El mejor colágeno según la OCU

Los primeros signos de envejecimiento se notan en la piel y en las articulaciones, donde empezamos a ver líneas finas y arrugas y empezamos a quejarnos de las articulaciones, el remedio para estos problemas es el colágeno. En efecto, esta proteína del cuerpo humano, tomada en forma de complemento alimenticio, sería muy beneficiosa para la salud. Sin embargo, hay varios productos en el mercado, en diferentes formas, entonces, ¿cuál tomar? Si se pregunta especialmente: ¿cómo reconocer el mejor colágeno según la OCU y según la mejor relación calidad precio? ¡Estás en el lugar correcto! Porque, teniendo en cuenta las pruebas y opiniones de la OCU y los usuarios, hemos elaborado este artículo. Para obtener más información sobre los suplementos de colágeno y sus criterios de compra, Eche un vistazo a nuestra comparativa de los mejores suplementos de colágeno para conocer las funciones y la utilidad del colágeno en el organismo, pero también algunos consejos que le ayudarán a elegir el mejor producto.

¿Cuál es el mejor colágeno según la OCU?

Ya sea para combatir los efectos del envejecimiento o para deportistas, el colágeno es uno de los suplementos dietéticos más populares. Piel más elástica y tersa, articulaciones sanas… Estas son las promesas del colágeno.

Pero, ¿qué colágeno elegir? ¿Existe un “mejor colágeno”? Una marca preferida, una etiqueta… Aquí tienes nuestra opinión y recomendaciones basadas en estudios científicos.

Mejor colágeno OCU hidrolizado las cápsulas más efectivas para mejorar la elasticidad de la piel: Nutralie

Si prefieres controlar tus dosis con cápsulas porque prefieres la comodidad de que cada unidad vaya directamente a tu boca en casa y fuera de ella, te recomiendo Nutralie, que ha desarrollado un complejo de colágeno hidrolizado al que se ha unido una mezcla de ácido hialurónico. , vitaminas A, D y B12, zinc y coenzima Q10, lo que hace que esta presentación sea ideal para aportar elasticidad a la piel y reducir la aparición de aletas.

Por otro lado, ha incluido vitamina C para favorecer la creación natural de colágeno en el organismo, lo que garantiza la máxima absorción de sus constituyentes y una excelente conservación de huesos y músculos. Contiene 60 nutrientes encapsulados y está comprobado que es de la más alta calidad bajo las más estrictas condiciones higiénicas.

Colágeno marino hidrolizado tipo I de alta calidad de Nutravita

Nutravita, empresa química y farmacológica del Reino Unido, ha recibido el encargo de desarrollar cápsulas de colágeno marino con ingredientes premium, como el bacalao salvaje obtenido de forma sostenible y respetuosa con el medio ambiente, para quienes buscan una propuesta de calidad superior a la hora de consumir suplementos de colágeno para apoyar el funcionamiento saludable de la piel, huesos, cartílagos y vasos sanguíneos.

Al mismo tiempo, han hecho todo lo posible para garantizar que su fórmula esté libre de aditivos químicos, gluten, colorantes artificiales y OMG. Está certificado para la salud y su rendimiento es ideal para los tejidos conectivos, ya que es tipo I y se absorbe rápidamente. Otra de las ventajas de esta compañía es que su fórmula tiene una relación calidad-precio excepcional y ha sido mezclada con ácido hialurónico hidratante y vitaminas C y E, que favorecen la creación de proteínas a la vez que protegen las células del estrés oxidativo.

Super Fuerza Colágeno Marino Dosis Alta 1000 mg, Ácido Hialurónico, Vitamina C y E | 90 cápsulas | Biodisponibilidad superior | fabricado por Nutravita

