Ya sea que fumemos o vivamos con un fumador, fortalecer nuestro sistema respiratorio nos permitirá respirar mejor y evitar diferentes complicaciones.
El sistema respiratorio es, como el corazón, órganos vitales para la vida, porque participan plenamente en el proceso de respiración. Por lo tanto, es necesario fortalecer su sistema respiratorio.
A lo largo de la vida, varios factores intervienen en la calidad del intercambio de gases, ya sea debido a contaminantes externos o malos hábitos como fumar.
Para encontrar una pureza similar a la de nuestros primeros años de vida, existen varios remedios caseros para ayudarnos a fortalecer el sistema respiratorio y respirar mejor.
Mejore estas funciones respiratorias con los mejores remedios naturales, no debe recordarse solo cuando padece una infección viral común.
Recuerde que el sistema respiratorio es esenciales para la vida.
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Contenido
¿Qué obtendrás fortaleciendo tu sistema respiratorio?
- Respiración de calidad
- Buena dilatación de los bronquios
- Mejor recuperación después de la actividad física.
- Factores de riesgo reducidos para enfermedades virales.
- Menos absorción de sustancias tóxicas por la contaminación ambiental.
4 remedios naturales para fortalecer tu sistema respiratorio y respirar mejor
Eucalipto
El eucalipto es una de las plantas más utilizadas para fortalecer los órganos respiratorios, debido a su alta composición de mentol.
Permite la máxima apertura de los bronquios y gracias a esto, una excelente obtención de aire.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de eucalipto (20 g)
- 8 tazas de agua hirviendo (2 litros)
Preparación
- Primero hierva el agua y agregue las hojas de eucalipto.
- Luego cubra la sartén para concentrar la sustancia de las hojas en el agua.
- Sin retirarlo del fuego, acerque su cara a la sartén, teniendo cuidado de no quemarse.
- Luego inhale el vapor de mentol de estas hojas durante 10 minutos.
- Rápidamente sentirá la mejora en la respiración completa.
- Repita el proceso cada vez que experimente dificultad para respirar, ya sea por asma o sinusitis.
Castaño de Indias
Para aquellos que desean tener un sistema respiratorio fuerte y funcional, el uso de castaño de indias es un remedio que puede fortalecerlos y obtener muy buenos resultados.
Ingredientes
- 1 cucharadita de castaño de indias (5 g)
- 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Preparación
- Agregue la cantidad de castaño de indias a la taza de agua hirviendo.
- Deje que el castaño de indias se infunda en el fondo de la taza y filtre todo.
- Tómelo de 2 a 3 veces por semana cuando tenga problemas respiratorios como asma, tos o bronquitis.
Raíz de regaliz
Este remedio casero es uno de los más efectivos cuando se trata de suavizar las irritaciones del sistema respiratorio.
Ingredientes
- 1 pieza de raíz de regaliz
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y, cuando alcance el punto de ebullición, agrega la raíz de regaliz y déjala reposar durante 5 minutos.
- Filtra todo y, después de unos minutos, bebe esta infusión.
Es un remedio contraindicado en personas hipertensas, ya que puede empeorar esta condición.
Hojas de laurel
En las personas con asma o en aquellas que viven con fumadores, puede producirse daño pasivo del humo con cada respiración.
En estos casos, es uno de los mejores remedios que ayuda a fortalecer el sistema respiratorio y respirar mejor, además de purificar gradualmente la estructura orgánica.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 2 hojas de laurel
- 1 cucharada de madreselva (10 g)
Preparación
- Primero calienta el agua hasta que hierva. Agregue las hojas de laurel y la madreselva y deje infundir a fuego lento durante 5 minutos.
- Luego, retire del fuego, cubra y deje que este remedio se empine durante 10 minutos adicionales, hasta que alcance una temperatura adecuada para el consumo.
- Si vive con fumadores, consuma una taza de este remedio diariamente, tres veces por semana. De esta manera, sus sistemas respiratorios se recuperarán y estarán perfectamente sanos.
Con cada uno de estos remedios naturales, puede fortalecer su sistema respiratorio. De esta manera, puede obtener una respiración de calidad y mejorar su salud.
Del mismo modo, es una excelente manera de reducir los riesgos que conducen a diferentes trastornos pulmonares. Y esto, desde la comodidad de su hogar.
¡Aprovecha y cuida tu cuerpo!
Es importante tener contacto con la naturaleza y huir de ambientes contaminados, pero también respirar conscientemente y aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar.