Estas buscando una jaula para hacer sentadillas y musculación en casa, pues has llegado al sitio idóneo, vamos a ver en esta comparativa cual es la mejor jaula de potencia que se adapta a tus necesidades. Hemos creado una guía de compra para ayudar a tomar la decisión correcta. Sin más preámbulos, estas son las mejores jaulas de fuerza del mercado relación calidad precio.
La jaula de potencia es un aparato que se encuentra principalmente en gimnasios. Es como el banco de abdominales, un dispositivo de culturismo completo. Si no se tiene el espacio suficiente para una jaula, puede ser conveniente montar solo una buena barra de dominadas.
La popularización del deporte y el culturismo ha llevado este aparato a los hogares. La jaula para sentadillas te permitirá trabajar todos los músculos: bíceps, tórax, muslos, abdominales y un largo etc. Un trabajo integral que te permitirá desarrollar tus músculos a tu propio ritmo. Si no quieres ir o no puedes por tiempo ir al gimnasio, la jaula de potencia es el sistema de pesas que estás buscando.
La compra de una jaula de potencia también llamada Power Rack nos va a ahorrar dinero a largo plazo y podremos entrenar los días y horas que necesitemos. Encontrar una jaula de potencia no es difícil, ya que hay una gran cantidad de modelos disponibles en el mercado, pero hay que elegir la correcta. Para ayudarte en esta empresa, hemos hecho una comparativa de las mejores jaulas de potencia. Por ultimo al final del artículo podrás echar un vistazo a la guía de compra para ayudarte a perfilar tu idea. Esperamos que puedas hacer tu elección.
Desarrollar la masa muscular y perfilar los músculos sin salir de casa es posible con una jaula de potencia. Es un aparato muy versátil de musculación que te permitirá trabajar diferentes grupos de músculos con varios ejercicios. Dependiendo de la máquina que adquieras podrás realizar ejercicios para ganar musculo en el pecho, espalda, abdomen e incluso muslos y glúteos.
Por norma general la jaula de potencia se suele vender en solitario. Sera necesario contar o conseguir el resto de equipamiento aparte, como pueden ser una barra de pesas y un banco.
Contenido
- 1 ¿Cuál es la mejor jaula de potencia?
- 1.1 Jaula Capital Sports La Tremendour. La mejor jaula de potencia
- 1.2 Jaula Fitness Reality 810XLT
- 1.3 Jaula Fitness Reality 810XLT con banco de musculación
- 1.4 Pull up Fitness: un power rack básico bastante rígido
- 1.5 Body Solid PowerLine PPR200X: jaula de potencia duradera
- 1.6 PowerLine PPR200X Power Rack
- 1.7 Jaula de sentadillas Capital Sports Racktor
- 1.8 Jaula de culturismo TecTake
- 1.9 Jaula para sentadillas SportPlus
- 2 Mejores ofertas en Power Racks de Amazon esta semana
- 3 ¿Cómo elegir tu jaula de potencia?
- 4 Jaula de potencia vs rack
- 5 ¿Cómo entrenar con una jaula de sentadillas?
¿Cuál es la mejor jaula de potencia?
Jaula Capital Sports La Tremendour. La mejor jaula de potencia
La marca alemana Capital Sports es especialista en aparatos de fitness y musculación. Su gama de equipos de entrenamiento generalmente se reconoce a primera vista con un diseño bastante trabajado.
La Tremendour Power Rack es uno de sus mejores productos. También está disponible en varias versiones. Y hay que decir que es sin duda uno de los mejores modelos del momento.
El Tremendour Power Rack mide 1.18 m de ancho, 2.14 m de alto y 1.41 m de profundidad y pesa 90 kg. Dado su tamaño, el montaje lleva un poco de tiempo y se recomienda trabajar en pares, pero la operación no presenta ninguna dificultad particular.
Este modelo tiene 20 alturas (y dos observadores de seguridad) bastante bien elegidos, ya que son adecuados para prácticamente todos los tipos de cuerpo.
El Tremendour Power rack es bastante versátil, ya que te permite reparar 2 inmersiones en el Safety Spotter correcto, lo que te permite trabajar con los brazos doblados. Y con sus 4 ganchos en J cuya altura es ajustable, se adapta bien al trabajo desarrollado.
Capital Sports también ofrece bancos compatibles: a menudo, elegir un banco del mismo rango evitará discrepancias y decepciones. Puede ser una buena idea comprarlo en el proceso.
El Tremendour Power Rack tiene un diseño bastante robusto, ya que muestra una carga máxima de 300 kg. Está equipado con una barra de tracción especialmente bien pensada, que permite variar los ejercicios (carga máxima: 120 kg).
Construida enteramente de metal, esta jaula tiene un aspecto bastante trabajado, y viene en diferentes colores (incluida una versión roja y otra en verde). Tomamos nota del cuidado que se le da a los acabados: la pintura de buena calidad tiene una buena resistencia a los golpes.
Más interesante: el Tremendour Power Rack está disponible en una versión con polea, lo que lo hace aún más versátil.
Si consideras su calidad y versatilidad, el Tremendour Power Rack es un modelo que vale mucho su precio. Definitivamente lo mejor de su gama.
- IMPRESCINDIBLE: El Tremendour Power Rack dispone de dos Spotters de seguridad a cada lado de su estructura, que se pueden ajustar a 20 alturas diferentes por medio de cierres de seguridad atornillados y permiten realizar gran variedad de ejercicios de fuerza.
- PRESS DE BANCA: Cuatro ganchos en forma de J sirven como base para los ejercicios press de banca. Estos te permiten trabajar tanto dentro como en frente de la jaula, ya que los bancos para pesas se pueden situar en el interior de la estructura.
