El mejor probiótico y prebiótico OCU contra el estreñimiento

Con un número cada vez mayor de productos probióticos y prebióticos en la farmacia y online hoy en día. ¿Cómo te aseguras de elegir el mejor probiótico según la OCU o el mejor prebiótico?

La mejor manera de rehacer tu flora intestinal de forma natural es agregar más alimentos probióticos, como por ejemplo el yogur bifidus activo, algunas verduras o pepinillos en vinagre a tu dieta diaria.

Pero si no puedes comer estos alimentos todos los días, entonces, una opción cada vez más popular es hacer una cura probiótica con ayuda de suplementos dietéticos.

Con esta guía conseguirás saber que probiótico comprar para obtener los mejores resultados.

¿Cuál es el mejor probiótico según la OCU?

Flora intestinal Pro-Flora de Zenement. Producción española

¿Tiene problemas digestivos y malestar estomacal, pero no sabe que suplemento probiótico elegir? Respondemos a su pregunta. Nuestra elección es el Pro-Flora de Zenement con un 4,6 sobre 5 de valoraciones en Amazon.

Pro-Flora de Zenement ayuda a la salud digestiva, al equilibrio de la flora intestinal y al sistema inmunitario. También indicado para evitar los efectos negativos durante y después de tratamientos con antibióticos. Se recomienda tomar 1 cápsula al día o 2 cápsulas junto tratamiento antibiótico. Cada bote contiene 120 cápsulas. Además, los botes están sellados para preservar intactas las cualidades del producto y para garantizar la no manipulación del mismo.

Pro-Flora tiene la composición completa de amplio espectro: mezcla bacteriana exclusiva de alta potencia (30 mil millones de UFC) con la composición de cepas más completa: 19 cepas (5 cepas de bifidobacterium + 12 cepas de Lactobacillus + Enterococcus faecium + Lactococcus lactis), más Inulina como “Prebiótico” que estimula el crecimiento y la actividad de las bacterias en el intestino.

El producto es 100% VEGANO, sin GMO. Sin gluten, leche, lactosa, soja, levadura, edulcorantes ni sabores artificiales. Sin estearato de magnesio.

Las 19 cepas aportan muchos beneficios al organismo, ayudando a:

• La salud digestiva
• El equilibrio de la flora intestinal
• El sistema inmunitario

Ventajas

Seguro: las 19 cepas utilizadas para diseñar este producto son naturales. Lo que podría convertir a este último en el mejor suplemento probiótico que existe. En este sentido, esta referencia no contiene OGM que te ofrezcan hierro en salud.

Fácil conservación: Al estar en estado de latencia, las cepas de esta variación no se desarrollan antes de ser ingeridas. Por tanto, no es necesario guardar el frasco en el frigorífico.

Todos los productos de Zenement se fabrican en España con los más estrictos estándares GMP (buenas prácticas de laboratorio). Todos sus ingredientes son de calidad superior, porque la salud no tiene precio.

Zenement es una marca de la empresa Bitio Project SL, que es una empresa Española con oficinas en el Hospital Sant Pau de Barcelona y miembro del Barcelona Health Hub. A diferencia de otras empresas, esta empresa está registrada en España.

Ingredientes por dosis de 2 cápsulas:

Mezcla bacteriana exclusiva de 19 cepas 250mg (30 mil millones de UFC) (Lactobacillus acidophilus LA85, Bifidobacterium longum BL21, Bifidobacterium lactis BLa80, Lactobacillus plantarum Lp90, Lactobacillus rhamnosus LRa05, Bifidobacterium breve BBr60, Lactobacillus salivarius LS97, Lactobacillus casei LC89, Lactobacillus paracasei LC86, Lactobacillus gasseri LG08, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus plantarum W1, Lactobacillus plantarum W21, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Enterococcus faecium W54. Lactobacillus paracaseiW20, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19), Inulina 400 mg. Otros ingredientes: Celulosa Microcristalina, Dióxido de Silicio (Sílice), cápsula de celulosa vegetal (HPMC). *UFC: Unidades formadoras de colonias.

Probiótico Probiolac de AavaLabs

50 mil millones de microorganismos, nada menos. Este producto contiene 20 cepas diferentes de probióticos, tres de los cuales están patentados. Podemos hablar de Bifidobacterium. Esta cepa ayuda a combatir la diarrea, pero no solo eso. Estas cápsulas fortalecerán su sistema inmunológico. Los estudios también han demostrado su eficacia contra el eccema.

Algunas personas han experimentado bienestar al sufrir dermatitis atópica. Bifidobacterium Longum, además de su acción sobre la digestión, tiene acción sobre la ansiedad y el estrés. Tomarlo puede tener un efecto positivo en la memoria, en caso de fatiga. Estos son solo algunos de los excipientes de esta caja de probióticos. Esta es una cura de un mes (se debe tomar una cápsula por día).

Gran ventaja de este producto: cada cápsula tiene una película protectora que resiste la acidez del estómago. Solo cuando llegan al intestino funcionan las cápsulas. Los vegetarianos o las personas con intolerancia al gluten no pueden tomar muchos suplementos dietéticos. Estas personas encontrarán probióticos de primera calidad aquí.

Ventajas

Estas bacterias no solo actúan sobre el intestino. Pueden tener, según la persona, efectos positivos sobre el intelecto o la moral de las personas. Además, no es necesario mantener la caja fría. Esto simplifica su uso.

¿Puntos débiles del producto Probiolac de AavaLabs?

Para una máxima eficacia, debe tener cierta sensibilidad a los probióticos presentes en este tratamiento.

• ✓ Una cápsula / día que ofrecen más de 50 mil millones de microorganismos | 60 cápsulas
• ✓ Cada cápsula contiene bacterias de ácido láctico reconocidas por su alta estabilidad
• ✓ Los probióticos Nutri & Co están protegidos por una cápsula de liberación retardada patentada
• ✓ No contiene estearato de soja, gluten o magnesio y son aptos para vegetarianos

Probiótico Probiplus Complex de Nutralie

Es un producto de referencia que te presentamos aquí. 50 mil millones de microorganismos por cápsula, con 10 cepas diferentes de bacterias. Estos productos se envasan para ser gastrorresistentes. Por lo tanto, está seguro de que atravesarán la barrera del estómago y llegarán al nivel del intestino. Estas pequeñas tabletas también contienen minerales conocidos por su eficacia.

Estos complementos alimenticios tienen muchos beneficios para tu organismo. Su sistema inmunológico se fortalece, la inflamación que padece en su flora intestinal cede durante el transcurso de su tratamiento. Te sientes mejor rápidamente. Este tipo de probiótico se puede tomar como medida preventiva para superar un brote de gastroenteritis. Una sola dosis al día es suficiente para que se sienta mejor con su cuerpo.

Beneficios de las cápsulas Nutralie

Incluso los intestinos más frágiles encontrarán a su maestro con estos probióticos. 60 comprimidos, o dos meses de tratamiento, te ayudarán a restaurar tu flora intestinal.

Su punto débil

Algunos probióticos deben almacenarse en el refrigerador para mantener intactas todas sus propiedades. Por tanto, es importante volver a poner la caja en frío, después de cada dosis.

• ✓ Caja de 60 cápsulas de probióticos para uso diario
• ✓ Potente combinación de probióticos con 50 mil millones de microorganismos por cápsula (DR Caps)
• ✓ Pertenecen a cinco cepas diferentes y complementarias de bacterias del ácido láctico
• ✓ Fortalecen la inmunidad intestinal, previenen y tratan diferentes enfermedades: gastroenteritis, intestino irritable…

Probióticos Nutrimea Actibior: hasta 30 mil millones de UFC

Los laboratorios de Nutrimea han encontrado una forma de reunir 7 cepas bacterianas en estas cápsulas. Contienen no menos de 30 mil millones de UFC. Si tiene un sistema digestivo debilitado, rápidamente se sentirá mejor. Independientemente de la acidez en su estómago, estos probióticos esperarán hasta que estén en el intestino para liberar todos sus activos.

Si es propenso a los resfriados y otras dolencias, su sistema inmunológico puede estar débil. Estas cápsulas pueden, nuevamente, brindarle un bienestar rápido. Han demostrado su eficacia a muchos usuarios. La marca está tan segura de su producto que se ofrece a reembolsarle si no está satisfecho.

Es importante poder hacer una cura tan pronto como se sienta debilitado (no exceda las dos curaciones anuales). Es por ello que los laboratorios han elegido cepas lo suficientemente resistentes como para ser almacenadas durante dos años, sin perder su eficacia. ¡Una buena razón para pedir varias cajas al mismo tiempo! También es un producto fabricado en Francia que tiene un precio muy razonable.

Las ventajas del suplemento Actibior

Los consumidores solo están dando comentarios positivos sobre este producto tan eficaz. Poder conservarlos durante mucho tiempo es una auténtica ventaja, para poder rehacer una cura, si es necesario.

¿Inconvenientes?

No todos los probióticos tienen los mismos efectos, dependiendo de la sensibilidad de las personas. Algunos no sintieron el bienestar anunciado, aunque esto sigue siendo raro.

• ✓ Nutrimea ofrece una fórmula de 4 cepas bacterianas presentes naturalmente en humanos
• ✓ Las bacterias del ácido láctico elegidas actúan como un escudo protector en su sistema digestivo
• ✓ Las cápsulas Actibior reequilibran la flora intestinal y fortalecen su sistema inmunológico
• ✓ Eficacia garantizada, su producto Nutrimea 100% satisfecho o reembolsado dentro de los 30 días

Probióticos Pure Cultures Nutravita: la cura de 3 meses

Casi el 30% de los franceses tiene colesterol. Por supuesto, debemos distinguir la grasa buena de la mala. Estamos hablando de lo malo aquí. El LDL no solo afecta a los ancianos, al contrario. En este porcentaje, podemos contar tanto a los de 18 años como a los de 70 años. Algunos también se tratan con medicamentos (alopatía).

En estas personas casi el 20% presenta cifras que ponen en peligro su salud. Una gran razón para tomar probióticos Nutrivita. Estos son probióticos específicos (2 mil millones de acidophilus). Su acción, una vez en el intestino, será extremadamente rápida. Esta es una cura para trabajar a largo plazo: 3 meses, a razón de una cápsula al día.

Lo mas

Este complemento alimenticio a base de probióticos es una auténtica respuesta para las personas que sufren de colesterol. Está certificado como producto natural, orgánico y vegano.

Atención a…

El lugar de almacenamiento es particularmente importante para estas cápsulas que no pueden soportar el calor. Asegúrese de mantenerlos en un lugar fresco lejos de la luz solar directa.

• ✓ Potente
• probiótico que contiene 2.000 millones de acidófilos y ayuda a mantener un sistema digestivo sano ✓ Estudios clínicos que demuestran la eficacia de los probióticos para reducir el colesterol, combatir infecciones y enfermedades
• ✓ El envase contiene 120 cápsulas que permiten una curación de 3 meses a la dosis recomendada
• ✓ 30 días garantía de devolución de dinero si no está convencido del suplemento dietético

Lactobacillus Gasseri

Si no quieres elegir entre la flora intestinal, el sistema inmunológico y el bienestar general, ¿por qué no optar por los probióticos que ofrecen los laboratorios Apyforme? Con 60 mil millones de UFC y 10 cepas de bacterias, puede contar con una acción difusa en todo el cuerpo. ¿Está tu flora intestinal a media asta? ¿Sufre de hinchazón con cada comida?

Esta impresión es muy desagradable. Especialmente porque hace que tu estómago se hinche. Parece que tiene kilos que perder. Pronto será un recuerdo lejano. Gracias a estos probióticos Made in France, su sistema inmunológico se conserva y fortalece. Tu salud diaria mejora. A diferencia de algunos de sus competidores, no contiene sabores ni colorantes artificiales. Sin levadura, trigo, soja ni gluten, este producto puede ser adecuado para muchas personas.

Ventajas de este suplemento

Esta cura probiótica no se dirige a un problema, sino que actúa sobre la salud general del individuo. Una visión unicista que puede atraer a todos los españoles que se adhieran al concepto.

Los menos

Esta cura la puede tomar una persona intolerante al gluten.

• ✓ Cada cápsula contiene 10 cepas diferentes de bacterias | Hecho en el Reino Unido
• ✓ Cápsulas blandas sin colorantes, sabores, levadura, trigo, soja y gluten artificiales
• ✓ Ayuda a reducir la hinchazón y los gases y mantiene el sistema digestivo funcionando correctamente

NutriZing Probiotic 30 mil millones de UFC por dosis

Sin comparar las diferentes alternativas del mercado, los riesgos de una mala inversión serían demasiado grandes. Es por eso que presentamos aquí los productos más populares entre los consumidores.

