ampliamente aplicables para crossfit, entrenamiento físico, atletas, boxeadores y amantes del deporte.
- Construcción de alta calidad: la cuerda de batalla Yes4All está hecha de material 100% poliéster dacrón con mangas protectoras de nailon para evitar que se deshilache, así como mantenerla limpia, lo que hace que la cuerda sea extremadamente duradera
- Anclaje y correa incluidos: viene con un ancla y una correa para ofrecer otra manera de entrenar. Fácil y rápido de instalar, estas pueden ser herramientas valiosas para ayudar a prevenir aún más daños a tu cuerda, así como proporcionar más seguridad y variedad a tu rutina
- Opciones versátiles: esta opción de cuerda de batalla Yes4All con cubierta mide 38 mm de diámetro, 9 m de longitud y 16 libras de peso, ideal para entrenamientos más intensos y usuarios intermedios y de nivel superior
- Asas extralargas de 10 pulgadas: cuenta con asas extralargas de 10 pulgadas hechas de material termorretráctil, proporcionando una gran protección para tus manos y un agarre antideslizante más seguro y firme durante ejercicios intensos
- En cualquier momento, en cualquier lugar: nuestra cuerda de batalla es rápida y fácil de almacenar, así como también se instala con el equipo incluido, ahorrando tiempo y energía más tarde para maximizar la eficacia de tu entrenamiento
Las mejores ofertas de cuerda de batalla esta semana
- Cuerda de ejercicio de 3,8 cm para entrenamiento de fuerza: manos, brazos, hombros, espalda, abdominales, zona media y piernas
- Diseño de 3 capas de grosor de una mezcla de poliéster durable. Su alta resistencia a la tensión evita que se rompa, deshilache o se pierda
- Se puede utilizar para ejercicios de ondulación, tracción o escalada, solo o como parte de un equipo
- Se enrolla para que la puedas llevar a cualquier lugar. Además, se almacena fácilmente.
- Mide 9 m x 3,8 m
- Longitud de la cuerda: 12 metros. Diámetro de la cuerda: 38 mm
- Cada extremo de la cuerda está sellado con un sello de goma para evitar deshilachado
- La cuerda de combate de alta calidad se puede utilizar para ejercicios de cardio, escalada y acondicionamiento
- Fortalece tus abdominales, brazos, hombros y piernas
- Peso de la cuerda: Aproximadamente 9.6 KG
- Material de alta calidad: las cuerdas de batalla están hechas de 100% Poly Dac, más pesado que el polipropileno y el poliéster. Las cuerdas de batalla de 9 m pesan aproximadamente 7,7 kg. Las cuerdas de batalla de 12 m pesan aproximadamente 10 kg. La cuerda PROIRON Battle es inodora y respetuosa con el medio ambiente, perfecta tanto para el gimnasio en casa como para el entrenamiento al aire libre.
- La cuerda de fitness duradera y resistente al desgaste tiene un diámetro de 38 mm y un DISEÑO TRENZADO DE 3 HILOS. La cuerda de combate no se deshilacha ni deja fibras en el suelo, alta resistencia a la tracción. Las cuerdas para fitness vienen con mangas de nailon de 40 cm cubiertas para proteger la cuerda de la fricción, mucho más duradera
- Cuerdas de batalla de 9 m y 12 m Las cuerdas de entrenamiento de gimnasio más cortas de 9 m son adecuadas para los principiantes en el entrenamiento con cuerdas, mientras que la cuerda de entrenamiento de ejercicio más larga de 12 m es adecuada para entrenamientos de cuerda desafiantes
- Asas termorretráctiles: cada extremo de la cuerda de combate está sellado con un termorretráctil, ayuda a mantener su forma, protege tus manos y te ofrece un agarre firme y una mejor experiencia de entrenamiento deportivo.
- La cuerda de combate versátil se puede utilizar para fortalecer el entrenamiento, el ejercicio cardiovascular, coordinar y dar forma a los brazos/abdominales/hombros/piernas/músculos centrales. Las cuerdas de batalla PROIRON son ampliamente aplicables para crossfit, entrenamiento físico, atletas, boxeadores y amantes del deporte.
- Hecho de materiales de alta calidad, una manija central reforzada para fijar la correa de anclaje.
- Cubierta de nylon para la durabilidad y resistencia a todas las superficies como el hormigón.