- BARRA DE DOMINADAS: Dispone de una barra doble con conexiones verticales y oblícuas y una barra desplegable, que ofrecen múltiples posibilidades de agarre y permiten la ejecución de todos los ejercicios de dominadas, ya sean pronadas o supinas.
- MULTIFUNCIÓN: Además de las dominadas, sentadillas o press de banca, se pueden colocar dos barras en el soporte de seguridad del lado derecho, ideal para ejecutar flexiones con y sin un cinturón de peso. No necesitarás nada más para estar en forma.
- DURO DE PELAR: El Tremendour Power Rack de Capital Sports tiene una capacidad de carga de hasta 300 kg y causa un fuerte impacto visual gracias a su sólida estructura de acero con recubrimiento de pintura en polvo negra y sus J-Cups de colores.
Ventajas:
- Versátil
- Bonito diseño y buena elección de colores.
- Finos acabados
- Carga máxima 300 kg.
- Barra de tiro multiusos
- Con o sin polea.
- 4 ganchos en J / 2 inmersiones / 2 de seguridad
Contras
- Mangos para inmersiones algo separados
- Precio alto
Jaula Fitness Reality 810XLT
La jaula de fuerza Fitness Reality es discretamente estable y te permite entrenar con pesas de forma segura sin moverte de casa.
Puedes hacer varios ejercicios con una barra de pesas que se pueden colocar en 15 niveles diferentes. Hay dos ganchos “J” que te permitirán, siempre que tengas un banco, trabajar press de banca. Otros dos ganchos están fuera de la jaula, para trabajar otros músculos, como sentadillas. Tiene dos barras laterales de seguridad, en caso de caída de la barra.
En la parte de arriba tenemos una barra de tiro a 2,10 metros, la altura ideal para cualquier persona, el problema que tiene esta barra es que carece de almohadillado alrededor para facilitar las dominadas. El peso máximo del usuario se recomienda hasta 120 kg y la carga máxima del aparato es de 320 kg.
Es una jaula de potencia versátil donde podrás trabajar todos los músculos de tu cuerpo desde los hombros hasta los muslos.
- Capacidad de peso: 363 kg. Gran espacio para caminar proporcionando fácil movimiento de lado a lado.
- Estructura cuadrada de acero de 5 x 5 cm. Dos barras de seguridad cromadas de 3 1/4 pulgadas de largo. Dos barras de seguridad cromadas de 58 cm de largo de doble montaje
- 19 niveles de altura ajustables para las barras de seguridad. Las barras de seguridad son compatibles con barras olímpicas de 7 pies
- Barras de agarre multiposición sobre la cabeza para dominadas.
- Dimensiones: 50.5 pulgadas de largo x 46.5 pulgadas de ancho x 83.5 pulgadas de alto; 128.5 pulgadas de largo x 118 pulgadas de ancho x 212 cm de alto; 61 kg
Ventajas:
- Compacto
- Relación calidad precio
Contras:
- Sin almohadilla en la barra de tiro
Jaula Fitness Reality 810XLT con banco de musculación
La ventaja de la torre de fuerza Fitness Reality 810XLT es que el banco de pesas está incluido en el aparato. Además para ahorrar espacio se puede plegar después de su uso.
Solo necesitas una barra, que se puede colocar en 3 niveles para poder los ejercicios de press banca. Cuando terminas, el banco se pliega y la barra se puede seguir utilizando con facilidad. En la parte de arriba, tenemos una barra de tracción situada a casi 2 metros. En esta barra podemos levantar nuestro peso y trabajar los músculos de la espalda y hombros en varias posiciones. Solamente las asas están acolchadas, el resto de la barra es completamente lisa.
En la parte de atrás de la torre, vemos una estación para inmersiones y piernas donde podemos ejercitar abdominales y brazos. La carga máxima de este aparato es de 120 kg total y solo 85 kg para inmersiones.
Esta torre es una maquina versátil de entrenamiento con pesas a muy buen precio. Es la máquina que utilizo yo en estos momentos en casa y estoy muy contento con ella, solo le veo la pequeña contrariedad del tope de kg.
Ventajas:
- Versátil
- Banco incluido
- Estación de inmersiones
- Precio
Contras:
- Carga máxima
Pull up Fitness: un power rack básico bastante rígido
Pull up Fitness es conocido por proporcionar equipos de excelente calidad, pero bastante austero. Cuestión de accesorios y diseño, la marca no hace superflua.
Este sesgo no obstaculizará a los puristas. Si estás buscando un buen básico, el Pull up Fitness podría ser el equipo que necesitas.
Este modelo tiene unas dimensiones bastante compactas: 1,15 mx 1,18 m, para 2,08 cm de altura. También es bastante ligero (53 kg). Su estructura de acero soporta una carga máxima de 227 kg.
El Pull up Fitness tiene un ancho fijo y 23 posiciones para el ajuste de altura. Dispone de equipamiento básico: 2 barras y 2 barras de seguridad. También está equipado con un tirador de todo lo que es clásico. Puede adjuntar clips, se venden por separado.
El montaje es muy sencillo. En cuanto a la mayoría de las jaulas, los elementos son necesariamente un poco pesados.
Por lo tanto, es más fácil trabajar con dos, incluso si para este modelo no es esencial. Observamos que los acabados no son excepcionales. Un informe de todos modos que el fabricante se encargó de aplicar un tratamiento de choque, lo que permite que la pintura resista bastante bien.
Basta con decir que estamos en un modelo un poco austero y no más versátil (aunque es posible personalizar un poco para el refuerzo). Hay que admitir que también es bastante estable, muy sólido y bastante tranquilizador.
Sin embargo, su precio puede parecer un poco alto para tales equipos básicos.
Ventajas
- Muy robusto
- Barra de tiro, 2 barras de seguridad, 2 barras
Desventajas
- Carga máx. 227 kg
- Ancho fijo
- Acabados medios
- Ideal para sentadillas, press de banca y dominadas.
- Barra de dominadas ajustable según tu altura.
- Carga máxima: 250 kg. Peso máximo del usuario: 150 kg.
- Herramientas incluidas para el montaje del dispositivo, fijación al suelo posible e incluida.
- Multiestación robusta, almacenamiento de pesas en la parte trasera del aparato.
Body Solid PowerLine PPR200X: jaula de potencia duradera
Si estás buscando una jaula de sentadillas básica, el Body Solid Powerline PPR200X es un modelo muy parecido al Best Fitness BFPR100, pero muestra una carga máxima más interesante. A ver, según tus necesidades.
El PPR200X tiene dimensiones ligeramente más pequeñas que el BFPR100: 1.12 mx 1.17 cm, para una altura de 2.08 m. Sin embargo, es más pesado ya que acusa 62 kg.
Esto se debe a su bastidor más robusto, que permite una carga máxima de 300 kg. En cuanto a ajustes, solo ofrece 18 alturas.
Está equipado con una barra de tiro, 2 barras de seguridad y 2 barras. Las inmersiones se compran por separado. Por lo tanto, estamos en un modelo casi equivalente, pero mucho más robusto.
Ten en cuenta que si el marco muestra una fuerza notable, los acabados dejan algo que desear. Nada trágico, pero una falta de precisión que puede hacer que la edición sea bastante épica.
La pintura también es de calidad media, a menos que se deba a la falta de tratamiento. Difícil de decir porque el fabricante no da detalles.
Aún así, se descama al menor impacto. Si esto no daña la calidad del marco, hay que admitir que no es muy estético.
Si estás buscando una jaula de sentadillas básica, que quieras poder usar durante (muy) largos años, sin duda: el Body Solid Powerline PPR200X puede hacer el truco.
Pero al igual que su principal competidor, a pesar de su estabilidad y resistencia, uno puede encontrar su tarifa un poco alta.
Ventajas
- Gran fuerza
- Carga máxima 300 kg.
- Barra de tiro, 2 barras de seguridad, 2 barras
Desventajas
- Acabados mediocres
- Marco principal: marco de acero de calibre 14 de 5 x 5 cm.
- Distancia entre agujeros de 5 cm: para j-tazas y pasadores y tuberías de seguridad.
- Expansión trasera opcional: permite el almacenamiento de peso y el acceso a spotter
- Accesorios incluidos: un par de elevadores y cajas de seguridad para tuberías y pasadores.
- Accesorios opcionales: fila de barra en T; múltiples dominadas; enlace en U
PowerLine PPR200X Power Rack
La jaula de apoyo PowerLine PPR200X Power Rack ofrece, ante todo, espacio para todos los movimientos posibles, desde sentadillas simples hasta prensas de banco uniformes, ya que se puede insertar fácilmente un banco de pesas.
Equipado con dos barras de seguridad para sostener la barra de disco en caso de problemas, hace que no sea necesario estar acompañado durante el entrenamiento. La estructura también tiene 18 hoyos para 18 alturas diferentes, suficientes para cubrir todos los tamaños y todos los ejercicios, y se completa con una barra para flexiones. Con una garantía de 10 años, la marca también ofrece una variedad de accesorios y elementos para completar esta jaula y hacerla completamente versátil.
Nuestra opinión: El PowerLine PPR200X Power Rack es una jaula para sentadillas que también tiene una muy buena relación calidad / precio. Tiene todo lo que se necesita en una estructura de este tipo, ya sea la resistencia (es capaz de soportar un peso de hasta 300 kg), estabilidad, seguridad y facilidad de uso, sea cual sea lapParte del cuerpo que queremos fortalecer.
Aunque sigue siendo muy básico (la barra de tiro tiene solo un agarre) y la pintura tiende a desmoronarse en algunos lugares si no se presta atención, se ensambla rápidamente y es divertido de usar con su atractivo precio y la posibilidad de complementarlo con otros elementos de la marca (perfectamente adaptados), es una jaula que tiene todo para satisfacer.
- Ideal para sentadillas, prensas inclinadas, banco plano y hombros
- Amplio diseño "caminar"
- 18 posiciones, dos levantamientos templados con calor
- Dos varillas de seguridad estilo sable
- Ampliable con fijación lat opcional y estación de inmersión
Jaula de sentadillas Capital Sports Racktor
El estante de sentadillas Capital Sports Racktor está completamente diseñado para facilitar el entrenamiento en casa. Entregados con 2 pares de barras y 2 barras de seguridad para uso seguro, estos últimos están equipados con un plástico que absorbe los golpes que permite tanto sofocar los golpes como los ruidos, pero también proteger el dispositivo.
Con 35 posiciones de altura, la estructura se adapta fácilmente a las estaturas de todos los atletas y cualquier ejercicio. Y mucho más que el entrenamiento con pesas simple (los soportes de peso con un diámetro interno de 31 mm están disponibles en la parte posterior para el almacenamiento), también tiene una barra de tracción en forma de asas con 2 posiciones (diagonal y horizontal) y 3 separaciones diferentes.
Nuestra opinión: El Capital Sports Racktor es una jaula de potencia verdaderamente completa. Con sus reposabrazos, barras de seguridad, soportes de peso y asas de tracción, tiene exactamente todos los elementos y accesorios necesarios para garantizar un entrenamiento completo y seguro en el hogar.
La estructura también es bastante estable y fuerte, hecha de acero de 2,5 mm de espesor, y el recubrimiento en aerosol lo protege de los arañazos y la corrosión. Si ocupa tanto espacio en el suelo como una jaula de sentadillas (121 x 210 x 107 cm), apreciamos su altura que permite trabajar las tracciones, pero también su gran número de niveles que permite una adaptación óptima. El precio también es bastante atractivo, es un power rack realmente ideal.
- GIMNASIO EN CASA: Tu base principal para un entrenamiento variado en tu propia casa: jaula de potencia Capital Sports perfecta para entrenar en casa, sobre todo para los que quieren entrenar con total seguridad en solitario.
- GRAN SEGURIDAD: El aparato de Capital Sports está hecho de acero revestido en polvo y convence por su gran durabilidad. Viga principal maciza de 6 x 6 m de 2 mm de acero grueso le da al multipower una gran estabilidad. racks musculación.
- MÚLTIPLES OPCIONES: Todos podrán entrenar ejercicios de peso con la barra larga. Para ello, ambos laterales cuentan con un portabarras y una base protegida con una capa de goma que impide dañar el suelo ni que se deformen los pesos en caso de caída. estación de entrenamiento.
- CALIDAD: Junto con los J cup, puedes cargar con total seguridad hasta 350 kg y en el Safety Spotter o barras de seguridad hasta 500 kg. Puedes ajustar el ejercicio a treinta alturas diferentes para entrenar. rack crossfit
- ESTABLE: Para que sepas después del entrenamiento donde hay que colocar los pesos, en la parte posterior se ubican 10 portadiscos con un diámetro de 50 mm para que guardes los pesos cuando no los estás usando. Cada portadiscos resiste 150 kg de peso.
Jaula de culturismo TecTake
- Realice un entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con esta multiestación de fitness de TecTake // Medidas totales (largo x ancho x alto): 120 x 142,5 x 215 cm // Peso: 58kg.
- Flexiones, flexiones de rodilla, press de banca, y ejercicios de apoyo del flexor, las posibilidades de entrenamiento de esta multiestación de fitness tan funcional con barra doble de flexiones, barras de dips acoplables y barras con pesas son prácticamente ilimitadas.
- Dos puntales de seguridad macizos ajustables en altura le brindan la más alta seguridad y estabilidad en cada ejercicio // Peso permitido del usuario: 100kg.
- La construcción en tubo de acero resistente puede manejarse fácilmente por sí misma // Diámetro marco de acero: 5cm.
- Configura tu propio gimnasio y entrena de la mejor manera posible con la multiestación profesional de TecTake.
Jaula de culturismo TecTakeDecidimos colocar la jaula para sentadillas TecTake en tercer lugar por su excelente relación de calidad. Es uno de los modelos más baratos pero tiene muchas fortalezas. Visualmente muy sobrio, está hecho de una aleación de acero negra muy resistente y soportes de barra deportiva que pueden ser de color rojo o azul.
A nivel del equipo, ofrece una barra de tracción estándar y dos barras de inmersión que se pueden ajustar en altura en 27 niveles diferentes. Su huella de 136 x 142,5 cm lo hace muy estable si haces tirones o caídas, no hemos notado ningún problema en ese lado. La jaula de potencia TecTake viene en dos opciones: con o sin polea. La versión sin polea es obviamente más barata y representa la jaula para sentadillas más cualitativa del mercado con un precio de alrededor de 200 €.
En términos de edición, nos llevó 2.5 horas ensamblarlo por completo. La base es sólida y está hecha con tubos de buenos anchos y reforzada en las esquinas. Por una jaula de este precio, nos sorprendió gratamente ver algunos pequeños detalles. Los resortes están ahí para amortiguar el descenso de los pesos en la polea. Además, se ha proporcionado un soporte para almacenar la barra de tiro cuando no está en uso. La barra de tiro de la jaula muscular TecTake ofrece muchos agarres, desde agarres anchos a apretados, supinación y pronación, tendrá muchas opciones para elegir. Y para que las perillas de ajuste de la sentadilla se deslicen perfectamente a lo largo de la estructura, y se fija rápidamente con un sistema de tornillo de tracción que se encuentra en todos los gimnasios. En resumen, ¡un muy buen dispositivo de refuerzo a un precio inmejorable!
Lo que pensamos al respecto: si tienes un presupuesto ajustado para la compra de tu jaula para sentadillas, esta es para ti. Combinando una calidad muy alta y un precio atractivo, TecTake ha logrado crear una estación de pesas versátil y asequible. Perfecto dispositivo de entrenamiento con pesas para principiantes, también será adecuado para todos aquellos que deseen entrenar regularmente en casa. Y si tiene un banco en casa, también puede integrarlo en el dispositivo para hacerlo aún más completo. Es una compra que recomendamos a todos.
Jaula para sentadillas SportPlus
- Ejercicios: las diferentes barras permiten hacer pull-ups (dominadas) con tres diferentes opciones de agarre, dips (inmersiones), sentadillas y entrenamientos con barra clásica
- Ajustable: la altura de las barras se puede ajustar en varios niveles gracias a las perforaciones que tiene la estructura. De este modo, este power rack se adapta a la altura de los diferentes usuarios
- Marca de calidad: sportplus es una marca alemana con experiencia en equipamiento deportivo desde el año 2000; garantizamos el suministro de piezas de repuesto durante 2 años; nuestros productos incluyen claras y detalladas instrucciones de montaje al igual que con un manual de usuario con ejemplos de ejercicios ilustrados; entrega a la puerta de su casa garantizada
- Detalles: construcción sólida y maciza de acero tubular; el soporte de barras tiene un peso máximo de 250kg; dimensiones 136x120x210cm (largo x ancho x alto) y peso 87kg; peso máximo del usuario 100kg
- Seguridad: seguridad comprobada según en 957-1 y en 957-2, h.c; la seguridad mecánica y química ha sido probada según las normas aplicables; nota: las pesas, barra y banco no están incluidos
Jaula para sentadillas SportPlusPara cerrar nuestra comparación de las mejores jaulas para sentadillas, aquí está el modelo propuesto por la marca SportPlus en cuarto lugar. Queríamos destacar este dispositivo porque es una jaula para sentadillas compacta que ocupa poco espacio y también es versátil.
En muchas jaulas de energía, puede enfrentar el mismo problema: solo puede hacer inmersiones fuera de la jaula, en su lado derecho o izquierdo. Entonces, si desea instalar su jaula en un espacio que no tiene el ancho suficiente, puede complicarse muy rápidamente. Aquí, el fabricante pensó en integrar las barras de inmersión directamente dentro de la jaula de pesas. Esto permite un ahorro significativo de espacio, especialmente porque la estructura en sí es relativamente pequeña.
En cuanto a los accesorios, SportPlus va directo al grano y ofrece solo lo esencial para desarrollar músculos: puede hacer sentadillas, flexiones y saltos. También puede hacer bombas o bombas invertidas bajando las barras de inmersión al nivel más bajo. Este modelo sólido va directo al grano y hará las delicias de todos aquellos que deseen fortalecer sus muslos y pantorrillas con sesiones regulares de entrenamiento con pesas.
La carga máxima de 100 kg lo convierte en un dispositivo bastante dedicado a los principiantes, pero no solo. Los entusiastas de Crossfit también pueden entrenar sin preocupaciones, siempre y cuando no carguen demasiado sus barras de peso. Dispositivo compacto y completo, nuestra opinión sobre la jaula para sentadillas SportPlus es muy positiva. Será perfecto para complementar un gimnasio en casa.
Lo que pensamos: seleccionamos el modelo Strength Boutique porque su altura va a todas partes, aquí elegimos la jaula para sentadillas SportPlus por su pequeño ancho que hace que pueda instalarse en casi todas partes. Apreciamos poder hacer cualquier ejercicio sin tener que salir de la jaula. Si practica varios en la misma habitación, tiene la garantía de no caminar sobre ella y es más seguro. Y si no tiene una habitación con el ancho suficiente para instalar otro modelo, este será perfecto con sus 120 cm de ancho. En el nivel de rendimiento, todo es bueno: ya sea estabilidad o resistencia, la jaula pasa las manos de prueba. Recomendamos este dispositivo para principiantes y culturistas habituales en casa.
Mejores ofertas en Power Racks de Amazon esta semana
- Estación de carga con múltiples funciones: El rack de potencia de Sweatjet está diseñado para ayudarte a desarrollar músculos y fuerza funcional al permitir un entrenamiento exitoso de levantamiento de peso y peso corporal. El rack de potencia te permite aumentar tu fuerza explosiva y mejorar la función corporal y la movilidad
- Compatibilidad: Este rack de potencia te permite realizar una variedad de ejercicios y entrenamientos. Es un complemento para cualquier gimnasio en casa o en el garaje
- Estructura con carga pesada: El marco de este rack de potencia está hecho de acero 14 y es especialmente duradero. El recubrimiento en polvo refuerza y evita la oxidación para garantizar su uso durante muchos años
- Todo en uno: El rack de potencia incluye una barra de dominadas, una barra de flexiones y un cable para que puedas disfrutar de un entrenamiento de cuerpo completo sin necesidad de crear otros dispositivos
- La seguridad es lo primero: Las barras exteriores resistentes están fijadas a la jaula con puntos de altura ajustables. Estos permiten ajustar los puntos individualmente y realizar el entrenamiento óptimo de la fuerza. El rack de potencia también está equipado con una cadena fuerte y un sistema de altura ajustable
- IMPRESCINDIBLE: El Tremendour Power Rack dispone de dos Spotters de seguridad a cada lado de su estructura, que se pueden ajustar a 20 alturas diferentes por medio de cierres de seguridad atornillados y permiten realizar gran variedad de ejercicios de fuerza.
- PRESS DE BANCA: Cuatro ganchos en forma de J sirven como base para los ejercicios press de banca. Estos te permiten trabajar tanto dentro como en frente de la jaula, ya que los bancos para pesas se pueden situar en el interior de la estructura.
- BARRA DE DOMINADAS: Dispone de una barra doble con conexiones verticales y oblícuas y una barra desplegable, que ofrecen múltiples posibilidades de agarre y permiten la ejecución de todos los ejercicios de dominadas, ya sean pronadas o supinas.
- MULTIFUNCIÓN: Además de las dominadas, sentadillas o press de banca, se pueden colocar dos barras en el soporte de seguridad del lado derecho, ideal para ejecutar flexiones con y sin un cinturón de peso. No necesitarás nada más para estar en forma.
- DURO DE PELAR: El Tremendour Power Rack de Capital Sports tiene una capacidad de carga de hasta 300 kg y causa un fuerte impacto visual gracias a su sólida estructura de acero con recubrimiento de pintura en polvo negra y sus J-Cups de colores.
- GIMNASIO EN CASA: Tu base principal para un entrenamiento variado en tu propia casa. La máquina de dominadas de Capital Sports es perfecto para entrenar en casa, sobre todo para los que quieren entrenar con total seguridad en solitario.
- GRAN SEGURIDAD: El aparato con silla romana de Capital Sports está hecho de acero revestido en polvo y convence por su gran durabilidad. Viga principal maciza de 6 x 6 m de 2 mm de acero grueso le da al multipower una gran estabilidad.
- MÚLTIPLES OPCIONES: Todos podrán entrenar ejercicios de peso con la barra larga. Para ello, los ambos laterales de la multiestación cuentan con un portabarras y una base protegida con una capa de goma que impide dañar el suelo ni que se deformen los pesos en caso de caída. Máquina dominadas.