Entre estos últimos, por tanto, tenemos esta referencia de NutriZing. A ello se recurre por sus numerosas certificaciones que constituyen una garantía de seguridad para los compradores. Fabricadas en la UE, estas píldoras cumplen con las normas ISO 22000, GMP y HACCP. Entonces no se lamentará ningún riesgo para su salud.

En cuanto a sus componentes, el diseñador quiso ofrecer a sus seguidores la mejor combinación posible para obtener resultados satisfactorios y sin atiborrarse de pastillas.

Por lo tanto, cada uno de estos contiene 16 cepas de bacterias para una dosis de 30 mil millones de UFC. Por tanto, tomar dos al día será más que suficiente para reducir tu dolor y recuperar tus capacidades digestivas.

Ventajas

Asequible: el bajo costo de este probiótico es una de las principales razones por las que los compradores lo compran. Por menos de 16 euros, tendrás en posesión el equivalente a un mes de tratamiento.

Fabricado en la UE: esta característica tranquilizará a muchos consumidores. Sí, incluso si estas cápsulas son más asequibles, siguen siendo efectivas. También se benefician de varias certificaciones: HACCP, ISO 22000 y BPF. Se mantienen fácilmente.

Los contras

Efecto tardío: Algunos no han notado ningún resultado después de 5 días. Según ellos, tendremos que esperar un poco más.

Enzimas digestivas naturales de Tryvite y tránsito intestinal contra el estreñimiento, hinchazón

A veces hay que pagar un precio para obtener el mejor probiótico. De hecho, esta referencia de Tryvite no se da en comparación con sus pares. Esto se explica por la gran cantidad de cápsulas que contiene su frasco.

Si en general las marcas ofrecen hasta 60 pastillas, aquí tendrás el doble que es una plantilla de 120. Al final, todo sigue pareciendo rentable por su precio.

Además, gracias a esta capacidad, podrá durar 2 meses sin tener que repostar. Esto sigue siendo ideal cuando no hay tiempo para ir y venir. Dicho esto, este suplemento incluye 7 ingredientes especialmente seleccionados para aumentar la comodidad digestiva.

Esto por ejemplo hinojo, Ascophyllum o papaya. Como las cápsulas son de naturaleza vegetal, son aptas para quienes no comen carne y tienen alergia a este tipo de alimentos.

Ventajas

Ingredientes bien seleccionados: Los principios activos contenidos en este suplemento actúan para mejorar el tránsito digestivo: hinojo, papaya, cilantro, Ascopyllum, anís verde, melisa y alcaravea.

Buena relación calidad-precio: Si bien el alto costo sorprende al principio, el producto es rentable, porque tenemos derecho a 120 tabletas en lugar de 60 como ocurre con muchos artículos de este tipo.

Cápsulas vegetarianas: Si eres vegetariano, esta referencia te vendrá bien. Asimismo, si tiene ciertas intolerancias hacia sustancias animales.

Los contras

No para todos: algunos consumidores han informado haber tenido reacciones alérgicas a este producto. Antes de conseguirlo, revise detenidamente sus componentes.

GloryFeel probióticos

La marca alemana GloryFeel, menos conocida que las anteriores, es la más vendida del momento en buena parte de Europa con muy buenas críticas. Su principal activo es la diversidad de cepas presentes, un total de 20 mil millones. No cuesta mucho probar este nuevo producto cuya popularidad nos inspira confianza.

Los probióticos más vendidos esta semana

¿Qué es un probiótico?

Los probióticos son microorganismos que mejoran la salud de humanos y animales. Este concepto proviene de la ganadora del premio Nobel Iliá Méchnikov, quien a principios del siglo XX demostró que las personas que comen regularmente yogur búlgaro tienen una mayor esperanza de vida.

Los probióticos que se encuentran en el mercado se pueden clasificar como suplementos dietéticos y, aunque existen desde hace varias décadas, hasta la fecha se han realizado muy pocas investigaciones. Solo sabemos que los probióticos producen enzimas que ayudan a la flora intestinal a digerir ciertos alimentos, lo que permite una mejor digestión y asimilación de nutrientes.

Más adelante veremos, que los beneficios son muchos, ya que se recomiendan los probióticos para restaurar la flora intestinal evitando enfermedades como la diarrea, el estreñimiento o la gastritis, pero también contra el síndrome del intestino irritable, el estrés, ciertas alergias y, en general, para mejorar el sistema inmunológico.

También es importante darnos cuenta que algunos probióticos son adecuados para la flora íntima y en particular en casos de micosis vaginal.