- Manijas termocontraíbles para una óptima protección, agarre y sujeción.
- Ideal para quemar grasa, construir músculo rápidamente y construir un cuerpo atlético.
- GARANTÍA 100%: si no está 100% satisfecho, no dude en contactarnos. Su satisfacción es nuestra prioridad.
- CUERDA DE BATALLA DE 9 METROS: La cuerda de batalla te ayuda a fortalecer la musculación del cuerpo como los abdominales y piernas, aumentar la intensidad de tu entrenamiento, aumentar la quema de grasa, mejorar la resistencia y desarrollar la fuerza de agarre
- CALIDAD PREMIUM: Cuerda de batalla hecha de fibra sintética 100% poliéster de alta calidad con trenzado multihilo para garantizar una buena resistencia, durabilidad y flexibilidad
- EXTREMOS SELLADOS: Los extremos de la cuerda están sellados para evitar el deshilachado y facilitar el agarre, protegiendo tus manos y facilitando la práctica de ejercicios y entrenamiento
- MÚLTIPLES APLICACIONES: Esta cuerda es adecuada tanto para profesionales como para principiantes y puedes usarla tanto en casa como en el gimnasio. Utilízala como cuerda de batalla, cuerda de entrenamiento, cuerda de ondulación o de potencia en tus ejercicios de crossfit o de entrenamiento físico previo a deportes como el boxeo
- MEDIDAS TOTALES: Cuerda de batalla de 9 metros de longitud y diámetro de 38 mm. Peso neto: 7,2 kg
- Dos Tamaños para Diferentes Personas ——Los principiantes pueden elegir el tipo del tamaño 1*360 pulgadas (10 lbs), los entrenadores con fundación pueden elegir el tipo del tamaño 1.5*360 pulgadas (16 lbs), no importa si son hombres, mujeres o adolescentes, pueden elegir la cuerda de entrenamiento adecuada para ustedes desde Reehut.
- Dobles Acolchados Mangos para Proteger las Manos——La capa interna del mango emplea material de goma termorretráctil y la capa externa está cubierta de goma STR de 2mm, que es antideslizante, resistente al desgaste, de agarre cómodo y sin daño a las manos.
- Mango Protector de Nylon, para Proteger el Cuerpo de la Cuerda sin Dañar el Suelo——El núcleo de la cuerda está hecho de material de poliéster trenzado de 3 ramals, que es resistente al desgaste y duradero; la capa exterior es de mango protector de material de nylon fijado, de mayor dureza, resistente al desgaste, a la suciedad, de larga vida útil, y no dañará el suelo.
- Equipado con un Anclaje fijo y un kit de correas de anclaje, fácil de fijar y proteger el cuerpo de la cuerda——El anclaje de fijación puede instalarse y fijarse con facilidad y rapidez; el uso de correa de anclaje kit puede proteger la posición de instalación del cuerpo de la cuerda contra el desgaste y extender la vida útil.
- Varios Métodos de Entrenamiento——Se puede utilizar para los entrenamientos, como lanzamiento de cuerdas, sacudida de cuerdas, arrojamiento de cuerdas, escalada, etc, ayudando a mejorar la aptitud física, formar los musculares, acelerar el metabolismo y quemar la grasa, etc., también puede usarse como accesorio para el juego de la soga, combas y otros en la casa, en el gimnasio o al aire libre.
- PRODUCTO: Cuerda de entrenamiento 15M x 38mm + PDF workout INTERACTIVO que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
- MÚSCULOS ENTRENADOS: La fuerza de la inercia que se obtiene durante la ejecución de los workouts, permite entrenar de manera increíble la RESISTENCIA de todos los músculos de la parte superior del cuerpo, de los dorsales a los brazos, los hombros y los abdominales, hasta las piernas
- BENEFICIOS: Con las Battling Ropes de POWRX podrás desarrollar fuerza en la presa, en los antebrazos y en los hombros; Eliminarás más grasa, aumentarás el tono muscular y obtendrás un nivel de acondicionamiento físico mejor respecto al que se consigue utilizando cualquier máquina de gimnasio
- CALIDAD: Cuerda fabricada en NYLON particularmente RESISTENTE y dotada de extremidades protegidas con tapas termosoldadas en plástico que sirven de empuñadura y, al mismo tiempo, impiden el deshilachado de la misma
- CARACTERÍSTICAS: Herramienta de fitness fácil de transportar y apta para los entrenamientos tanto de exterior como de interior; Este modelo es adecuado para principiantes; Peso: 15 kg; Plazo de entrega: 3/5 dias laborales; Atención al cliente en lengua española
- CUERDA DE COMBATE - Con la cuerda de combate pesada de 9m, puede realizar ejercicios aeróbicos de alta intensidad, aumentar su ritmo cardíaco, quemar calorías, mejorar la coordinación y entrenar los músculos de las piernas, las caderas, los hombros y los brazos. La cuerda de entrenamiento más corta, de 9 m, es adecuada para los principiantes en el entrenamiento con cuerda, mientras que la cuerda de entrenamiento más larga, de 12 m, es adecuada para un entrenamiento con cuerda más exigente.
- CUERDA DE ALTA CALIDAD - Nuestra cuerda de ejercicio está hecha con materiales de la más alta calidad y ha sido cuidadosamente fabricada para asegurar que cumple con nuestros estrictos estándares. Esta cuerda de saltar para adultos ha sido diseñada para ser más duradera y fácil de usar. La cuerda pesada está fabricada con fibras sintéticas de polímero duraderas con gran resistencia a la tracción para evitar que se rompa durante el uso continuo.
- ASAS RETRÁCTILES - Cada extremo de la cuerda de combate está sellado con una asa retráctil, que ayuda a mantener su forma, protege tus manos y te proporciona un agarre firme y una mejor experiencia de entrenamiento deportivo. La cuerda tiene un diámetro de aprox. 3,8 cm y ofrece una fuerza de agarre óptima para hombres y mujeres.
- EJERCITA TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES - Una cuerda de combate pesada es una gran manera de desarrollar los músculos del núcleo, los hombros y la espalda en menos tiempo del que crees. Esta cuerda fortalece las piernas, los brazos y los músculos estabilizadores al tiempo que mejora el equilibrio. Las cuerdas de combateson una gran herramienta para la fuerza y la coordinación de la parte superior del cuerpo.
- MULTIFUNCIONAL - Mejora la coordinación, la agilidad, el juego de pies, la velocidad y la resistencia. Puede ayudarle a quemar muchas calorías, aumentar eficazmente la fuerza y promover la pérdida de peso. Puede fortalecer el manguito de los rotadores y aumentar su flexibilidad. Nuestra resistente cuerda de saltar es unisex, especialmente adecuada para nadadores, boxeadores, artistas marciales y jugadores de béisbol, fútbol y tenis.
- Material de alta calidad: el cuerpo de la cuerda está hecho de poliéster de alta resistencia y alta calidad, que es duradero y tiene un diseño grueso para evitar roturas, abrasión o corrosión.
- Buena función: se puede utilizar como cuerda deportiva para entrenamiento deportivo para ejercitar la fuerza de los brazos, los hombros, la espalda, los músculos del pecho y la fuerza de las piernas, haciendo que su cuerpo sea más fuerte.
- Lugares adecuados: se puede atar con una columna independiente en el interior para hacer ejercicio, y también se puede usar en el gimnasio, al aire libre y en el césped refrescante. Se puede transportar y ejercitar fácilmente en cualquier momento y lugar.
- Mejorar la capacidad de ajuste: la cuerda de batalla es de naturaleza dinámica, lo que puede mejorar la capacidad de ajuste y la fuerza integral.
- Juntas reales: hermosas y no fáciles de dispersar, excelente cierre y sellado resistente al calor en ambos extremos de la tapa para evitar que se deshaga.
- ✅ FUNDA DE NYLON DE ALTA RESISTENCIA - Este es un gran protector para tu cuerda de combate. La mayoría de las cuerdas se usan frecuentemente en interiores y exteriores, pero no son lo suficientemente duraderas. Con la cubierta de nylon, su cuerda no se deshilachará fácilmente y durará años.
- ✅ INCLUYE UN ANCLAJE EXTRA PARA LA PARED - Para hacer ejercicios intensos, un anclaje de pared o de suelo alivia la fricción generada en el centro de la cuerda de combate. El kit de anclaje que se incluye hará que la instalación de cualquier ejercicio sea muy fácil.
- ✅ POSTER DE INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO - La próxima Cuerda Next Alpha Battle Rope incluye un gran poster de instrucciones de entrenamiento. Con estas instrucciones de entrenamiento puedes diseñar fácilmente tu entrenamiento basado en el nivel de principiante, intermedio o experto.
- ✅ DISEÑO TRENZADO DE 3 HILOS - Las fibras sintéticas se trenzan en filamentos. El diseño trenzado de 3 vueltas es conocido por su elasticidad y su gran capacidad de absorción de impactos.
- ✅ 80% DACRÓN 20% POLIPROPILENO - El Dacron proporciona una gran resistencia en la trenza exterior. El polipropileno soporta un núcleo ligero y una resistencia adicional. Esta es una fuerte mezcla de fluidez y durabilidad. Recomendamos 38mm para todos. 50mm si estás listo para un desafío. El entrenamiento con cuerdas de combate se puede utilizar para aumentar tanto la fuerza como la resistencia. Las cuerdas más cortas son menos fluidas, pero se utilizan en espacios más pequeños.
- ✅PRODUCTO INNOVADOR DE FITNESS: Inertia Wave es la alternativa más eficaz a las cuerdas de batalla tradicionales. Diseñadas para entrenamientos funcionales individuales o rehabilitación de lesiones, puedes usarlas prácticamente en cualquier espacio y lograr tus objetivos en menor tiempo.
- ✅ CUERDAS DE BATALLA PARA MUSCULACIÓN: desarrollar y potenciar el core o núcleo del cuerpo es la meta principal de Inertia Wave. La onda inercial que genera permite trabajar los grandes grupos musculares de manera rápida y efectiva, al mismo tiempo que mejora la resistencia cardiovascular, la coordinación y la fuerza, definiendo tus abdominales y dorsales.
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- FUNDA CUBIERTA DE NYLON: la cuerda de batalla RPM Power está diseñada con una funda de nailon para proteger tanto al usuario como a la cuerda de daños por fricción. El manguito asegura que la cuerda se pueda usar en cualquier entorno o escenario sin causar o adquirir daños.
- ASAS ANTIDESLIZANTES QUE SE ENCOGAN POR EL CALOR: para proteger sus manos y garantizar un agarre perfecto al hacer ejercicio, nuestras cuerdas de batalla cuentan con asas que se han apretado y encogido por el calor. Esto hace que la cuerda sea mucho más fácil de agarrar (incluso cuando está sudando) y lo más importante, protege sus manos; lo que le permite entrenar a su máxima capacidad durante el tiempo que desee.
- ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: Battle Ropes es un ejercitador versátil que puede usarse como el "evento principal" o como un ejercitador final para las sesiones de entrenamiento. La combinación de entrenamiento de fuerza de resistencia y cardio garantiza un entrenamiento agotador de cuerpo completo que te dejará en el suelo después. (Cuanto más larga sea la cuerda, más difícil será el desafío).
- MONTAJE EN PARED / ANCLAJE: el montaje en pared es robusto y está hecho de acero sólido y viene con 4 tornillos de expansión. Diseñado para anclar su entrenador de suspensión tanto en interiores como en exteriores.
- DURADERO PARA UN USO DURADERO: las cuerdas de batalla RPM son de un estándar profesional y están diseñadas para soportar años de entrenamiento. Tamaños disponibles: 9 m / 12 m / 15 m (a 38 mm de diámetro) y 9 m / 12 m / 15 m (a 50 mm de diámetro)
- PRODUCTO: Cuerda de entrenamiento 9M x 50mm + PDF workout INTERACTIVO que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
- MÚSCULOS ENTRENADOS: La fuerza de la inercia que se obtiene durante la EJECUCIÓN DE LOS WORKOUTS, permite entrenar de manera increible la resistencia de todos los músculos de la parte superior y inferior del cuerpo, de los dorsales a los brazos, los hombros y los abdominales, hasta las piernas
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- 3 Talla: 9m / 12m / 15m.Hecho de material 100% poliéster de alta calidad, resistente al desgaste, resistente a la tracción y muy duradero; Recubierto de nylon especial contra la fricción, garantizando un largo uso del producto.
- Cuerdas de batalla de varios tamaños: cuanto más larga sea la cuerda, más pesada será la cuerda y más difícil será el ejercicio. La cuerda corta （9M es adecuada para principiantes. La cuerda corta se puede ejercitar en un espacio más reducido. Las cuerdas más largas son más adecuadas para los profesionales.
- Asas de confort Battle Rope tiene mangos cómodos, que son perfectos para entrenar el agarre y la fuerza de la mano. también le ayudará a tener un mejor agarre al realizar los ejercicios.
- Es un gran ejercicio para los músculos centrales. Compromete el abdomen, la espalda y los glúteos (los músculos de los glúteos) ... Obviamente, tonifica la parte superior del cuerpo y quema muchas calorías. Dos tipos de agarre entre los que puede elegir al hacer ejercicio con cuerdas de combate, ya sea arriba (apretón de manos) o debajo (micrófono).
- Fácil de transportar, enrollable y fácil de almacenar.
- VARIEDAD DE LONGITUDES: Cuerdas de batalla disponibles en 9m, 12m o 15m de largo y con un ancho de 38mm o 50mm. Ideal para personas de todos los niveles de fitness.
- IMPERMEABLE Y DURADERA: Esta battle rope se puede usar al interior y al exterior gracias a su construcción duradera de materiales impermeables (poly dacron / PET).
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- CUERPO ENTERO: Material de fitness para usar en casa o en el gimnasio, ideal para aumentar la fuerza superior del cuerpo, quemar calorías y grasa y aumentar la resistencia del usador.
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- INFORMACIÓN - medición 3. 8 cm x 9mtr, hecha de poliéster, libre de llevar caso, opción punto de anclaje disponible.
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- Pure2improve ofrece una amplia gama de productos para atletas individuales, usuarios (semi) profesionales, fisioterapeutas, clínicas de rehabilitación y centro de salud con una amplia gama de equipos de fitness y cardio cardio
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¿Qué es la cuerda de batalla?
La cuerda de batalla es una cuerda con cada extremo sostenido por las manos y el centro envuelto alrededor de un soporte fijo, como un poste. Algunos modelos son mucho más largos y pesados que otros para hacer los ejercicios más difíciles e intensos. Además, hay modelos que vienen con un soporte de pared que lo hace fácil de usar.
En la práctica, el uso de la cuerda de batalla es crear ondulaciones con la cuerda gracias a los movimientos de tus brazos. La dificultad de este ejercicio reside especialmente en el peso y la densidad de un cordón ondulado, así como en la intensidad de los movimientos que a priori parecen fáciles, pero que pueden agotarlo muy rápidamente. Integrado en muchos deportes distintos del culturismo, como el boxeo, el crossfit o los deportes de combate que requieren tanto potencia como cardio, la ondulación es un accesorio muy completo que permite un rápido crecimiento y calidad muscular.
¿Cuáles son sus beneficios?
Las ventajas de usar las cuerdas son numerosas y las desventajas son casi inexistentes.
Primero, este ejercicio aumenta la producción de EPOC o exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio. Para que quede más claro, se trata del ” efecto de quemadura posterior “, un fenómeno de gasto adicional de calorías que el organismo desencadenará después de un esfuerzo de alta intensidad y de duración bastante larga. Este ejercicio es muy efectivo para quemar grasa y perder peso.
En segundo lugar, el uso de la cuerda ondulada de entrenamiento cruzado aumenta en gran medida la capacidad de almacenamiento de energía secundaria necesaria para el cuerpo. En otras palabras, su resistencia muscular mejorará enormemente.
En tercer lugar, la alta intensidad de los movimientos te da mucha respiración. Los ejercicios repetidos y frecuentes sobre la cuerda aumentarán su resistencia cardiovascular, así como correr o correr en cintas de correr.
Además de estos beneficios, también es una herramienta de culturismo muy efectiva para aumentar su masa muscular, especialmente en las áreas más estresadas, como los músculos de la parte superior del cuerpo o los cuádriceps para movimientos de piernas flexionadas.
Para los atletas en otras disciplinas, esta es una excelente manera de fortalecer ciertos músculos y desempeñarse mejor en sus disciplinas. Los nadadores, jugadores de baloncesto o boxeadores aprecian especialmente la práctica de la cuerda de batalla.
¿Por qué comprar una cuerda de batalla?
¿Te preguntas cuáles son las razones que te harían preferir una soga en lugar de un chaleco con peso u otro accesorio de entrenamiento? Estas pocas explicaciones probablemente lo ayudarán a cambiar a la elección correcta.
Una amplia variedad de entrenamientos posibles
La cuerda de entrenamiento cruzado es tan fácil de usar que los principales culturistas y entrenadores deportivos han desarrollado una variedad de movimientos para realizar.
Como resultado, evitará caer en la rutina que es enemiga de la motivación cuando practica deportes en casa. Si carece de imaginación y experiencia, los entrenadores publican regularmente videos en la red para ayudarlo a encontrar nuevos movimientos, desde los más simples hasta los más originales.
Sin riesgo de lesiones
Hasta ahora, se han reportado muy pocas lesiones, si es que hubo alguna, luego del uso de la cuerda de batalla. A diferencia de las máquinas de pesas convencionales, no se trata de levantar pesas demasiado pesadas que pueden causar dolor muscular si se usa mal.
La onda está hecha para todos, ya sea hombre o mujer, joven o viejo (¡John Brookfield tiene más de 50 años!), Principiante o experimentado, aficionado o profesional. La integración de la cuerda en tu entrenamiento solo puede ser positiva para ti.
Capacidad para entrenar en cualquier lugar
El uso de la cuerda ondulada no se limita al gimnasio. De hecho, cuando hace buen tiempo, es inútil encerrarse en la habitación o en casa, ya que la cuerda de batalla se puede usar tan pronto como encuentre un soporte lo suficientemente sólido como un árbol o un poste y suficiente espacio.
Además, este equipo es fácil de transportar porque es liviano y compacto. Así que opta, por ejemplo, por el parque o la playa para tu entrenamiento al aire libre.
¿Cómo elegir una cuerda de batalla?
Una vez que esté convencido de la efectividad de la cuerda de batalla, es hora de obtener una en una tienda especializada. Sin embargo, hay varios modelos. Esta sección se centrará en los criterios a tener en cuenta para encontrar la cuerda que más le convenga.
La materia
Las cuerdas en el mercado están hechas de nylon, poliéster o cáñamo. Si el primero es más barato, es resistente a largo plazo. Deberá ser estrictamente selectivo con respecto a la superficie de la unidad y al soporte para evitar el desgaste prematuro del producto. Por ejemplo, no podrá trabajar en una superficie de betún o concreto ya que la fricción va a corroer la cuerda a medida que avanza. Las batallas de poliéster o nylon serán más adecuadas para su uso en una superficie lisa y plana.
El cáñamo es, por otro lado, mucho más resistente, pero también mucho más costoso. El cáñamo natural es el material de mejor calidad que puedes encontrar en una cuerda ondulada. Estamos hablando de una verdadera cuerda de crossfit que resiste el paso del tiempo y el entrenamiento. Es bueno saberlo también, hay cáñamo sintético, más barato y es un muy buen compromiso y ofrece una relación calidad-precio bastante interesante.
Longitud
La longitud de las cuerdas varía según los modelos. Para uso en el hogar, es aconsejable evaluar el espacio de antemano para practicar sus ejercicios. Multiplique este número por 2 y obtendrá la longitud aproximada de la cuerda que se adapta a su espacio.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la longitud de la cuerda de batalla influye mucho en tu entrenamiento. De hecho, cuanto más tiempo sea, más aumentará su ejercicio en intensidad y requerirá energía y concentración.
Para encontrar un medio feliz, es preferible optar por una cuerda de 9 m para uso en interiores y 12 o 15 m para uso en exteriores. Sin embargo, para saber, es mejor evitar cualquier ondulación demasiado pequeña. Si se encuentra con un modelo de menos de 8 m, le recomendamos que no lo compre. La longitud de la cuerda debe ser de al menos 9 m para realizar una sesión deportiva productiva.
El diámetro
El diámetro de la cuerda también es un criterio que debe tenerse en cuenta al comprar su accesorio. En general, varía entre 2,6 cm y 5 cm. Una cuerda de 2.6 cm de diámetro es muy ligera, promueve la velocidad de movimiento y es muy útil para mejorar su cardio durante las sesiones.
Una cuerda de batalla con un diámetro de 5 cm es más pesada y es más probable que trabaje la fuerza. Como resultado, desarrollará masa muscular y potencia más rápido.
El modelo de 3,8 cm de diámetro es la relación intensidad / velocidad más adecuada. Esta cuerda se recomienda para la mayoría de los principiantes y es utilizada por muchos atletas superiores que desean lograr buenos resultados en todo su cuerpo. Le permite trabajar en intensidad pero también con el tiempo porque los movimientos serán más fáciles de realizar con una cuerda de 5 cm de diámetro.
El sistema de anclaje de la cuerda
Un punto importante para verificar si desea incluir la cuerda de batalla en su entrenamiento en interiores es el sistema de anclaje. El anillo de fijación de la cuerda de batalla no siempre se proporciona con las cuerdas. A veces se vende por separado. Si para el uso al aire libre no necesariamente necesitará fijar la cuerda de la ola a un punto de fijación (pasarla detrás de un árbol o poste lo hará), se vuelve más complicado en el interior. Aquí es donde interviene el sistema de unión de la cuerda de batalla. Este es un anillo de metal simple para fijar en la pared. Para elegirlo, elija un modelo que ofrezca al menos 4 puntos de fijación a la pared para asegurarse de que no se mueva a tiempo. Además, al fijar, elija un sistema de sujeción adecuado para el soporte (tobillo tradicional, tobillo para golpear, etc.).
Otra opción disponible para usted, también puede atar su cuerda de batalla a una o más pesas rusas. Esta es una opción muy práctica elegida por muchos practicantes de entrenamiento cruzado. El único inconveniente que se puede ver es que será complicado hacer un WOD mezclando cuerda de batalla y pesas rusas. Aparte de esta preocupación, el Kettlebell es un ancla sólida para la cuerda siempre que sea pesada, de modo que no se mueva durante el ejercicio.
La protección de la ondulación
Si opta por un patrón de cuerda de batalla de nylon o poliéster, hay un criterio de elección que es importante. Durante su entrenamiento, las ondas de la cuerda se moverán al punto de anclaje. Esto corresponde al centro de la cuerda. Este punto será muy solicitado durante los WOD y algunos fabricantes ofrecen un refuerzo en este lugar preciso. A menudo es una pieza de tela gruesa colocada en el medio de la cuerda de la ola. Este criterio de elección puede parecer pequeño, pero le permitirá mantener su equipo de culturismo en buenas condiciones por más tiempo.
Si este refuerzo no existe y usted es personal de mantenimiento, puede hacerlo usted mismo desde una funda termocontraíble que coloca en el centro de la cuerda de batalla.
El número de cuerdas
Como has visto en nuestra comparación de cuerdas de batalla, hay varios modelos de diferentes tamaños. La diferencia entre cada ondulación será su diámetro y longitud. Si desea variar su entrenamiento, puede comprar dos cables, uno de 3.8 y uno de 5 cm de diámetro. Estas dos dimensiones jugarán en el agarre de la cuerda y harán que más o menos trabajen sus antebrazos.
Entrenar con dos cuerdas de batalla totalmente diferentes romperá el hábito que tiene tu cuerpo durante el entrenamiento. Aunque este es un criterio de elección sin importancia, puede hacer una clara diferencia a largo plazo.
¿Cómo usar la cuerda ondulada?
El uso de la cuerda de batalla no es complicado. Para los novatos, ni siquiera es necesario utilizar un entrenador para supervisar los movimientos.
La verdadera dificultad de este ejercicio radica en su intensidad y no en la duración. De hecho, un entrenamiento de un cuarto de hora es más que suficiente para agotarte si respetas los períodos de descanso. Sin embargo, el aspecto ” agresivo ” de los movimientos hará que un minuto de cuerda de batalla parezca una eternidad.
Para usar correctamente una cuerda de batalla, piensa calentar antes. Para realizar un entrenamiento productivo, debes buscar amplitud en tus movimientos para lograr hermosas ondas de cuerdas. Estas son las ondas que le permitirán solicitar sus grupos musculares.
¿Qué músculos trabajan durante los ejercicios?
La cuerda de batalla hace mucho trabajo en la parte superior del cuerpo. En general, las máquinas de pesas necesarias para el trabajo completo de la parte superior son bastante pesadas, voluminosas y muy caras. La cuerda de ola de crossfit tiene la ventaja de reemplazar a muchos, a la vez que es menos imponente y menos costosa.