- CALIDAD: Junto con los J cup, puedes cargar con total seguridad hasta 350 kg y en el Safety Spotter o barras de seguridad hasta 500 kg. Puedes ajustar el ejercicio a treinta alturas diferentes para entrenar.
- ESTABLE: Para que sepas después del entrenamiento donde hay que colocar los pesos, en la parte posterior se ubican 10 portadiscos con un diámetro de 50 mm para que guardes los pesos cuando no los estás usando. Cada portadiscos resiste 150 kg de peso.
- Configura tu propio gimnasio y entrena de la mejor manera posible con la jaula multiestación
- Medidas del producto 110*140*220cm Peso: 72KG
- Material: Tubería de acero inoxidable de 1.5mm
- Diámetro para colocar los discos: 25mm / 50mm incluye acople
- Peso recomendado polea 120kg
- Peso soportado: 250 kg
- No incluye discos ni barra olímpica de 220cm
- Barra Pull Up / Chin Up multiángulos - Barras DIP ajustables en altura - Para usuarios de hasta 135 kg
- Poleas alta y baja hasta 100 kg - Barra de tracción Latissimus / jalones al pecho – Abdo Crunch - Barra corta Remo sentado / Bíceps
- Rack de sentadilla hasta 180 kg - 2 soportes de barra superiores cromados ajustables - 2 barras laterales interiores para apoyar la barra, con un soporte de barra exterior en su continuación
- Estructura de acero de 5 x 5 cm y pintura epoxi de larga duración - 6 puntos de almacenamiento para los pesos
- Medidas de la jaula 170 x 114 x 220 cm - Garantía estructural de por vida, 3 años para piezas de repuesto – Conforma a las normas de seguridad europeas EN-957
- GIMNASIO EN CASA: Tu base principal para un entrenamiento variado en tu propia casa: jaula de potencia Capital Sports perfecta para entrenar en casa, sobre todo para los que quieren entrenar con total seguridad en solitario.
- GRAN SEGURIDAD: El aparato de Capital Sports está hecho de acero revestido en polvo y convence por su gran durabilidad. Viga principal maciza de 6 x 6 m de 2 mm de acero grueso le da al multipower una gran estabilidad. racks musculación.
- MÚLTIPLES OPCIONES: Todos podrán entrenar ejercicios de peso con la barra larga. Para ello, ambos laterales cuentan con un portabarras y una base protegida con una capa de goma que impide dañar el suelo ni que se deformen los pesos en caso de caída. estación de entrenamiento
- CALIDAD: Junto con los J cup, puedes cargar con total seguridad hasta 350 kg y en el Safety Spotter o barras de seguridad hasta 500 kg. Puedes ajustar el ejercicio a treinta alturas diferentes para entrenar. rack crossfit
- ESTABLE: Para que sepas después del entrenamiento donde hay que colocar los pesos, en la parte posterior se ubican 10 portadiscos con un diámetro de 50 mm para que guardes los pesos cuando no los estás usando. Cada portadiscos resiste 150 kg de peso.
- GIMNASIO EN CASA: Tu base principal para un entrenamiento variado en tu propia casa: jaula de potencia Capital Sports Amazor E Eco es perfecta para entrenar en casa, sobre todo para los que quieren entrenar con total seguridad en solitario.
- GRAN SEGURIDAD: Los racks musculación de Capital Sports están hechos de acero revestido en polvo y convence por su gran durabilidad. Viga principal maciza de 6 x 6 m de 2 mm de acero grueso le da al multipower una gran estabilidad.
- POLIVALENTE: La versión básica ofrece la posibilidad de trabajar distintos grupos musculares. Todos los ejercicios se centran en el levantamiento de barras. Ambos laterales cuentan con un portabarras y una base protegida con una capa de goma. estación de entrenamiento
- ENTRENAMIENTO VARIADO: Para un entrenamiento de fuerza variado, el rack crossfit cuenta con una landmine dual para acoplarle barras de 30 y 50 mm de grosor.
- VARIAS OPCIONES: Levantar peso de otra manera. En el multipower Amazor E Eco es posible trabajar con el propio peso en la barra de dominadas para mejorar aún más el entrenamiento de fuerza.
- jaula de potencia, rack profesional Medidas 1220*1300*2322 mm Peso: 164 kg. Incluye barras de protección y soporte para discos Dispone de multitud de posibles anclajes de dispositivos de sujeción para barras, con lo que podrá ejercitar cualquier ejercicio con la máxima seguridad.
- Powerrack multifuncional que incluye extensión de tracción y remo, ideal para entrenar todo el cuerpo en tu propio gimnasio en casa, con y sin extensiones adicionales
- El acero de alta calidad garantiza seguridad y estabilidad durante el ejercicio. Muchos agujeros permiten una usabilidad variable: ideal para principiantes, avanzados y profesionales. Consejos de entrenamiento incluidos
- Dimensiones del rack para fitness (largo x ancho x alto). ): exterior 145,5 x 141 x 213,5 cm, interior 105 x 104 x 211 cm – compatible con barras de pesas estándar o olímpicas y discos de pesas estándar
- Los dos focos de este rack Power Racks son regulables en altura y pueden utilizarse hasta 200 kg de peso de carga, la barra de dominadas es adecuada para usuarios de hasta 130 kg, la barra de empuje de hasta 100 kg
- Los reposapiés integrados para el tren de remo y el remo ofrecen un soporte seguro y cómodo durante el entrenamiento en esta estación de fitness de cuerpo entero. Se entrega con pegatinas de entrenamiento con ejercicios
- EXTENSION: Prolongación para jaula de potencias que se adapta a los racks Tremendour: 10027846, 10028832, 10029511, 10029512. Varias posibilidades de ejercicios para toda la parte superior del cuerpo. Adecuado para todas las pesas estándar con 30 mm de diámetro.
- FUERTE: Los racks musculacion tienen una capacidad máxima de 100 kg. Asas con suave acolchado de espuma y estructura de acero.
- MULTIFUNCIÓN: CAPITAL SPORTS ofrece con el Tremendour la estacion de entrenamientoen casa destinado a la tonificación muscular seria. Una jaula de potencia es la base de numerosas variaciones de ejercicios, principalmente si se quiere entrenar con seguridad por cuenta propia.
- VERSATILIDAD: Con los componentes del rack se puede ampliar la funcionalidad del rack. Así, la multiestacion estimula los músculos del brazo y del pecho. El cable inferior puede utilizarse como máquina de remo o para realizar tracciones para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo.
¿Cómo elegir tu jaula de potencia?
La jaula de potencia es un aparato de musculación que normalmente podemos encontrar en un gimnasio. Pero en los últimos años ha aumentado la demanda para utilizarla en nuestros hogares.
Comprar una jaula de potencia es invertir en un equipo completo para trabajar todos los músculos del cuerpo, desde los hombros, hasta los muslos, pasando por espalda, abdomen y brazos.
La mayoría de las jaulas disponibles en el mercado, no traen una barra para pesas, ni un banco para hacer abdominales, estos aparatos los podemos necesitar, si ya no los tenemos de antes. Al no estar incluido en la jaula, debemos pensar que si tenemos que incluir estos aparatos, el presupuesto será mayor.
Si te decides a comprar una jaula de potencia, debes prestar atención a algunas de las características más importantes, especialmente para tu seguridad. También debemos pensar en nuestra comodidad al ejecutar los ejercicios y la durabilidad.
La compra de una jaula o un estante no debe hacerse nunca a la ligera. De hecho, una elección peligrosa puede tener consecuencias: puede ir desde la simple pérdida de tiempo y dinero hasta una lesión o un accidente.
Por lo tanto, es esencial tomarse el tiempo para elegir el equipo que se adapte perfectamente a tu morfología y tus necesidades. Es mejor esperar un poco si no tienes el presupuesto o el lugar para instalar el modelo perfecto en tu hogar, porque es tu seguridad.
Su versatilidad y su utilidad
El primer criterio a tener en cuenta al elegir un rack o una jaula de sentadillas es verificar que corresponde a los ejercicios que pretendes hacer y que permitirá que los grupos de músculos que queremos fortalecer o desarrollar funcionen. Muchas de las diferencias entre una jaula y un bastidor se encuentran en este nivel, el primero tiene un poco más de versatilidad que el segundo.
Material
El material es una característica muy importante, tenemos que tener en cuenta que levantaremos nuestro peso utilizando la barra de tiro, o tendremos una barra con pesas que pesara mas de 30 kg. Por lo tanto necesitamos un aparato de buena calidad, robusta y estable.
Resistencia
La resistencia de una maquina es difícil saber a primera vista, pero hay cosas que nos pueden ayudar. Una jaula construida en acero o metal, sabemos que no se doblaran ni se desmoronaran con mucho peso.
Prestaremos atención a la carga máxima admitida por el dispositivo. Es recomendable que la maquina soporte 40 o 50 kg más que nuestro peso corporal. Esto evitara cualquier posible inclinación o hundimiento de los elementos de nuestra jaula para sentadillas.
También es recomendable observar el peso máximo de los ganchos de seguridad para la sujeción de la mancuerna de discos. La mayor parte de los aparatos tienen barras laterales que mantienen la barra en caso de caída.
La ubicación
Antes de elegir tu jaula o estante, es mejor determinar su ubicación futura. Este tipo de equipo es bastante voluminoso.
¡No hay alegrías al meterse en una compra no deseada y descubrir en el momento del montaje que no funciona!
Hay modelos móviles. Idealmente, deberías dedicar un espacio definitivo a tu jaula o estante: esto te permitirá optar por un modelo más pesado… ¡y más estable!
Recuerda comprobar que el suelo es horizontal. Al elegir la ubicación de tu equipo, debes tener en cuenta dos criterios: la superficie del piso (cuenta al menos de 4 a 5 m²) y la altura (cuenta al menos 2,20 m de altura al techo).
El ancho depende principalmente de la morfología de cada uno. Si deseas trabajar con un banco, es esencial que lo hagas cómodamente, sin que tus codos se atasquen.
Tamaño
Estos aparatos son relativamente grandes, por lo tanto antes de comprar una jaula de potencia, debemos medir y pensar donde la vamos a poner, hay que estar seguro que no hacemos una inversión que no podemos utilizar por falta de espacio.
Para una comodidad optima durante el entrenamiento, el espacio necesario es aproximadamente de 2 metros de largo, 1,30 metros de ancho y una altura hasta el techo de 2,30 metros, con estas medidas nos aseguramos de no tener ningún problema.
En caso de no tener suficiente espacio en su hogar, puede considerar la compra de una barra de dominadas, en nuestra comparativa puede encontrar las mejores del mercado.
Carga máxima
Por razones obvias de seguridad, es esencial respetar escrupulosamente la carga máxima indicada por el fabricante de tu jaula de potencia.
Lo ideal es optar por un modelo con una carga máxima de 300 kg. Siempre verifica el peso máximo del usuario en la barra de tiro (generalmente 120 kg).
El diseño
Algunos modelos tienen un diseño bastante trabajado (este es el caso de Capital Sports Tremendour). Atención, al mismo tiempo, de un golpe de corazón: los choques son bastante comunes y es común que las jaulas y las rejillas terminen escamándose rápidamente.
Para limitar los riesgos, consulta las instrucciones técnicas: el tratamiento de la pintura es una buena garantía de resistencia. No obstante, el diseño es un criterio secundario al elegir tu equipo: ¡prioridad a la seguridad y funcionalidad!
Los accesorios
No todas las jaulas de potencia tienen el mismo equipo. En un aparato estándar, encontramos una barra de tiro y ganchos ajustables para la mancuerna.
La barra de tiro puede tener varias opciones. Puede ser simple y recta u ofrecer varios agarres para hacer diferentes ejercicios. Estos agarres serán acolchados, antideslizantes y seguros.
Los ganchos en forma de “J” permiten que la barra repose de forma segura. El número de ganchos varía según el rango del aparato, estará entre 2 y 6 ganchos. Se colocan a diferentes alturas para adaptarse a las barras verticales de la jaula de potencia.
También puedes encontrar poleas. Estas poleas te permitirán trabajar diferentes grupos musculares como los hombros o abdominales.
Para aprovechar al máximo tu equipo, y para disfrutar de una capacitación más variada, se necesitan accesorios.
Barras y mancuernas
Varillas de tracción
- Muchas jaulas están equipadas con uno o dos tiradores, aunque en algunos casos esta es una opción.
Barras dobles (Dips)
- Nuevamente, algunas jaulas están equipadas, pero puede ser necesario invertir en la compra de una estación para encajonarla en la jaula.
- Las dimensiones y el espacio entre los niveles de soporte varían considerablemente de un equipo a otro. Los fabricantes suelen ofrecer bancos adaptados a sus jaulas / estantes, que facilitarán tu compra, evitando las tediosas mediciones y cálculos.
Poleas y cordones
- Se reservan para jaulas de sentadillas: se debe tener en cuenta que el ajuste de peso se realiza mediante mancuernas, que no siempre se incluyen en este tipo de extensiones.
La alfombra del piso
- Si comprar un tapete no es esencial, se recomienda. En este caso, opta por un modelo diseñado específicamente para una jaula de sentadillas.
- Este tipo de alfombra, más gruesa que el promedio, absorbe los golpes mucho mejor, especialmente si viene a liberar un elemento pesado, como un disco con mancuernas.
Las ventajas
A menos que tengas un espacio muy agradable en casa o en el garaje, es difícil multiplicar el equipo de entrenamiento en casa. La jaula de sentadillas no es necesariamente la primera opción que viene a la mente.
Sin embargo, es suficiente combinarlo con un banco para que sea más versátil. Aunque no busca neófitos, permite trabajar casi todos los grupos musculares.
Los diferentes ejercicios
En la base, la jaula de potencia está obviamente diseñada para practicar la sentadilla.
Sin embargo, es posible variar tus entrenamientos, practicando otros ejercicios: flexiones (brazos estirados o doblados), levantamiento de piernas, press banca… para aprovechar al máximo el potencial de tu jaula de sentadillas, será esencial seleccionar los accesorios, adaptados a los ejercicios que quieras realizar.
Por lo tanto, es aconsejable pensar en tu programa de entrenamiento antes de elegir tu equipo, para que no te encuentres limitado. Por ejemplo, algunas jaulas están diseñadas para usar una polea, otras no.
Jaula de potencia vs rack
La jaula de potencia
La jaula de sentadillas (o estante de poder) toma su nombre de su estructura cuadrada o rectangular, que evoca una jaula. Es un dispositivo bastante versátil que puede trabajar casi todos tus grupos musculares. Se compone de uno o más tiradores e inmersiones. La mayoría de los fabricantes ofrecen uno o más modelos de bancos, adaptados a sus racks de potencia. El banco te permitirá variar los ejercicios, especialmente haciendo press banca.
El estante de sentadillas
La rejilla para sentadillas tiene solo dos pilares, lo que la hace mucho menos voluminosa que la jaula. Es posible combinarlo con un banco, variar los ejercicios y puede equiparse con una barra de tiro. Pero a diferencia de la jaula, no permite el uso de poleas.
En esta guía de compra hemos considerado las principales características a tener en cuenta antes de comprar una jaula de potencia, después hay que estudiar la comparativa de las mejores jaulas de potencia para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y al lugar donde piensas colocarla.
La jaula de potencia es una máquina de culturismo completa y versátil. Nos permite desarrollar y ejercitar nuestros músculos a nuestro ritmo. Mucha gente piensa que es una maquina profesional pero es muy fácil de usar, nos fortalecerá nuestros músculos desde los hombros hasta los muslos.
El entrenamiento regular te permitirá alcanzar los resultados deseados incluso sin un entrenador personal. Aun así, hay que tener cuidado de no lesionarnos, cargando demasiado peso para nuestros músculos.
¿Cómo entrenar con una jaula de sentadillas?
La jaula de sentadillas para principiantes
Si eres un principiante, es esencial entender la técnica de sentadillas antes de comenzar.
Para entrenar, simplemente necesitarás una barra equipada con pesas. Para preservar tu espalda de cualquier lesión, es esencial que esta barra esté permanentemente horizontal.
No dudes en hacer algunos movimientos sosteniendo solo la barra, sin peso, al principio. El espaciamiento de las piernas varía de un ejercicio a otro.
Por otro lado, la espalda siempre debe estar recta. También asegúrate de que las rodillas estén siempre hacia afuera.
Frecuencia para aumentar la carga
La principal dificultad cuando entrenas en casa es, por supuesto, la ausencia de un entrenador que nos guíe. En el caso de utilizar una jaula de sentadillas o una jaula de potencia, la principal dificultad es decidir cuándo aumentar la carga (y cuánto).
Desafortunadamente, no hay instrucciones de uso precisas y definitivas. Depende principalmente de la morfología y habilidades de cada uno.
Para guiarte, permanece atento a tu cuerpo. Para trabajar efectivamente, necesitas suficiente resistencia.
Pero ten cuidado de no superar el dolor. ¡Todo está en la mezcla!
Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2024-04-27