Prebióticos y probióticos: ¿cuál es la diferencia?

Si estás acostumbrado a tomar complementos alimenticios, probablemente hayas notado que algunos contienen prebióticos. Entonces, ¿error tipográfico? No por supuesto. Estas son dos cosas para distinguir. Los prebióticos no están vivos, mientras que los probióticos sí. En su mayoría se componen de fibra. En pocas palabras, este es el alimento de los probióticos. Sin prebióticos, sin probióticos. Algunos probióticos están presentes de forma natural en el cuerpo como resultado de su dieta. Al tomar prebióticos, ayuda a nutrirlos. Los ayudas a crecer y proliferar para trabajar en tu cuerpo.

Es por ello que muchos suplementos lo contienen. Sin embargo, ¡la dosis está muy por debajo de lo que necesita el cuerpo! De hecho, sería necesario consumir 20 cápsulas de 5 gramos de prebióticos todos los días para que esto tenga un impacto en su cuerpo. Pero si quisieras consumirlo de forma natural, lo podrías encontrar en plátanos, trigo o espárragos. Estos son, por supuesto, solo algunos ejemplos. Es fácil comprender que, por tanto, un curso de probióticos es más eficaz.

Vegetales, veganos y orgánicos: probióticos para todos

El 7% de los franceses tiene intolerancia al gluten. 340.000 personas han adoptado el estilo de vida vegano. En cuanto a lo orgánico, está en camino de convertirse en un referente. 9 de cada 10 personas han probado productos orgánicos. El 14% de los franceses comería más que eso. Por lo tanto, teníamos que encontrar una respuesta, sabiendo que existen diferentes formas de preparar probióticos en los laboratorios.

Los vegetarianos y veganos pueden recurrir a los probióticos a base de plantas. Las cápsulas, de hecho, están hechas sin gelatina de cerdo. Los probióticos orgánicos pueden atraer a dos tipos de público; incluidas las personas alérgicas al gluten. Estas cápsulas ni siquiera contienen almidón. Estas menciones a menudo se especifican en la ficha del producto. No dude en leerlo, si es importante para usted.

¿Son seguros los probióticos?

Los probióticos han sido objeto de estudios médicos y científicos durante años. No representan ningún peligro para la salud, pero eso no significa que no puedan presentar efectos secundarios. De hecho, cualquier cosa que ingiera o incluso que se ponga en la piel puede desencadenar una reacción. Algunas personas son intolerantes a ciertos tipos de bacterias. Al ingerirlos, pueden tener un episodio de estreñimiento o diarrea, por ejemplo. Esto puede suceder especialmente si no se respeta la dosis. Pero también es una cuestión específica de la fisiología de cada individuo. Entonces, un médico o farmacéutico será un buen consejo.

¿Cómo elegir el mejor probiótico según la OCU?

Aquí listamos algunos criterios importantes a considerar para evaluar la efectividad de los suplementos probióticos:

• Numero de cepas probióticos incluidas y sus especificaciones.
• Calidad del envase y entrega del producto.
• Presencia de una fecha límite de consumo.

Veamos cada uno de estos criterios con más detalle.

¿Cuál es la mejor cepa? Bifidobacterium, Lactobacillus…

Muchos elaboradores te harán creer que el mejor suplemento dietético probiótico es el que tiene un mayor número de bacterias, que generalmente se mide en miles de millones o incluso decenas de miles de millones.

Sin embargo, la verdad es que los científicos aún no han determinado si un mayor número de bacterias son un beneficio realmente. De hecho, todavía no sabemos con certeza cuantas cepas probióticas diferentes están presentes en el intestino.

Los pocos estudios existentes hasta la fecha muestran que no es el número total de bacterias en un producto lo que más importa, sino el número de cepas diferentes que el suplemento incluye.

Esto se debe a que las diferentes cepas de bacterias probióticas tienen funciones ligeramente diferentes y están concentradas en diferentes lugares a lo largo del sistema digestivo. Por lo tanto, los probióticos que contienen múltiples cepas tienden a ser más efectivos generalmente que los productos que contienen una concentración alta de una o dos cepas. Debemos entender que las cepas trabajan en sinergia para influir en nuestra salud.

En primer lugar, los mejores probióticos en el mercado deben contener al menos bacterias Lactobacillus acidophilus, también llamadas Lactobacillus helveticus candisis, la cepa más importante entre todas las Lactobacillus, que coloniza con facilidad las paredes del intestino delgado para ayudar a la absorción de nutrientes y ayudando a la digestión de los productos lácteos.

Pero, un probiótico debe contener idealmente otras bacterias de diferentes cepas, como Bifidobacterium, o más comúnmente conocido bifidus, para mantener la integridad de la pared intestinal y desempeñar un papel activo en atrapar toxinas, o descomponer los carbohidratos complejos, grasas y proteínas en pequeños componentes que el cuerpo puede usar más efectivamente.

Por supuesto, como cualquier organismo vivo tienen una vida útil limitada, aun es necesario garantizar que el número de bacterias sea suficiente. Además, el mejor suplemento probiótico depende de los problemas de salud específicos del individuo.

Una opción óptima para una mujer, por ejemplo, probablemente será diferente para un hombre. Con la falta de investigación científica, lo ideal es leer los comentarios de los usuarios y pedir consejo a un médico o farmacéutico.

¿Probiótico o prebiótico?

Algunas marcas incluyen prebióticos en sus capsulas, principalmente por razones de aumentar ventas. Si los probióticos necesitan que se desarrollen, es simplemente inútil, ya que se necesitan al menos 5 g de prebiótico para que el impacto sea equivalente a la capacidad de 20 capsulas.

De forma natural ya ingieres prebióticos en tu dieta con la mayoría de frutas y vegetales, tomar probióticos es en gran medida suficiente para su efectividad.

Probiótico de origen vegetal, orgánico y vegano

Si estás buscando un probiótico de origen vegetal, algunos fabricantes optan por no usar capsulas de carne de cerdo sin gelatina, lo que puede ser útil si eres vegetariano o vegano. También hay probióticos orgánicos, sin gluten para personas que padecen la enfermedad celiaca o sin almidón, lactosa o azúcar.

De forma similar, cuando leas la composición, verifica que no haya sustancias innecesarias, por ejemplo, dióxido de titanio, que utilizan algunos fabricantes para blanquear sus productos. Además de ser inútiles, su único cometido es la apariencia del producto, estos aditivos pueden llegar a ser tóxicos incluso en bajas dosis.

Conservación de los probióticos

La forma en que el fabricante empaqueta y entrega los suplementos probióticos puede ser un factor importante en tu elección. De hecho, las bacterias deben permanecer vivias y saludables desde el envasado hasta las áreas de tu intestino.

Si las bacterias ya están muertas antes de llegar a tu colon, bien al soportar el ácido estomacal o resistiendo el paso por tu intestino, simplemente es una pérdida de tiempo y dinero. Afortunadamente, ha habido una gran progreso en los dispositivos de preservación de probióticos en los últimos años, y las capsulas siguen siendo la mejor solución hoy en día.

También es importante observar detenidamente como se empaqueta el producto porque las bacterias probióticas son organismos vivos, por lo que su salud puede verse afectada por el medio ambiente.

Si los probióticos se almacenan sin refrigeración cuando el paquete no está abierto, siempre se debe proteger a las bacterias a una exposición excesiva al calor, humedad y a la luz. Por lo tanto, es importante favorecer los envases que protegen de forma óptima los probióticos, como viales gruesos y opacos que funcionan perfectamente.

Fecha de caducidad

La industria de los suplementos dietéticos ha requerido que los productos tengan fechas de uso final, por lo que la ausencia de esta información puede ser indicativa de la mala calidad del producto.

La fecha de vencimiento indicada en un suplemento dietético probiótico es la promesa del fabricante de que los organismos vivos en el producto permanecerán activos hasta esa fecha. Por lo general, la fecha de vencimiento se basa en los datos de pruebas de estabilidad y formulación, lo que significa que la empresa en cuestión presta especial atención a estos problemas.

Las mejores marcas de probióticos muestran con claridad la fecha de consumo preferente en el paquete. Si no ves una fecha de vencimiento en la etiqueta, debería plantearte alguna pregunta. Sin esta información, es imposible saber cuánto duran las bacterias en ese suplemento. Puede ser un año, un mes o tan solo una semana, o que las bacterias ya estén muertas, no hay ninguna forma de saberlo.

Efectos secundarios de los probióticos

Hoy en día hay muy pocos estudios científicos, sabemos que los probióticos se han utilizado en la fabricación de productos lácteos durante siglos sin ningún peligro para la salud. Dicho esto, puede haber efectos adversos en función del tipo de probiótico utilizado, la edad (niños o adultos), la cantidad y la fisiología de la persona.