Por lo tanto, en una sesión, los músculos de los brazos, antebrazos, pectorales, hombros, abdominales y espalda baja serán muy solicitados. ¡Los principiantes se librarán de dolores en todo el cuerpo!
Sin embargo, la parte inferior no está en reposo. De hecho, los ejercicios a menudo van acompañados de una posición de revestimiento de los muslos, las rodillas dobladas. Algunos ejercicios también incluyen pequeños saltos o movimientos laterales que se utilizan para trabajar los glúteos, cuádriceps y pantorrillas.
Al final, es un entrenamiento completo que puede fortalecer la totalidad de su cuerpo.
¿Cuáles son los movimientos a realizar?
Los movimientos básicos para hacer con una cuerda de batalla son bastante simples:
ondas
La postura inicial para agitar las olas es sostener los extremos de la cuerda entre cada mano, piernas separadas y dobladas. Al comienzo del ejercicio, lleve los brazos hacia atrás a lo largo de su cuerpo. Luego, levante las manos hacia arriba, luego bájelas hacia abajo, creando movimientos ondulantes a lo largo de la cuerda. Cada mano realiza gestos ALTERNATIVOS con la otra.
Acelere el ritmo cuando sienta que está comenzando a adoptar el gesto correcto.
látigo
La posición inicial de este movimiento se asemeja a la de las olas, excepto que en lugar de alternar las manos, debe moverlas SIMULTÁNEAMENTE. Obtendrá un efecto de doble onda a lo largo de la cuerda.
serpiente
Este movimiento también retoma la postura inicial de los dos anteriores. Solo los movimientos de las manos son de izquierda a derecha para la mano izquierda y de derecha a izquierda para la derecha. La cuerda se agitará como dos serpientes colocadas una al lado de la otra. La serpiente con la cuerda de batalla es un ejercicio realmente completo para desarrollar los pectorales.
golpe
Repites exactamente los mismos principios que los del látigo, excepto que una vez que tus manos están en el aire, desciende brusca y fuertemente, de modo que las cuerdas golpeen el suelo violentamente.
Estos son solo los movimientos básicos. Actualmente hay muchas variaciones de estos ejercicios que le permiten aumentar el nivel de dificultad o apuntar a otros músculos.
Diferentes entrenamientos con cuerda de batalla
Para darle una idea de la intensidad y la duración del ejercicio en la cuerda de batalla de acuerdo con cada nivel, aquí hay en detalle un programa bien definido en forma de HIIT que puede aplicar de acuerdo con sus actuaciones. Eventualmente puede reanudar este programa y adaptarlo al método de entrenamiento Tabata si está buscando más intensidad.
principiante
Aquí hay un programa para principiantes para todos aquellos que son nuevos en el juego. Contiene 4 ejercicios diferentes.
- Olas: 15 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Golpe: 15 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Látigo: 15 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Serpiente: 15 segundos
- Descanso: 30 segundos.
Este mini WOD debe repetirse de 2 a 3 veces por sesión, con un período de descanso de 2 minutos entre cada ronda. Con el tiempo, se sentirá cómodo y podrá pasar al siguiente nivel.
intermedio
En el nivel intermedio, la duración de cada movimiento es de 30 segundos, para una pausa de 30 segundos entre cada movimiento. Aquí están los movimientos que constituyen cada serie:
- Olas: 30 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Golpe: 30 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Tijeras: 30 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Elevaciones laterales: 30 segundos.
- Descanso: 30 segundos.
- Látigo: 30 segundos
- Descanso: 30 segundos.
- Serpiente: 30 segundos
- Descanso: 30 segundos.
Este WOD debe realizarse en 3 turnos, con cada vez 2 minutos de descanso al final de un turno.
avanzado
Los atletas confirmados verán que su movimiento también durará 30 segundos, pero esta vez con un tiempo de descanso de solo 20 segundos. El trabajo será más intensivo y más cardio. ¡Prepárate para sudar!
- Olas: 30 segundos
- Descanso: 20 segundos
- Jack de salto: 30 segundos
- Descanso: 20 segundos
- Tijeras: 30 segundos
- Descanso: 20 segundos
- Elevaciones laterales: 30 segundos.
- Descanso: 20 segundos
- Cuerda Slam Burpee: 30 segundos
- Descanso: 20 segundos
- Golpe alternativo: 30 segundos
- Descanso: 20 segundos
Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2024-06-18