• ✔︎ MOTIVOS POR LOS QUE COMPRAR EL COLÁGENO MARINO HIDROLIZADO DE ALTA CALIDAD DE NUTRAVITA - Nuestro colágeno marino hidrolizado proviene de peces salvajes como el bacalao (Gadidae) que se obtienen de forma sostenible y respetuosa con el medioambiente de varias regiones del mundo (Unión Europea, Sudamérica, Sudeste Asiático) El proceso utiliza partes del pescado que suelen desecharse. Nuestro colágeno hidrolizado NO contiene colorantes ni aromatizantes artificiales.
• ✔︎ ENRIQUECIDO CON ÁCIDO HIALURÓNICO, VITAMINA C Y E - La fórmula mejorada de nuestro colágeno marino está mezclada con ácido hialurónico hidratante y vitaminas C y E que contribuyen a la formación de colágeno para el correcto funcionamiento de la piel, los huesos y los vasos sanguíneos; y para la protección de las células contra el estrés oxidativo (información corroborada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, EFSA).
• ✔︎ ¿POR QUÉ TOMAR COLÁGENO MARINO HIDROLIZADO? - El colágeno es una proteína que se encuentra en todo el cuerpo, especialmente en la piel, los huesos, los tendones y los tejidos conectivos. El colágeno marino se trata de un colágeno de tipo 1, que es uno de los tipos que se absorbe de forma más eficiente. Nuestro colágeno marino también es adecuado para aquellas personas que sigan la dieta Keto, ya que los péptidos de colágeno son ricos en aminoácidos.
• ✔︎ ¿QUÉ INGREDIENTES UTILIZA NUTRAVITA? - Contamos con un equipo especializado de farmacólogos, químicos y científicos expertos en investigación que se encargan de obtener los ingredientes de mejor calidad y más beneficiosos. Esto nos permite ofrecer vitaminas y suplementos superiores de alta potencia sin colorantes ni aromatizantes artificiales, ni organismos modificados genéticamente (OMG) o alérgenos, como gluten, trigo, lactosa o frutos secos.
• ✔︎ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DE NUTRAVITA? - Nutravita es un negocio familiar que se estableció en el Reino Unido en 2014. Desde entonces, se ha convertido en una marca de vitaminas y suplementos reconocida en la que confían clientes de todo el mundo. Todos los productos que vendemos están elaborados y certificados en el Reino Unido con la garantía de las normas de fabricación más exigentes del mundo (la norma BRC).

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Mejor Colágeno con Magnesio AnaMaria Lajusticia

Cuando haces mucho entrenamiento deportivo o realizas trabajos que requieren una alta movilidad ósea y muscular, es bueno complementar la regeneración natural de tu cuerpo con suplementos de colágeno. Para ello, las tabletas Ana Mara LaJusticia, que combinan colágeno hidrolizado con carbonato e hidróxido de magnesio para ayudar a la digestión, son una excelente opción.

Otra de sus ventajas es que su fórmula no contiene azúcares, componentes tóxicos o alergénicos, y como viene en un envase de 450 comprimidos, es suficiente para un grupo familiar o 75 días de terapia. Es altamente recomendado para la reparación de ligamentos, relajación muscular, osteoartritis, osteoporosis, mantenimiento de tendones y huesos, así como mantenimiento de tendones y huesos. Esta es la opción más económica de esta lista.

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Ana Maria Lajusticia - Colágeno con magnesio – 450 comprimidos articulaciones fuertes y piel tersa. Regenerador de tejidos hidrolizado tipos 1 y 2.

• El colágeno con magnesio interviene en la regeneración del tejido osteomuscular
• El colágeno con magnesio contribuye a la salud del tejido conectivo como la piel, cabello y uñas.
• El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano
• El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
• Contribuye a mantener y aumentar la masa muscular
• Contenidos medios por dosis diaria de 6 comprimados | 9 comprimados: Colageno 3,6g | 5,4g; Magnesio 169mg (45% VRN) | 254mg (68% VRN)
• Avenida de los Olmos, 2, 01013 - Vitoria, España

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Mejor Colágeno marino OCU enriquecido con magnesio: AquiSana

Si buscas una fórmula que te ayude a reducir y controlar la aparición de arrugas y líneas de expresión, echa un vistazo a la propuesta española de AquiSana, que creó una presentación de 90 comprimidos de 1500 mg que incluye en su fórmula colágeno de pescado marino, ácido hialurónico. , Q10, extracto de harpagofito y vitamina C.

Esta combinación de componentes es ideal para aumentar la elasticidad, hidratación y flexibilidad de la piel, así como para mantener un cabello sano y fuerte, pero también para fortalecer las articulaciones y prevenir la descalcificación provocada por la osteoporosis. Las tabletas son fáciles de tragar y, aunque son costosas, puede estar seguro de que su inversión está segura.

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Colágeno Marino con Magnesio -Complemento Alimenticio con Harpagofito y Ácido Hialurónico -Formato de 90 Cápsulas - Mejora el Estado de Huesos y Articulaciones - Combate la Inflamación -Aquisana

• ¿QUÉ ES EL COLÁGENO MARINO? Es el principal componente de este suplemento y se trata de una proteína presente en la piel y escamas de los peces que cuenta con grandes beneficios para tu organismo. ¿Su principal función? Junto al ácido hialurónico, el harpagofito, la vitamina C y la coenzima Q10 te ayudará a mejorar el estado de tus articulaciones y tejidos, así como a mejorar la densidad ósea.
• ¿POR QUÉ EN CÁPSULAS? Queremos ponerte las cosas fáciles y es por eso que nuestro suplemento se presenta en formato de cápsulas, perfectas por su alta concentración de principios activos y su rápida asimilación. ¡Se acabaron las excusas! Este cómodo formato es ideal para llevarlas contigo y tomarlas hasta cuando no estés en casa.
• ¿QUIERES UN PLUS DE VITALIDAD? Olvídate de el agotamiento y las molestias según te mueves, gracias a la combinación de sus ingredientes nuestro complemento favorece la formación de ATP, la proteína encargada de transmitir la energía entre las células. Y no solo en tu interior, tu piel se verá beneficiada del ácido hialurónico y la vitamina C, luciendo más hidratada flexible y uniforme.
• ¡TOMARLO ES MUY SENCILLO! Comienza a sentirte mejor y deja de lado la pesadez y la hinchazón. Obtener el resultado que buscas es tan fácil como seguir una rutina constante con este complemento alimenticio. Te recomendamos tomar 2 cápsulas diarias y nunca superar esta dosis.
• ¿Y SI PUDIERAS HACER MÁS? Ahora que has dado el paso para cuidarte de una manera más natural, no te conformes y descubre como puedes sentirte mejor. ¡Anímate y explora el resto del catálogo Aquisana! No dejes pasar la oportunidad de asegurar tu salud y de conseguir una mayor vitalidad. Si quieres saber más acerca del Colágeno Marino, ¡sigue deslizando!

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El colágeno marino hidrolizado más efectivo para el rejuvenecimiento de la piel: Fórmula Magister

La siguiente propuesta, que destaca en el mercado de los complementos alimenticios proteicos que ayudan a fortalecer las articulaciones y los huesos, proviene de la firma española Fórmula Magister, cuya tradición se remonta a 1886, cuando se propusieron perfeccionar su receta para aportar un efecto antienvejecimiento. cóctel, por lo que encontrarás en sus ingredientes colágeno marino hidrolizado, así como un complejo antioxidante múltiple que incluye ácido hialurónico, vitamina C, resveratrol, Q10 y selenio.

Por otro lado, sus compuestos son naturales y no contienen lactosa, conservantes ni elementos modificados genéticamente, lo que lo convierte en un producto de alta calidad que, con tan solo dos tomas diarias, puede ayudar a mantener un cutis lozano e iluminado a la vez que desinflama y regenera y fortalece sus articulaciones, tejidos y huesos. Verás cómo te afectan los cambios en cuanto hagas ejercicio.

Colageno Marino Hidrolizado + Ácido Hialurónico + Vitamina C y A + Selenio + Q10 + Resveratrol al 98% | Suplemento de 90 Cápsulas | Piel, Articulaciones y Huesos | Regenera Tejidos Desde el Interior

• REJUVENECE TU PIEL DESDE EL INTERIOR: La Fórmula Antiedad para Piel, Articulaciones y Huesos de Magister Fórmula es un suplemento alimenticio que combina los Antioxidantes más eficaces que se conocen y que ayudan a conservar una piel joven y sana, proteger y prevenir el dolor de articulaciones y fortalecer los huesos.
• PIEL SANA Y ARTICULACIONES FUERTES: Con el uso diario, 1 al día si es menor de 30 y 2 si es mayor de 30, antes del desayuno y de la cena, se consigue un buen funcionamiento del organismo, evitando el estrés oxidativo en la piel.
• BENEFICIOS: COLÁGENO MARINO HIDROLIZADO: Aporta resistencia y flexibilidad a tejidos de sostén y protección (piel, huesos, ligamentos…) ÁCIDO HIALURÓNICO: menos arrugas, menor dolor articular, incrementa la capacidad inmune y retiene la hidratación de células. VITAMINA C: Antioxidante natural, evita el envejecimiento prematuro, facilita la absorción de vitaminas y minerales y ayuda a la producción de colágeno. RESVERATROL 95%: antioxidante natural que prolonga la vida de las células.
• AÚN HAY MÁS: LEVADURA DE SELENIO: Potente antioxidante y antiinflamatorio, favorece al sistema inmunitario. ÁCIDO LIPOICO: Ayuda a las células a producir más energía y a regenerarse, previene el envejecimiento y aporta una piel más radiante. COENZIMA Q10: Produce más energía en las células, previene la sequedad, las arrugas y se obtiene una piel más uniforme y fina. VITAMINA A: o retinol, ayuda a la formación de tejidos y membranas de la piel, resultando en más flexibilidad y vitalidad.
• CALIDAD COSMÉTICA PROFESIONAL: Como puedes ver todos los componentes de nuestro complemento anti aging empujan en la misma dirección: que tengas una piel, articulaciones y huesos sanos y cuidados desde el interior. En Magister Fórmula contamos con más de 130 años (desde 1886) de experiencia en cosmética para farmacias y perfumerías de toda España. Por lo tanto puedes contar con GARANTÍA 100% de SATISFACCIÓN y con ENVÍOS competitivos.

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El polvo de colágeno Weider es el mejor polvo de colágeno sin azúcar para la protección de las articulaciones.

Por último, me gustaría hablarte de Weider , una empresa alemana con oficinas en España que puede brindarte una de las presentaciones de complementos alimenticios en polvo que creemos que no solo protege la piel de los signos de la edad y el daño oxidativo, sino que también la regenera. y reduce la inflamación de los tejidos dolorosos y las articulaciones desgastadas por el esfuerzo físico.

Su fórmula contiene sustancias cuidadosamente seleccionadas como colágeno bovino hidrolizado tipo I, que favorece la flexibilidad y elasticidad de los tendones, vitamina C, magnesio, que ayuda a combatir la fatiga y fortalecer los huesos, y ácido hialurónico, que ayuda a la piel a atraer y retener agua. Su composición inodora e insípida encaja bien en yogures, bebidas y sopas.

Weider Nutrition Collagen Duplo 2 Unidades 600 g. Ideal para dieta Keto. 2 meses de tratamiento.

• COLÁGENO de Weider, compañía global pionera en nutrición deportiva y especializada con más de 83 años ofreciendo calidad e innovación.
• NO ES CUALQUIER COLÁGENO: Nuestra fórmula contiene Peptan, que son péptidos bioactivos de colágeno bovino obtenidos mediante los mejores procesos de fabricación, permitiendo así, que se digiera y absorba fácilmente para así obtener los mejores resultados.
• BENEFICIOS: estimula la regeneración de los huesos y cartílagos, y protege la piel de envejecimiento y estrés oxidativo, manteniéndola tersa y joven durante más tiempo.
• ¿QUIÉN?: Es perfecto para cualquier edad, tanto si eres una persona joven y deseas que tus articulaciones aguanten tu ritmo de actividad física, como si las articulaciones ya comienzan a molestarte. Y por supuesto, también es para ti si lo que deseas es proteger y potenciar la belleza natural de tu piel.
• ALÉRGENOS: Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, crustáceos, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces y derivados de los mismos.

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Colágeno: ¿qué es? ¿Cuáles son sus beneficios?

El colágeno es una proteína que se produce naturalmente en el cuerpo y juega un papel importante en la estructura y función de muchos tejidos, incluidos la piel, los huesos, las articulaciones y los tendones. Los beneficios del colágeno incluyen:

• Apariencia mejorada de la piel: el colágeno ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, lo que puede ayudar a reducir las líneas finas y las arrugas y mejorar la apariencia general de la piel.
• Fortalecimiento de huesos y articulaciones: el colágeno es un componente importante de los huesos y las articulaciones, y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
• Dolor articular reducido: el colágeno puede ayudar a aliviar el dolor articular asociado con afecciones como la artritis y la gota.
• Regulación intestinal: el colágeno puede ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal y mejorar la digestión, lo que puede ayudar a prevenir trastornos intestinales.
• Mejora de la salud cardiovascular: el colágeno puede ayudar a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

¿Por qué complementar con colágeno?

Con la edad, la producción de colágeno del cuerpo disminuye, lo que puede conducir a la pérdida de firmeza y tono de la piel, articulaciones menos flexibles y huesos más frágiles. La suplementación con colágeno puede ayudar a compensar esta disminución al proporcionar una fuente externa de esta proteína.

Además de apoyar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones, la suplementación con colágeno también puede tener otros beneficios para la salud, como reducir el dolor en las articulaciones, prevenir lesiones deportivas y proteger el cabello y las uñas.

¿Cómo tomar colágeno?

Hay varias formas de tomar colágeno:

En forma de suplemento dietético. 

En forma de complemento alimenticio: existen diferentes formas de complementos alimenticios que contienen colágeno, como polvos, cápsulas, comprimidos o jarabes. Se recomienda seguir las instrucciones del fabricante sobre la dosis diaria recomendada y la forma de tomar el suplemento.

Al agregar productos ricos en colágeno a su dieta.

Es posible agregar a la dieta diaria alimentos ricos en colágeno, como caldo de huesos, tuétano, gelatina, pieles de pescado y conchas de mariscos (para consumir como caldo).

Al ingerir alimentos que favorezcan su producción

Siendo los alimentos ricos en colágeno difíciles de ingerir, una solución es optar por alimentos que promuevan su producción. En general, una dieta rica y equilibrada ayuda al buen funcionamiento del organismo ya la producción de colágeno. Necesitamos aminoácidos esenciales (lisina, glicina, prolina y arginina), vitaminas ( principalmente A, C y E ) y oligoelementos como zinc, azufre y silicio.

Bebiendo bebidas enriquecidas con colágeno

El colágeno bebible ya está disponible, generalmente compuesto por piel, hueso, cartílago o espinas de pescado. Se puede comparar con un suplemento dietético para beber.

Nuestra opinión

Lo ideal sería por supuesto consumir alimentos naturalmente ricos en colágeno, pero como has visto, estos están lejos de ser los productos que más consumimos… Y los alimentos que favorecen su producción son un +, pero es demasiado bajo para proporcionar suficiente colágeno.

Para nosotros, la mejor forma de aportar a tu organismo los beneficios del colágeno es tomarlo en forma de complemento alimenticio (preferiblemente en polvo): es lo más práctico, efectivo y también con la mejor relación calidad-precio.

¿Qué colágeno elegir?

Existen diferentes tipos de colágeno para tomar como suplemento dietético, cada uno con sus propios beneficios y beneficios para la salud.

• El colágeno tipo I es el más abundante en nuestro organismo, y está presente principalmente en huesos, piel, tendones y ligamentos. Es importante para la estructura y firmeza de la piel y puede ayudar a prevenir la aparición de líneas finas y arrugas.
• El colágeno tipo II se encuentra principalmente en el cartílago y es importante para mantener la flexibilidad y la elasticidad de las articulaciones. Puede ser útil para aliviar el dolor articular relacionado con la osteoartritis u otras afecciones inflamatorias.
• El colágeno tipo III está presente en los vasos sanguíneos, los órganos internos y los músculos. Puede ayudar a fortalecer la estructura de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
• El colágeno tipo IV está presente en las membranas basales de la piel y es importante para mantener la estructura de las células de la piel. Puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel al reducir las arrugas y mejorar la elasticidad.

➜ El mejor colágeno para el dolor articular: el colágeno tipo I o tipo II es la mejor opción.

➜ Mejor colágeno para la piel: se prefieren los colágenos tipo I o IV.

Por lo tanto, para un efecto general, le recomendamos que elija colágeno tipo I en su lugar. También presta atención a la calidad de este, te recomendamos la etiqueta Peptan®.

¿Cuándo tomar colágeno?

El colágeno se puede tomar en cualquier momento del día, según las preferencias personales. Se recomienda tomar el colágeno con agua u otro líquido para facilitar su digestión. Algunas personas optan por tomar colágeno por la mañana antes del desayuno, mientras que otras prefieren tomarlo antes de irse a dormir.

Es especialmente importante seguir las instrucciones del envase del producto para un uso óptimo.

¿Cómo elegir el mejor colágeno según la OCU?

Como has visto, las proteínas de colágeno son útiles para mejorar y aliviar el dolor articular y óseo, desarrollar masa muscular, reconstruir el cabello y las uñas y proporcionar flexibilidad a la piel; sin embargo, no todos los complementos y presentaciones son iguales. Es por eso que he preparado una guía completa e informativa para que aprendas a elegir la mejor opción para ti.

¡Que empiecen las fiestas!

Los diferentes tipos de colágeno

Hay 28 formas diferentes de colágeno en el cuerpo humano, pero el tipo 1 es el más común. Aquí están los que son mejores para diferentes partes de su cuerpo:

El colágeno tipo 1 es el más común.

Como forma alrededor del 80% de las capas de la dermis, se considera el componente proteico más importante de la piel humana. Por peso, el Tipo 1 es más fuerte que el acero, y su patrón de triple hélice proporciona estructura y rigidez a nuestra piel, así como un cabello y uñas más sanos y fuertes. Por lo tanto, no sorprende que la mejor terapia de colágeno para su piel esté compuesta principalmente de colágeno tipo 1.

Colágeno tipo 2

El colágeno tipo 2, que forma aproximadamente la mitad de la proteína del cartílago, se encuentra en los mejores suplementos de colágeno para las articulaciones. El cartílago de las articulaciones se debilita y deja de renovarse a medida que envejece y sus niveles de colágeno disminuyen.

Es por eso que, incluso a una edad temprana, las personas que practican deportes o hacen ejercicio vigoroso pueden desarrollar dificultades en las articulaciones. En este sentido, notará que los suplementos que contienen colágeno tipo 2 se usan con frecuencia para tratar el envejecimiento de las articulaciones y aliviar el dolor de la artritis.

Colágeno tipo 3

También es necesario para el mantenimiento de una piel , cabello y uñas saludables. Es el segundo tipo de colágeno más común en el tejido humano y es más flexible que el tipo 1. Se encuentra en altas concentraciones en la piel y los tejidos de los recién nacidos y los niños, por lo que su piel es tan suave y tersa. El tipo 3 de esta proteína eventualmente se reemplaza por el tipo 1 a medida que maduran.

En este sentido, elige un suplemento que incluya al menos un 90 % de colágeno tipo 1 y un 10 % de colágeno tipo 3 si quieres conseguir una excelente salud de la piel.

Moléculas y colágeno

El problema con las moléculas de colágeno es que son demasiado grandes para ser absorbidas por el cuerpo en su estado natural, a menos que hayan sido hidrolizadas.

En este sentido, el colágeno hidrolizado se puede definir como un producto nutracéutico o una forma procesada creada cuando las fibras de colágeno se descomponen en cadenas cortas de aminoácidos llamadas “péptidos de colágeno” a través de un proceso llamado “hidrólisis”, que implica el uso de  enzimas y vapor de alta presión.

Esta tecnología, que fue desarrollada y patentada en Japón hace algunos años, permite que estos péptidos de colágeno, que son mucho más pequeños que la molécula de colágeno original, entreguen de manera efectiva pequeños péptidos de colágeno utilizables a nuestro cuerpo, que se absorben en el torrente sanguíneo para entrar en la dermis y desencadenar la producción de colágeno en la piel.

En este sentido, es fundamental señalar que muchas empresas de bajo coste afirman que sus suplementos contienen colágeno hidrolizado. De hecho, muchos de ellos no contienen colágeno y se componen principalmente de tres aminoácidos: glicina, prolina e hidroxiprolina, que en conjunto constituyen casi la mitad del contenido total de aminoácidos de cadena triple hélice de colágeno, pero que no están presentes en la nutracéutico en cuestión.

En estos productos también faltan otros aminoácidos menores pero esenciales, lo que impide la formación de una cadena helicoidal completa de moléculas. Para hacer una molécula de colágeno, se necesitan hasta 18 aminoácidos diferentes en las proporciones y proporciones adecuadas.

Un suplemento de colágeno que contenga colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno, por otro lado, será más efectivo porque proporciona una secuencia completa de aminoácidos que se absorbe fácilmente y se entrega a la dermis.

Entonces, si está buscando un suplemento para la piel real, busque uno que contenga colágeno hidrolizado tipo 1 con alta biodisponibilidad.

¿Cuánto colágeno debo tomar para retrasar el proceso de envejecimiento?

Múltiples estudios clínicos, incluidos los publicados en la Biblioteca Nacional de Medicina, muestran que consumir una alta concentración de colágeno hidrolizado puede ayudar a las personas mayores de 55 años a engrosar la piel y reducir las arrugas. En estas circunstancias, se deben mantener dosis diarias de 10.000 mg de colágeno hidrolizado durante 6-8 semanas.

Los suplementos líquidos o en polvo, por ejemplo, pueden proporcionar hasta 13 000 mg de péptidos de colágeno marino de alta intensidad por dosis de 50,27 L (1,7 oz), con un 90 % de tipo 1 y un 10 % de tipo 3.

Tu cuerpo podrá activar una respuesta reparadora durante la octava semana de tomar esta alta dosis de colágeno. Esto se hará a través de un procedimiento que detecta y repara el daño causado a esta proteína presente en la dermis, al mismo tiempo que estimula la producción de nuevo colágeno. Su alta concentración también puede ayudar a estimular la formación de células epidérmicas y reducir las líneas finas y las arrugas.

En la mayoría de los casos, una dosis de mantenimiento más baja, entre 2500 mg y 5000 mg, es suficiente para personas jóvenes de entre 35 y 45 años.

¿Cuáles son las cosas más importantes que debe buscar en un suplemento de colágeno?

Nuestra dermis está formada por aproximadamente un 80% de colágeno tipo 1 y un 15% de colágeno tipo 3, además de elastina y ácido hialurónico. Estas sustancias se combinan para formar la matriz extracelular, que le da a nuestra piel su estructura, elasticidad y dureza.

Por lo tanto, si bien tomar un suplemento de colágeno puede ser beneficioso por sí solo, los beneficios más poderosos provendrán del consumo de presentaciones de alta calidad que contengan una fórmula sinérgica de estos tres componentes clave, junto con otros ingredientes antienvejecimiento, todos diseñados para mantener y brindar una piel más firme, suave y de apariencia más joven.

El colágeno marino hidrolizado, junto con ingredientes activos como elastina, ácido hialurónico, extracto de semilla de uva, ceramida, vitamina C y ácido desoxirribonucleico (ADN), maximizarán la absorción de colágeno y brindarán beneficios antienvejecimiento poderosos y efectivos, como la reducción de líneas finas y las arrugas, el aumento de la hidratación y firmeza de la piel y la protección de la piel contra el daño de los radicales libres son ejemplos de suplementos de alta gama.

Precaución: Azúcares y conservantes de uso común

Están disponibles en casi todas las formas, desde suplementos de colágeno orgánico en polvo hasta tabletas y líquidos. Algunos suplementos orgánicos, por otro lado, están diseñados para tomarse solos, mientras que otros tienen un sabor suave y se pueden mezclar con alimentos y bebidas.

Más importante aún, debe saber que el colágeno hidrolizado tiene un sabor fuerte por sí mismo, razón por la cual muchas formulaciones que lo contienen usan dulces, edulcorantes o jugos de frutas para enmascarar el sabor. Por lo tanto, si quieres obtener el mejor producto sin perder sabor, elige un suplemento con un edulcorante saludable en lugar de un suplemento con azúcar refinada, fructosa o jarabe de maíz, ya que son perjudiciales para tu salud.

Desafortunadamente, el jarabe de maíz generalmente se usa como segundo o tercer ingrediente en estas recetas porque es económico y oculta la mala calidad y el sabor áspero de esta proteína.

Endulzantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa, que se ha descubierto que causan varios efectos dañinos a largo plazo en el cuerpo en una investigación publicada en el Journal of Toxicology and Environmental Health, Critical Reviews, pero que a menudo se agregan para vender la idea de también se debe evitar un edulcorante sin calorías.

Entonces, ¿qué debe buscar en un polvo de colágeno o una bebida en términos de edulcorantes? Según los expertos en salud, los edulcorantes naturales, de origen vegetal y de bajo índice glucémico son los mejores para usar (IG). El azúcar de coco, la miel cruda, la melaza y la stevia son opciones maravillosas.

Hablando de eso, si vas a tomar un suplemento de colágeno todos los días para mejorar la apariencia de tu piel, asegúrate de que contenga un edulcorante natural y sin conservantes.

Preguntas frecuentes

Colágeno marino o bovino: ¿cuál es mejor?

No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que depende del uso previsto y de las necesidades individuales.

El colágeno marino se considera más fácil de digerir que el colágeno bovino porque está formado por cadenas de proteínas más cortas. Sin embargo, el colágeno bovino contiene niveles más altos de aminoácidos azufrados, lo que puede hacerlo más efectivo para la salud de las articulaciones.

El colágeno marino se usa a menudo para mejorar la apariencia de la piel y la salud del cabello, mientras que el colágeno bovino se usa a menudo para fortalecer las articulaciones y los huesos.

En última instancia, la mejor opción depende de las necesidades y preferencias de cada individuo.

¿Cuánto colágeno por día?

No hay una cantidad específica recomendada para el consumo diario de colágeno como suplemento dietético. Dependiendo de las necesidades individuales y del estado de salud de cada persona, puede variar entre 2,5g y 20g. Le recomendamos que simplemente siga los consejos de dosificación que figuran en el envase de su colágeno.

¿El colágeno aclara la piel?

No hay evidencia científica de que el colágeno pueda aclarar la piel. El colágeno es una proteína que se encuentra en la piel y ayuda a mantener su estructura y firmeza, pero no tiene un efecto directo sobre el color de la piel.

¿Cómo producir / relanzar la producción de colágeno? (naturalmente o no)

Ya hemos discutido el tema en este artículo, pero aquí hay una descripción completa de sus soluciones:

• Al consumir alimentos que promuevan su producción como carne, pescado, huevos, vegetales verdes y frutas.
• Tomando complementos alimenticios de colágeno en forma de polvo o cápsulas.
• Mediante el uso de productos para el cuidado de la piel que contengan principios activos que estimulen la producción de colágeno, como el ácido hialurónico, la vitamina C y los péptidos.
• Sometiéndote a tratamientos de medicina estética, como inyecciones de colágeno o peelings químicos, que ayudan a estimular la producción de colágeno en la piel.

¿Es peligroso tomar colágeno?

El colágeno en sí mismo no es peligroso, ya que está naturalmente presente en nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante asegurarse de que los suplementos de colágeno elegidos sean de alta calidad y de una fuente confiable para evitar cualquier riesgo de efectos adversos.

¿Cuál es la diferencia entre el colágeno y el ácido hialurónico?

Tanto el colágeno como el ácido hialurónico son componentes naturales de la piel. Sin embargo, tienen diferentes funciones en el cuerpo:

• El colágeno es una proteína que aporta estructura y firmeza a la piel. Esto le permite mantener su forma y resistir el daño del sol, la contaminación y otros factores ambientales. El colágeno se encuentra principalmente en las capas más profundas de la piel.
• El ácido hialurónico es un azúcar que se encuentra en la piel y otras partes del cuerpo. Actúa como un cojín o gel que llena los espacios entre las células de la piel. Esto ayuda a mantener la elasticidad e hidratación de la piel. El ácido hialurónico se encuentra principalmente en la capa superior de la piel, conocida como estrato córneo.

En resumen, el colágeno es una proteína que aporta estructura a la piel, mientras que el ácido hialurónico es un azúcar que mantiene la elasticidad e hidratación de la piel.

¿Cuál es la mejor fuente de péptidos de colágeno?

El colágeno bovino, porcino, de pollo y marino son las cuatro fuentes principales de péptidos de colágeno que se encuentran en los suplementos.

Los que contienen colágeno marino, es decir, derivados del pescado, son la mejor opción de suplemento, ya sea en forma de bebida o en polvo, ya que es la forma más limpia y segura, además de que asegura el tamaño adecuado para una máxima absorción.

¿Por qué el colágeno marino es mejor que el colágeno terrestre?

El tipo de colágeno más limpio y seguro disponible en los suplementos es el colágeno de origen marino, que es el colágeno extraído del pescado. Tiene más del 90 % de biodisponibilidad, lo que significa que se absorbe rápidamente en la circulación y penetra más profundamente en las capas de la dermis, lo que ayuda a mantener la piel tersa y sin arrugas.

Si bien es cierto que la recolección de fuentes marinas es más costosa, en comparación con otras fuentes de colágeno animal, el resultado final es un producto mucho más puro. Además, esta proteína marina derivada de peces de agua fría tiene hasta 1,5 veces la biodisponibilidad del colágeno derivado de fuentes bovinas o porcinas.

Otra cosa a considerar y recordar desde este punto es tener cuidado al comprar artículos hechos en China, donde las restricciones y estándares sanitarios a menudo difieren de los de Europa.

Optar por empresas que utilicen materias primas ecológicas y certificadas ISO-9001, ya que esto asegura que el producto tiene un perfil nutricional que ha sido autorizado por las autoridades sanitarias europeas y por tanto tiene el más alto nivel de pureza y eficacia. Además, la bebida o el polvo de colágeno no debe contener productos químicos ni alergias, y no debe contener fuentes de proteínas adicionales como cerdo, res o pollo.

¿Qué debo elegir para obtener mejores resultados: polvos, cápsulas o líquidos?

La discusión sobre cápsulas versus polvos es interminable, pero el hecho es que ninguna de las dos es la forma óptima de colágeno. Si bien tomar una pastilla todos los días puede parecer más conveniente, la mejor manera de obtener colágeno es a través de un suplemento líquido, como una bebida de colágeno.

Si le preocupa que el sabor de los suplementos líquidos le provoque náuseas, no se preocupe: las bebidas de colágeno han recorrido un largo camino desde su introducción. No solo son deliciosos, sino que también están muy concentrados, por lo que una pequeña cantidad será muy útil.

• Bebidas de colágeno y biodisponibilidad: otro tema importante a considerar al evaluar los suplementos de colágeno es la biodisponibilidad del suplemento, o la proporción del material que realmente absorbe el cuerpo cuando se consume. La efectividad de cualquier vitamina que consumas está determinada principalmente por esta característica. Los nutrientes que son altamente biodisponibles pueden digerirse y absorberse a un ritmo elevado en este sentido. Por lo tanto, cuando tomas nutrientes en forma líquida, estos son predigeridos, lo que asegura una mejor tasa de absorción de proteínas en el cuerpo.
• Colágeno en forma de cápsulas o tabletas: Las bebidas de colágeno líquido, por otro lado, no pueden igualar el grado de absorción que ofrecen las tabletas o los polvos. Además, incluso las mejores píldoras contienen muy poco colágeno, por lo que sería necesario tomar al menos 10 a 20 píldoras grandes por día para adquirir la cantidad de nutrientes esenciales y péptidos de colágeno necesarios para ver los beneficios evidentes. Las tabletas también son más difíciles de digerir y asimilar para el cuerpo, por lo que solo se absorben a la mitad.
• Colágeno en polvo: Notarás que el colágeno en polvo debe mezclarse con agua o jugo, y las versiones que contienen colágeno hidrolizado de origen bovino normalmente tienen un sabor fuerte que debe ser dulce.
• Finalmente, las bebidas de colágeno son preferibles a las pastillas y el polvo porque son más manejables y más efectivos.

El principal inconveniente es que los suplementos líquidos son menos comunes y cuestan más que las cápsulas o el polvo. Esto se debe a la tecnología patentada y los procedimientos adicionales necesarios para generar colágeno de alta potencia y alta calidad en forma líquida.

Conclusión

Después de comparar los muchos suplementos de esta selección, tengo que decir que el mejor colágeno proviene de Nutravita, una empresa británica que ofrece una fórmula a base de colágeno marino tipo I, que permite una rápida absorción. También contiene ácido hialurónico, así como vitaminas C y E, que contribuyen a la hidratación y la formación de proteínas, así como al buen funcionamiento de la dermis, huesos y capilares.

Se presenta en un envase que contiene 90 cápsulas de 1000mg y certificaciones de que está libre de ingredientes químicos y organismos genéticamente modificados.

Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2024-07-29