En general, esto simplemente resulta en estreñimiento si, por ejemplo, se destruye la flora intestinal con antibióticos, pero esto es relativamente raro en función de los comentarios de los usuarios en foros especializados. Te aconsejamos que consultes a un médico o farmacéutico si tienes alguna duda.

¿Por qué comprar probióticos?

Mejora tu salud digestiva

Los probióticos tienen el papel de asegurar el equilibrio de la flora intestinal. Pueden mejorar o mantener una excelente salud digestiva y pueden ayudar en la lucha contra enfermedades crónicas, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn.

Hasta cierto punto, también pueden aliviar los síntomas de gastroenteritis infecciosa y diarrea.

Mejorar el sistema inmunológico

Un desequilibrio en la flora intestinal puede tener efectos adversos en el sistema inmunológico y conducir al desarrollo de ciertas afecciones, como la rinitis alérgica o el eccema. Al reequilibrar la flora intestinal, los probióticos pueden ayudarte a aumentar tu inmunidad.

Cabe señalar que los datos científicos aún son insuficientes para evaluar los efectos beneficiosos reales de estos tipos de suplementos dietéticos sobre la salud inmunológica.

Mejorar la tolerancia a ciertos alimentos

Las alergias a menudo se deben a un desequilibrio en la flora intestinal. Si experimentas intolerancia a ciertos alimentos, tomar probióticos puede ser una gran solución.

Sin embargo, nos gustaría señalar que las alergias a los pescados, crustáceos y mariscos a menudo son permanentes. En otras palabras, no pueden curarse tomando ningún suplemento dietético.

En la mayoría de los casos, son causados ​​por un sistema inmunológico defectuoso que identifica a los mariscos como una amenaza. Los síntomas pueden incluir urticaria, enrojecimiento, hinchazón, picazón, calambres, diarrea y, en casos extremos, un aumento de la frecuencia cardíaca y pérdida de conciencia.

Promover la pérdida de peso

Una dieta draconiana no es necesariamente la solución para eliminar el exceso de grasa. En muchos casos, causa desequilibrios y problemas de salud graves, como deficiencias de vitaminas y minerales.

La mejor manera de perder peso es seguir una dieta saludable, mientras haces ejercicios físicos regulares. Tomar suplementos dietéticos también puede ayudar a eliminar el exceso de grasa.

Las pruebas en roedores y humanos han demostrado que los probióticos pueden promover la pérdida de peso. Si deseas invertir en estos suplementos, te recomendamos productos que contengan cierta cantidad de prebióticos para una eficiencia óptima.

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos?

Creemos que sabemos todo sobre los probióticos. Pero esto es un error. Dado que hay muchas cepas (ver más abajo, en la guía), pueden satisfacer diferentes necesidades. Te explicamos los principales.

Una flora intestinal restaurada

Como hemos visto, la vida moderna puede tener consecuencias nefastas para nuestra flora intestinal. Sin embargo, muchos médicos piensan que el vientre debe considerarse como un segundo cerebro. Poder digerir lo que comemos y eliminar el exceso es fundamental para sentirnos bien en el día a día. Sin embargo, la diarrea o el estreñimiento frecuentes pueden tener consecuencias a largo plazo. Irritación por la primera, riesgo de oclusión por la segunda, entre otros. Tomar un curso de probióticos ayuda a fortalecer la pared intestinal. El intestino está protegido contra las bacterias malas. La digestión y el tránsito finalmente se realizan en las mejores condiciones.

Lucha contra los efectos nocivos de los antibióticos

A veces es necesario tomar antibióticos cuando una infección no se ha curado. Sin embargo, este tipo de tratamiento modifica la flora intestinal. No es raro que los médicos o farmacéuticos sugieran que combine el tratamiento con probióticos. Sigue sus consejos. No afecta la efectividad de los antibióticos, pero niega sus efectos secundarios comunes.

Estimula el sistema inmunológico

Cuando el sistema inmunológico se ve afectado, se establece un verdadero círculo vicioso. Si está débil, es más susceptible a los virus (gripe, gastroenteritis viral, resfriado). Cuantas más dolencias tenga, más débil se volverá su sistema inmunológico. Cortarlo todo tomando una cura probiótica. Sus barreras naturales contra las infecciones se están fortaleciendo. Entonces eres más fuerte para hacer frente a las diversas enfermedades del invierno en particular.

Infecciones nosocomiales y vaginales: probióticos al rescate

Después de una estancia hospitalaria, presentar los síntomas de una infección nosocomial no es anecdótico. Más o menos grave, a veces se puede tratar tomando algún tipo de probiótico (L actobacillus casei). Algunas infecciones vaginales (que son hongos) se pueden prevenir tomando probióticos.

Lucha contra el colesterol y previene el cáncer

¿Las bacterias y otros hongos son, por tanto, armas masivas? Podemos considerar que sí. Es posible reducir los efectos del colesterol tomando probióticos. Pero es obvio que estos suplementos tienen sobre todo una función preventiva. El estado de la microbiota del cuerpo, la dieta, el estilo de vida sedentario y el estrés juegan un papel esencial en la prevención del cáncer. Sabiendo que 150.000 personas mueren cada año en Francia, tomar probióticos puede ser interesante para limitar al máximo esta cifra.

Preguntas frecuentes

P1: ¿Por qué tomar probióticos?

Estos suplementos se suelen recetar en caso de problemas digestivos, hinchazón o incluso tránsito intestinal. Estos suplementos también tienen el poder de estimular la inmunidad. Pero en la mayoría de situaciones, su popularidad radica principalmente en el hecho de que restauran la flora intestinal, curan el estreñimiento o la diarrea. También reducen el dolor de estómago.

P2: ¿Cuánto tiempo tarda un probiótico en actuar?

Depende de la composición y la eficacia del producto que tenga en su poder. En este caso, es necesario optar por un probiótico que contenga varias cepas. Los beneficios se pueden sentir después de 2 a 10 días dependiendo de este criterio.

También puede depender de la gravedad de su caso. Además, no tendrás que depender únicamente de este suplemento, como su nombre indica, se agrega a una base que es una dieta estricta. Si no sigue esta condición, es posible que no sienta ningún cambio. Por lo tanto, le recomendamos que consulte a su médico sobre este tema.

P3: ¿Cuánto tiempo dura una cura probiótica?

Para un caso simple, debería bastar con hacerse cargo de un período de 1 mes. Si, por el contrario, tu situación es aguda, puede durar dos meses o incluso más. Para esta última cifra es mejor evitar la automedicación y buscar el consejo de un especialista.

P4: ¿Cuándo tomar probióticos? ¿Podemos tomarlos en ayunas o no?

Idealmente, recomendamos tragar estas cápsulas cuando tenga el estómago vacío. El momento adecuado dependerá entonces de la disponibilidad y preferencias de cada uno. Por ejemplo, puedes optar por hacer tu rutina todas las mañanas media hora antes del desayuno o cuando hayas digerido completamente tu plato. En este segundo caso, el tiempo de espera recomendado es de 5 horas.

P5: ¿Cómo le doy probióticos a un bebé?

Afortunadamente, para nuestros bebés existe una forma específica de probiótico. De hecho, los suplementos destinados a estos últimos se encuentran generalmente en forma de polvo. En este sentido, solo necesitas incorporarlo a su leche, a su agua y un poco más tarde a su yogur o su compota. Por lo tanto, no debería encontrar demasiadas dificultades para esta tarea.

P6: ¿Cómo almaceno los probióticos?

Esta acción varía de un producto a otro. Si el suplemento que compró tiene cepas inactivas, no tendrá que hacer mucho. Puede guardar su botella en un rincón de su habitación en un estante simple o en un cajón.

Además, existen otros suplementos que requieren un tratamiento especial. Deberá proporcionarles un entorno con una temperatura bien definida. Por lo general, tendrá que guardarlos en el frigorífico. En este caso, tenga cuidado de leer las instrucciones detenidamente, de lo contrario su probiótico será ineficaz.

Conclusión

En resumen, no desperdicies tu dinero comprando un producto que sepas de antemano que el beneficio será mínimo o nulo. Para resumir, te recomendamos que optes por un probiótico que contenga varias cepas, una fecha de consumo preferente y un envase adecuado.

Con el conocimiento actual, estos son los mejores criterios para asegurarte que optas por el mejor probiótico disponible en el mercado.

Importante: la información de este artículo es solo para fines informativos y no es sustituto del consejo de un médico, consulta a tu médico de cabecera si tienes alguna duda.

Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2023-05-01